MangYTe

Sức khỏe và đời sống hôm nay

Sức khỏe và đời sống

Thay đổi thời tiết, mẹ hãy cho trẻ ăn những thực phẩm này để con không ốm vặt

Thời điểm giao mùa trẻ thường rất dễ bị ốm. Để tăng cường sức đề kháng cho trẻ, mẹ hãy bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng dưới đây vào thực đơn hàng ngày của bé.
Mục lục

Sữa chua tăng sức đề kháng

sữa chua giúp hệ tiêu hóa của trẻ luôn khỏe mạnh (ảnh minh họa)

sữa chua rất giàu probiotic- một loại lợi khuẩn sống trong ruột giúp cải thiện khả năng tiêu hóa thực phẩm. ngoài ra, lợi khuẩn trên rất quan trọng trong việc giúp cơ thể chống lại bệnh tật. một nghiên cứu cho thấy nếu được uống sữa chua đều đặn, trẻ sẽ có nguy cơ bị cảm lạnh, nhiễm trùng tai và cổ họng thấp hơn 19% so với thông thường.

thịt nạc

các loại thịt nạc: thịt lợn, thịt bò, thịt gà,…là những thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ rất tốt. thịt nạc chứa rất nhiều protein – thành phần quan trọng giúp duy trì, tăng cường sức khỏe cho bé. không những vậy, chất kẽm trong thịt nạc còn có tác dụng hỗ trợ các tế bào bạch cầu của cơ thể chống nhiễm trùng hiệu quả.

cá hồi

cá hồi rất giàu acid béo omega 3, đây không chỉ là chất thiết yếu cho sự phát triển của não mà còn giúp giảm viêm, bảo vệ phổi của trẻ khỏi cảm lạnh và các nhiễm trùng đường hô hấp. các nghiên cứu khoa học cũng đã chỉ ra rằng acid béo trong cá hồi giúp tăng cường chức năng của các tế bào miễn dịch, từ đó giúp tăng sức đề kháng cho trẻ.

bông cải xanh

bông cải xanh giàu chất chống oxy hóa giú cơ thể bé chống lại nhiễm trùng (ảnh minh họa)

bông cải xanh là loại rau rất giàu vitamin và chất chống oxy hóa, do đó đây là thực phẩm rất hữu ích trong việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ. ngoài ra, loại rau này còn chứa nhiều choline, dưỡng chất không thể thiếu để bé có một trí nhớ tốt, hệ thần kinh khỏe mạnh. không những vậy, bông cải xanh giàu glutathione, chất chống ôxy hóa giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.

khoai lang

khoai lang chứa rất nhiều beta-caroten vừa giúp kích thích tăng cường hoạt động các tế bào của hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho trẻ, vừa có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ và bảo vệ hệ miễn dịch, giúp trẻ chống lại những nhiễm trùng do vi khuẩn và virus gây ra. không những thế, lượng vitamin c và vitamin e dồi dào trong khoai lang rất quan trọng để trẻ có một hệ thống thần kinh khỏe mạnh.

các loại ngũ cốc

ngũ cốc rất giàu dinh dưỡng, giúp bé chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài (ảnh minh họa)

các loại ngũ cốc chứa nhiều axit béo omega – 3, vitamin và kẽm giúp tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch trong cơ thể trẻ, giúp chống lại vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài. ngoài ra, những thực phẩm này còn có lợi cho sự phát triển trí não ở trẻ, đồng thời dưỡng chất này còn hỗ trợ tế bào bạch cầu hoạt động hiệu quả hơn.

các loại rau quả giàu vitamin c

các loại rau củ quả chứa vitamin c như: cam, quýt, ớt chuông, cà rốt, dâu tây,…là những thực phẩm mẹ nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho trẻ, bởi chúng sẽ giúp tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả. bổ sung vitamin c giúp cơ thể sản sinh tế bào bạch cầu và kháng thể chống lại các virus gây bệnh, đồng thời giúp cơ thể bé chống lại nhiễm trùng tốt hơn.

Theo Gia đình Việt Nam

Link bài gốc Lấy link

https://giadinhvietnam.com/thay-doi-thoi-tiet-me-hay-cho-tre-an-nhung-thuc-pham-nay-de-con-khong-om-vat-d149139.html

Theo Gia đình Việt Nam

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/thay-doi-thoi-tiet-me-hay-cho-tre-an-nhung-thuc-pham-nay-de-con-khong-om-vat/20201203090003304)
  • Dưỡng chất cần thiết cho trẻ em ung thư

    Dưỡng chất cần thiết cho trẻ em ung thư
    Dưỡng chất cần thiết cho trẻ em ung thư như chất đạm, đường (carbohydrate), chất béo, nước, vitamin và khoáng chất. Chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn hiểu rõ nhu cầu đặc biệt của con bạn và lên kế hoạch ăn uống cụ thể.
  • Tác dụng phụ điều trị ung thư cho trẻ

    Tác dụng phụ điều trị ung thư cho trẻ
    Điều trị ung thư và chính bản thân bệnh ung thư có thể làm con bạn thay đổi về hương vị và mùi vị,sẽ ảnh hưởng đến sự thèm ăn của trẻ.
  • Tương tác giữa thực phẩm và Thuốc

    Tương tác giữa thực phẩm và Thuốc
    Bệnh nhân ung thư có thể được điều trị bằng một số loại Thuốc khác nhau. Kết hợp thức ăn và các loại Thuốc có thể làm giảm hoặc thay đổi hiệu quả của các loại Thuốc đó hoặc gây ra những tác dụng phụ có thể nguy hiểm đến tính mạng
  • Ph* thai trái phép cho trẻ vị thành niên 7 năm tù

    Ph* thai trái phép cho trẻ vị thành niên 7 năm tù
    Dự thảo Bộ luật Hình sự sửa đổi quy định rõ về xử lý những người hành nghề trái phép và Ph* thai cho trẻ vị thành niên.
  • Vụ con ruồi giá 500 triệu Cục An toàn Thực phẩm vào cuộc

    Vụ con ruồi giá 500 triệu Cục An toàn Thực phẩm vào cuộc
    Trong những câu chuyện hài hước với nhau, người ta luôn nhắc ăn sâu vào đầu chuyện “nước ngọt có ruồi giá 500 triệu đồng”.
  • Dung dịch lidocain 2 phần trăm có thể gây Tu vong cho trẻ

    Dung dịch lidocain 2 phần trăm có thể gây Tu vong cho trẻ
    Không dùng dung dịch lidocain 2% để điều trị đau miệng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ bị đau răng… vì có thể gây ra tác hại nghiêm trọng, kể cả Tu vong. Đó là thông tin cảnh báo về an toàn dùng Thu*c mà FDA vừa đưa ra.
  • Thay đổi chế độ ăn uống của bạn: Hãy chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng

    Thay đổi chế độ ăn uống của bạn: Hãy chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng
    Dinh dưỡng là điều thiết yếu. Cần thay đổi chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và tránh bị ngấy.
  • Thực phẩm hữu cơ: Những điều cần biết

    Thực phẩm hữu cơ: Những điều cần biết
    Nông sản hữu cơ phải được trồng trong điều kiện không sử dụng các chất hóa học và Thu*c trừ sâu. Nông dân phải sử dụng các phương pháp tự nhiên để khống chế các loại côn trùng và cỏ dại.
  • Chăm sóc răng cho trẻ

    Chăm sóc răng cho trẻ
    Răng của trẻ bắt đầu phát triển dưới nướu trước cả khi chúng ta có thể nhìn thấy. Khoảng 6 tháng sau khi trẻ sinh ra, bạn có thể nhìn thấy chiếc răng đầu tiên. Đó chỉ mới là bước khởi đầu cho những nụ cười sẽ đi theo suốt cả đời người.
  • Thuốc kháng sinh cho trẻ nhỏ

    Thuốc kháng sinh cho trẻ nhỏ
    Thuốc khánh sinh cho trẻ làm sao để sử dụng an toàn và hiệu quả, những điều cần lưu ý khi dùng kháng sinh cho trẻ? Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần...
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY