MangYTe

Sức khỏe và đời sống hôm nay

Sức khỏe và đời sống

Thời điểm bạn tuyệt đối không được uống nước

Những thời điểm dưới đây bạn tuyệt đối không nên uống nước đâu nhé.
Mục lục

Ngay trước khi đi ngủ

uống nước
Ảnh minh họa.

Có hai lý do để bạn tránh uống nước ngay thời điểm trước khi leo lên giường. Đầu tiên, nước sẽ khiến bạn khó ngủ hơn, đồng thời nó gây gián đoạn giấc ngủ khi khiến bạn phải bật dậy nửa đêm để đi WC.

Lý do thứ hai là vì thận của chúng ta hoạt động chậm hơn vào ban đêm, trong khi việc uống nước cũng đồng nghĩa với việc bạn ép thận làm việc. Hệ quả là vào buổi sáng, bạn có thể thấy chân tay và mặt của mình sưng lên một cách thê thảm.

Khi nước tiểu trong

Vậy làm thể nào để biết cơ thể đã được bổ sung đủ lượng nước, bạn hãy chú ý nhiều hơn vào màu sắc nước tiểu. nếu chỉ thấy nước tiểu màu trong ở bồn cầu, thì bạn có thể giảm lượng nước uống đi một chút. nếu nước tiểu màu vàng đậm hơn, thì đó là dấu hiệu cơ thể bạn cần bổ sung thêm nước.

Khi ăn bữa chính

Nhiều người muốn giảm cân thường hay có thói quen uống nước trước bữa ăn. khi uống một ly nước trước bữa ăn thì tự nhiên bạn sẽ ăn ít đi do nước đã chiếm một phần thể tích đường tiêu hóa. tuy nhiên, uống quá nhiều nước trước bữa ăn chính có thể chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu do đầy bụng, việc tiêu hóa cũng gặp khó khăn hơn.

Khi muốn hết cay

Tuy nhiên, đây thực chất không phải là một giải pháp thông minh. Về cơ bản, bạn cảm nhận được cay là vì capsaicin - loại hóa chất có trong ớt và tiêu. Capsaicin không thể tan trong nước, nên việc uống nước sẽ khiến chất này lan rộng hơn và khiến bạn cảm thấy tệ hơn.

Để cải thiện tình trạng này thì bạn nên uống sữa. Capsaicin là dạng phân tử không phân cực, nên nó chỉ tan trong các dung dịch tương tự, và đó là sữa.

Khi vận động nặng kéo dài

Cơ thể chúng ta sẽ mất nhiều chất điện giải như kali, natri qua mồ hôi. Nếu đổ quá nhiều mồ hôi, bạn sẽ cần bổ sung những chất thiết yếu trên vốn không có trong nước tinh khiết. Vì vậy lúc này bạn cần uống loại nước nào? Thay vì uống nước thể thao, nước dừa là lựa chọn tốt hơn cả. Nước dừa là loại nước tự nhiên giàu natri, kali, vitamin C và nhiều chất xơ sẽ cung cấp đầy đủ những chất cần cho sự hồi phục sau quá trình tập nặng.

Theo Hải Đường/Tiêu dùng

Link bài gốc Lấy link

https://tieudung.vn/khoe-dep/thoi-diem-ban-tuyet-doi-khong-duoc-uong-nuoc-31397.html

Theo Hải Đường/Tiêu dùng

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/thoi-diem-ban-tuyet-doi-khong-duoc-uong-nuoc/20210228085220031)
  • Quả hồng, quả thị: Ngon nhưng có thể gây hại cho tiêu hóa

    Quả hồng, quả thị: Ngon nhưng có thể gây hại cho tiêu hóa
    Trong thành phần của quả hồng còn có chứa chất tannin - chất chát và chất pectin. Khi ăn hồng xanh hoặc độ chín chưa tới, người ăn thường thấy có vị chát.
  • Đông y trị rối loạn tiêu hóa ở trẻ em

    Đông y trị rối loạn tiêu hóa ở trẻ em
    Rối loạn tiêu hóa ở trẻ em còn gọi là chứng thực tích, tích trệ, Nguyên nhân có thể do ăn uống hay có trùng tích làm ảnh hưởng đến công năng hoạt động của tỳ vị.
  • Hoắc hương chủ trị bệnh tiêu hóa, cảm mạo

    Hoắc hương chủ trị bệnh tiêu hóa, cảm mạo
    Hoắc hương, tên khoa học là Poyostemon cablin (Bl) Benth. Bộ phận dùng làm thuốc của hoắc hương là cả cây...
  • Nguy biến do polip ống tiêu hóa

    Nguy biến do polip ống tiêu hóa
    Hội chứng Peutz – Jeghers (PJS) là một rối loạn di truyền trội theo nhiễm sắc thể thường, đặc trưng là các polip dạng u mô thừa trải dọc ống tiêu hóa cùng những chấm hắc sắc tố đặc trưng chủ yếu ở môi
  • Giảm cân - Coi chừng... giảm thọ

    Giảm cân - Coi chừng... giảm thọ
    Hiện nay, có một điểm chung ở nhiều sản phẩm chức năng giảm cân, tăng cân cũng như một số phương pháp được cho là tốt cho người sử dụng, đó là câu nói: “Sản phẩm chỉ có tác dụng hỗ trợ”.
  • Đẩy mạnh cuộc vận động người Việt dùng hàng Việt

    Đẩy mạnh cuộc vận động người Việt dùng hàng Việt
    Cuộc vận động Người Việt Nam ưu tiên dùng hàng Việt Nam đã tạo ra hiệu quả kép, thể hiện ở việc người tiêu dùng ngày càng ưa thích hàng Việt
  • Gạo lứt là thần dược giảm cân?

    Gạo lứt là thần dược giảm cân?
    Nghiên cứu mới cho thấy gạo lứt không phải là thực phẩm thần kỳ để giảm cân. Bạn cần phải hiểu rõ hơn về chế độ ăn của mình.
  • Điều trị rối loạn tiêu hóa ở người cao tuổi

    Điều trị rối loạn tiêu hóa ở người cao tuổi
    Rối loạn tiêu hóa rất thường gặp ở người cao tuổi, tỷ lệ mắc bệnh cao và ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe thể chất, suy giảm nghiêm trọng chất lượng cuộc sống của người cao tuổi.
  • Cách vận động cơ thể với người cao tuổi

    Cách vận động cơ thể với người cao tuổi
    Ngày nay, nhiều người cao tuổi cho là mình phải giữ gìn và duy trì tiềm năng của cơ thể bằng cách thư thả về thể xác và cho rằng người cao tuổi phải nghĩ ngơi, dưỡng sức
  • Thoát nỗi khổ rối loạn tiêu hóa

    Thoát nỗi khổ rối loạn tiêu hóa
    Rối loạn tiêu hóa là một bệnh hay gặp, nhất là trẻ em và người có tuổi (NCT). Khi tuổi đã cao, sức đề kháng suy giảm thì nhiều loại bệnh có thể tấn công, trong đó có các bệnh về đường tiêu hóa.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY