MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Tập thể dục đặc biệt có lợi cho sức khỏe nhưng đi tập vào thời điểm này dễ hít phải bụi mịn, khí độc, sức khỏe bị đe dọa

Dù chăm chỉ đi tập thể dục nhưng lại đi sai thời điểm, nhất là vào những lúc không khí bị ô nhiễm thì không những giảm tác dụng với sức khỏe mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh.
Mục lục

Tập thể dục được đánh giá là phương pháp rèn luyện sức khỏe rất tốt, không những có lợi trong việc giảm cân, tăng cường thể lực mà còn thúc đẩy lưu thông trong cơ thể, kéo dài tuổi thọ. Chính vì thế mà nhiều người đã tạo cho mình thói quen đi tập thể dục hàng ngày.

Thế nhưng, dù chăm chỉ đi tập thể dục nhưng lại đi sai thời điểm, nhất là vào những lúc không khí bị ô nhiễm thì không những giảm tác dụng với sức khỏe mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh.

Nên tập thể dục thời điểm nào trong ngày để không hít phải bụi mịn, khí thải?

BSCK I Chu Quang Liên, Trưởng khoa Nội - Hồi sức cấp cứu, Bệnh viện đa khoa Hồng Ngọc trả lời:

Chất lượng không khí thường giảm và dễ bị ô nhiễm vào thời điểm đêm và sáng sớm.

Thời điểm này thời tiết lặng gió, nghịch nhiệt, đối lưu khí quyển thấp khiến các chất gây ô nhiễm không khí không được phát tán lên cao và bay xa.

Chính vì vậy, người dân đi tập thể dục thể thao thời điểm đó cần đeo khẩu trang chống bụi, đảm bảo tiêu chuẩn và thường xuyên theo dõi chất lượng không khí qua các ứng dụng hoặc cổng thông tin của Tổng cục Môi trường.

Tập thể dục đặc biệt có lợi cho sức khỏe nhưng đi tập vào thời điểm này dễ hít phải bụi mịn, khí độc, sức khỏe bị đe dọa - Ảnh 2.

Tập thể dục thời điểm nào để không hít phải bụi mịn

Các căn bệnh hô hấp, dị ứng tăng nhanh ở đô thị có liên quan tới các yếu tố môi trường, trong đó có ô nhiễm không khí. Thủ phạm gây ra ô nhiễm không khí đến từ phát thải của ô tô, xe máy, xây dựng, công nghiệp phát triển, các nhà máy nhiệt điện than…

Không khí ô nhiễm sẽ tồn tại nhiều chất độc hại gây ảnh hưởng tới sức khoẻ. Vì vậy, người dân không nên đi tập thể dục quá sớm. Đặc biệt là thời điểm từ 4-5 giờ. Những người già, người có bệnh nền về tim mạch, huyết áp.... càng nên tránh đi tập thể dục thời điểm này.

Tập thể dục đặc biệt có lợi cho sức khỏe nhưng đi tập vào thời điểm này dễ hít phải bụi mịn, khí độc, sức khỏe bị đe dọa - Ảnh 4.

https://afamily.vn/tap-the-duc-dac-biet-co-loi-cho-suc-khoe-nhung-di-tap-vao-thoi-diem-nay-de-hit-phai-bui-min-khi-doc-suc-khoe-bi-de-doa-20220205171702414.chn

Tiếp theo

Cô gái 23 tuổi bị suy buồng trứng, bạn trai đã tự trách mình rất nhiều, phụ nữ nên ăn 5 thực phẩm để buồng trứng khỏe, làn da luôn hồng hào

Nguồn: Afamily (https://afamily.vn/tap-the-duc-dac-biet-co-loi-cho-suc-khoe-nhung-di-tap-vao-thoi-diem-nay-de-hit-phai-bui-min-khi-doc-suc-khoe-bi-de-doa-20220205171702414.chn)
  • Bài Thuốc chữa gút cấp tính Y học cổ truyền

    Bài Thuốc chữa gút cấp tính Y học cổ truyền
    Bệnh goutte (gút) là bệnh rối loạn chuyển hóa và tăng lắng đọng các tinh thể acid uric tại các khớp.
  • Công dụng chữa bệnh của sứa Y học cổ truyền

    Công dụng chữa bệnh của sứa Y học cổ truyền
    Sứa là loài nhuyễn thể, thân mềm. Loài sứa được Đông y dùng làm Thu*c gọi là hải triết, còn có tên là thạch kính, thủy mẫu, chạp, xú bồ ngư, hải xá, thủy mẫu tiên.
  • Thuốc chống ho có gây nguy hiểm?

    Thuốc chống ho có gây nguy hiểm?
    Ho là một biểu hiện thông thường, bởi lẽ mỗi người trong chúng ta đều có thể bị ho nhiều lần trong một năm. Nhưng không phải vì thế mà Thuốc ho, loại Thuốc vẫn được nhiều người coi như những Thuốc thông thường tự mua tự uống,
  • Chế độ dinh dưỡng ở trẻ em mắc các bệnh lý mạn tính

    Chế độ dinh dưỡng ở trẻ em mắc các bệnh lý mạn tính
    Chế độ dinh dưỡng ở trẻ mắc các bệnh lý mạn tính đóng một vai trò vô cùng quan trọng, giúp duy trì chức năng sống ở trẻ,
  • Bệnh lý hô hấp ở người già

    Bệnh lý hô hấp ở người già
    Thời tiết thay đổi người cao tuổi dễ mắc phải các bệnh về đường hô hấp như viêm mũi, viêm xoang, viêm phế quản cấp…
  • Bệnh hô hấp ở người cao tuổi trong mùa lạnh

    Bệnh hô hấp ở người cao tuổi trong mùa lạnh
    Người cao tuổi mọi chức năng cơ thể đều suy giảm, trong đó sức đề kháng cũng giảm thì bệnh tật có thể tấn công dễ dàng,
  • Ngừa bệnh hô hấp ở người cao tuổi trong mùa lạnh

    Ngừa bệnh hô hấp ở người cao tuổi trong mùa lạnh
    Người cao tuổi (NCT), mọi chức năng của cơ thể đều bị suy giảm trong đó sức đề kháng cũng giảm đi thì mọi loại bệnh tật có thể tấn công dễ dàng hơn, nhất là các bệnh gây ra bởi vi sinh vật (virut, vi khuẩn, vi nấm).
  • Phòng bệnh hô hấp trong tiết xuân

    Phòng bệnh hô hấp trong tiết xuân
    Thời tiết mùa xuân ẩm ướt là điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn sinh sôi, nhiều bệnh xuất hiện, gia tăng, trong đó phải kể đến viêm đường hô hấp ở người cao tuổi (NCT) do sức đề kháng đã giảm sút.
  • Chăm sóc trẻ mắc bệnh hô hấp đúng cách

    Chăm sóc trẻ mắc bệnh hô hấp đúng cách
    Con tôi 2 tuổi nhưng bé thường xuyên bị ốm vặt như: ho, sổ mũi... khiến tôi rất lo lắng vì mỗi lần cháu ốm, uống Thu*c khỏi được vài hôm lại mắc lại.
  • Bệnh hô hấp liên quan đến nghề nghiệp

    Bệnh hô hấp liên quan đến nghề nghiệp
    Bạn có thể có nguy cơ bị bệnh phổi liên quan đến công việc nếu không khí tại nơi làm việc chứa quá nhiều bụi, khói, khí gas, hơi hoặc sương mù. Việc hút Thu*c cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh phổi liên quan đến nghề nghiệp. Bài viết này cung cấp những thông tin cơ bản về các nguy cơ và cách phòng tránh.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY