MangYTe

Tin y tế hôm nay

Tin y tế

Tập thể dục thường xuyên giúp giảm nguy cơ Covid

Nghiên cứu cho thấy hoạt động thể chất khoảng 20 phút mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc hoặc chuyển nặng sau mắc Covid-19.
Mục lục

Nghiên cứu công bố trên tạp chí y học thể thao anh, ngày 22/8. các chuyên gia cho biết tập thể dục cường độ trung bình khoảng 75 đến 150 phút mỗi tuần có thể ngăn ngừa các triệu chứng nghiêm trọng hoặc tử vong sau nhiễm virus.

"Phân tích của chúng tôi cho thấy những cá nhân hoạt động thể chất thường xuyên ít có khả năng nhiễm nCoV, nhập viện, chuyển nặng hoặc tử vong so với những người không hoạt động", nhóm chuyên gia Tây Ban Nha nêu rõ.

Việc tập thể dục còn giúp cải thiện đường hô hấp, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm như béo phì hoặc tiểu đường type 2, vốn là yếu tố khiến covid-19 dễ dàng trở nặng hơn.

Nghiên cứu tổng hợp kết quả của 16 phân tích khác, kể từ tháng 11/2019 đến tháng 3/2022, với 1,8 triệu người trưởng thành tham gia. Độ tuổi trung bình của các tình nguyện viên là 53, hầu hết sinh sống tại Hàn Quốc, Anh, Iran, Canada, Tây Ban Nha, Brazil, Palestine, Nam Phi và Thụy Điển.

Một cặp đôi đang chạy bộ trong công viên. Ảnh: Freepik

Hoạt động thể chất thường xuyên giúp cơ thể tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật. Ảnh: Freepik

Theo phân tích dữ liệu tổng hợp, nhìn chung, người hoạt động thể chất thường xuyên có nguy cơ nhiễm nCoV thấp hơn 11%, nguy cơ nhập viện thấp hơn 36%, tỷ lệ chuyển nặng thấp hơn 44% và nguy cơ tử vong thấp hơn 43%.

Tuy nhiên, nghiên cứu có một điểm hạn chế. Các nhà khoa học tổng hợp dữ liệu từ nhiều công trình khác nhau, chỉ đánh giá chủ quan về mức độ hoạt động thể chất. Nghiên cứu chỉ xét đến hai biến chủng là Beta và Delta, không đánh giá Omicron.

Dù vậy, các chuyên gia vẫn cho rằng tập thể dục cường độ trung bình mỗi ngày có thể tăng cường phản ứng kháng viêm, cải thiện hệ hô hấp và cơ bắp, từ đó nâng cao sức khỏe và sức chống chịu khi mắc covid-19.

Nghiên cứu công bố trên tạp chí não bộ, hành vi và miễn dịch trước đó cho thấy tập thể dục sau khi tiêm vaccine có thể tăng cường phản ứng miễn dịch của cơ thể, giúp nâng cao hiệu quả của vaccine.

Thục Linh (Theo Guardian)

Nguồn: Vnexpress (https://vnexpress.net/tap-the-duc-thuong-xuyen-giup-giam-nguy-co-covid-4504189.html)
  • Không tập thể dục liệu có thể giảm béo?

    Không tập thể dục liệu có thể giảm béo?
    Em 25 tuổi, cao 1m55, nặng 55kg. Em làm nhân viên văn phòng nên ngồi nhiều lại không có điều kiện để tập thể dục.
  • Tập thể dục giúp đàn ông kéo dài cuộc yêu

    Tập thể dục giúp đàn ông kéo dài cuộc yêu
    Các nhà khoa học vừa chứng minh chìa khóa để đàn ông thành người hùng trong chuyện chăn gối là tập thể dục. Theo đó, việc tập thể dục giúp hoạt động cương dương và chức năng T*nh d*c của quý ông tốt hơn.
  • 10 bệnh đừng vội tin “bác sĩ” Google

    10 bệnh đừng vội tin “bác sĩ” Google
    Ngày nay, chúng ta rất dễ dàng tìm kiếm trên mạng, những thông tin và lời khuyên về sức khỏe, và cũng không có gì đáng ngạc nhiên, khi nhiều người mắc phải “căn bệnh” có tên là cyberchondria, thuật ngữ mô tả, khi ai đó tự nghiên cứu các triệu chứng sức khỏe của mình trên mạng, tự cho rằng tình trạng của mình rất nguy kịch, sau đó tự chẩn đoán bệnh cho mình và thường là chẩn đoán sai.
  • Tập cho xuân thêm khỏe

    Tập cho xuân thêm khỏe
    Cơ thể bạn cũng giống như bao sinh thể khác, cùng hòa nhịp đập với mùa xuân, cùng tràn căng nhựa, các huyết quản cũng mở căng đón xuân rộn ràng.
  • Các bài tập giữ dáng cho nhân viên văn phòng

    Các bài tập giữ dáng cho nhân viên văn phòng
    Thời gian bạn dành cho công việc tại cơ quan còn nhiều hơn ở nhà. Và đó là lý do tại sao bạn phải đấu tranh để giữ gìn vóc dáng thanh mảnh.
  • 5 bài tập thể dục cho dân văn phòng

    5 bài tập thể dục cho dân văn phòng
    Làm việc không nghỉ nhiều giờ tại bàn làm việc có thể khiến bạn thấy mệt mỏi và không còn đủ sức để làm bất cứ điều gì nữa khi về nhà.
  • Mách bạn cách tập thể dục ngay tại phòng làm việc

    Mách bạn cách tập thể dục ngay tại phòng làm việc
    Công việc dày đặc và không lúc nào rời được khỏi máy tính, đó là một trong những lý do khiến nhân viên văn phòng dễ bị béo phì.
  • Tập thể dục nhiều sao vẫn chưa cao?

    Tập thể dục nhiều sao vẫn chưa cao?
    Ăn uống điều độ, tập thể dục, chơi thể thao thường xuyên nhưng chiều cao vẫn không chịu chiều lòng người. Do đâu thế nhỉ.
  • Những động tác giảm mệt mỏi ngay tại bàn làm việc

    Những động tác giảm mệt mỏi ngay tại bàn làm việc
    Công việc văn phòng khiến bạn gần như gắn với máy tính và chiếc ghế. Song việc ngồi quá lâu một chỗ có thể khiến bạn mệt mỏi và làm giảm hiệu suất của công việc.
  • 10 cách tập thể dục bàn tay và ngón tay

    10 cách tập thể dục bàn tay và ngón tay
    Các bài tập này có thể giúp tăng lực, tăng phạm vi chuyển động và làm giảm đau bàn tay, ngón tay.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY