Thực phẩm tự nhiên giúp giảm cảm giác thèm ăn

Những thực phẩm dưới đây giúp ức chế cảm giác thèm ăn và hỗ trợ bạn duy trì cân nặng lành mạnh.
Mục lục

Giấm táo

Giấm táo có thể ức chế cơn thèm ăn và giảm cảm giác thèm đồ ngọt. Theo nghiên cứu, acid acetate có trong giấm táo giúp ức chế vùng não kiểm soát cảm giác thèm ăn, nhờ vậy làm giảm lượng calo tiêu thụ.

Ớt cayenne

Thêm ớt cayenne vào các món ăn có thể giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ đốt cháy chất béo.

Hạnh nhân

Thiếu hụt dưỡng chất cũng có thể làm tăng cảm giác thèm ăn. Thực tế, thiếu magiê được biết là gây cảm giác thèm đồ ngọt. Hạnh nhân là thực phẩm giàu magiê, vitamin E và chất chống ôxy hóa.

Trà xanh

Uống trà xanh hàng ngày mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, hỗ trợ giảm lượng calo tiêu thụ và giảm cân.

Nước

Nhiều người thường nhầm lẫn giữa cảm giác đói và cảm giác khát. Vì vậy, mỗi khi cảm thấy thèm ăn bạn hãy uống 1 ly nước. Uống nước trước khi ăn cũng sẽ giúp bạn ăn ít hơn.

Gừng

Nghiên cứu cho thấy hợp chất gingerol có trong gừng tươi có thể ức chế cảm giác thèm ăn.

Táo

Nếu bạn muốn chọn một món ăn nhẹ để ăn thường xuyên thì táo là lựa chọn hàng đầu. Táo chứa hợp chất pectin được chứng minh là giúp ngăn ngừa đỉnh đường huyết. Ăn táo cũng mang lại cho bạn cảm giác no lâu.

BS P.Liên

(Theo Care)

Nguồn: Sức khỏe đời sống
Từ khóa: thực phẩm
1  ... Tiếp » 

Cách chữa ong đốt không đau, không cần dùng thuốc

Cách chữa ong đốt không đau, không cần dùng thuốc
Ong chích, tưởng rằng là vấn đề đơn giản nhưng chỉ vài ngày sau đó vết chích của bạn dần dần có những biểu hiện khó chịu, nặng hơn có thể gây nên nhiễm trùng.

Máu của bệnh nhân khỏi bệnh Covid-19 có giá 1.000 USD/ml

Máu của bệnh nhân khỏi bệnh Covid-19 có giá 1.000 USD/ml
Sau khi thắt chặt quy định cấp phép sản xuất bộ xét nghiệm kháng thể, máu của bệnh nhân hồi phục khỏi Covid-19 đang trở thành một mặt hàng quý giá.

Các nàng dáng quả lê nên mặc gì đẹp nhất?

Mẫu áo thun hot nhất hè này khiến hội sành mốt không thể ngồi im

4 loại thực phẩm đầu bảng có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư

Những kiểu tóc ngắnchuẩn quý cô sang chảnh cho chị em trung niên

Top 18 mẫu nail cực chất cho mùa Halloween thêm phấn khích

Top 18 mẫu nail cực chất cho mùa Halloween thêm phấn khích
Nếu bạn là tín đồ nail thì đừng bỏ qua những mẫu nail lấy cảm hứng theo từng ngày trong tháng, bạn có thể tha hồ sáng tạo màu nail chủ đạo theo từng ngày.

Cách sơn móng tay tuyệt đẹp không gây hại ít người biết

Cách sơn móng tay tuyệt đẹp không gây hại ít người biết
Việc dưỡng ẩm móng trước khi sơn sẽ khiến hóa chất dễ ngấm vào móng hơn và làm cho móng yếu đi. Cách tốt nhất là bạn nên dưỡng ẩm sau khi tẩy sơn móng tay.

4 mẹo chăm sóc móng chân đơn giản tại nhà không nên bỏ qua

40 Kiểu móng chân đẹp cho các nàng sành điệu không thể bỏ qua

8 mẹo đơn giản giúp làm dài móng cực nhanh ngay tại nhà

30 mẫu nail màu tím đẹp chắn chắn các nàng muốn thử ngay

5 kiểu tóc xoăn thần thánh nào thích hợp diện vào mùa đông nhất?

5 kiểu tóc xoăn thần thánh nào thích hợp diện vào mùa đông nhất?
Top 5 Kiểu tóc xoăn mùa đông với phong cách vừa cổ điển, vừa hiện đại mang lại cho bạn sự dịu dàng, thanh khiết nhưng không kém phần trẻ trung và hiện đại.

Mách nhỏ 4 kiểu tóc đẹp và quyến rũ dành cho mái tóc dầu

Mách nhỏ 4 kiểu tóc đẹp và quyến rũ dành cho mái tóc dầu
Với mái tóc dầu và nhanh bết, bạn không nên thả tóc hay thực hiện kiểu tóc phức tạp. Thay vào đó, có thể chọn một số kiểu tóc đơn giản, đề cao vẻ tự nhiên.

Bí quyết chăm sóc tóc bóng mượt chắc khỏe dễ dàng với lá dâm bụt

Hướng dẫn 2 cách tết tóc mái đẹp cho bạn gái thêm dễ thương

Mái tóc bóng mượt hơn nhờ ủ tóc bằng dầu dừa

5 cách điều trị da đầu nhờn, tạm biệt tóc bết dính cấp tốc

Diệu Hương: Đẹp nuột nà không kém Nàng Thơ dù đã 2 con

Diệu Hương: Đẹp nuột nà không kém Nàng Thơ dù đã 2 con
“Hương khá cầu toàn trong cuộc sống, nếu quyết định dành trọn cho gia đình Hương dành liền 5 năm để sinh và nuôi dạy 2 con, nhưng muốn trở lại màn ảnh nhỏ, thì nhất định phải Đẹp dù ở tuổi nào chăng nữa”.

Bắc Bộ chưa hạ nhiệt, nắng nóng trên diện rộng

Bắc Bộ chưa hạ nhiệt, nắng nóng trên diện rộng
Trong ngày hôm nay (4/6), nắng nóng gay gắt tiếp tục duy trì ở các tỉnh Bắc Bộ và Trung bộ, chỉ số tia UV ở Hà Nội và Đà Nẵng có giá trị từ 7-9, nguy cơ gây hại cao đến rất cao đối với cơ thể con người...

Kem chống nắng tốt nhất hiện nay? Bí quyết chọn kem chống nắng đỉnh cao, đáng đồng tiền bát gạo

Da sáng đẹp bằng những cách tự nhiên

7 loại quả là “đặc sản” của mùa hè và những lưu ý quan trọng khi ăn

Thai kỳ ảnh hưởng như thế nào đến làn da của bạn?