MangYTe

Sức khỏe hôm nay

Trở trời – nỗi lo cho xương khớp của người lớn tuổi

Theo một nghiên cứu ở Việt Nam, có đến 66% người từ 40 tuổi trở lên mắc nguy cơ thoái hóa khớp, những vị trí thường gặp nhất là cột sống thắt lưng (43%)
Mục lục
Thời tiết đang trong xanh và nắng đẹp, bỗng nhiên bác tôi cảm thấy nhói đau mắt cá chân và khớp gối, dấu hiệu của sự bắt đầu các cơn đau dai dẳng trong nhiều ngày. Những lúc như thế, mọi người trong nhà hay trêu bác: “Dự báo thời tiết là hôm nay có gió lạnh ùa về”.

Nguyên nhân là gì?

Theo một nghiên cứu ở Việt Nam, có đến 66% người từ 40 tuổi trở lên mắc nguy cơ thoái hóa khớp, những vị trí thường gặp nhất là cột sống thắt lưng (43%) và khớp gối (35%). Các bệnh về xương khớp có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào nhưng thường gặp hơn ở người lớn tuổi, và việc thời tiết thay đổi cũng có liên quan mật thiết đến diễn biến của các bệnh về khớp do sự thay đổi áp suất khí quyển, nhiệt độ và độ ẩm không khí. Khi trời trở lạnh, áp suất khí quyển giảm xuống, các mô nở ra tạo áp lực cho khớp, độ ẩm tăng góp phần gây nên sưng mỏi khớp. Đồng thời mạch máu bị co lại khi nhiệt độ giảm xuống, khiến máu trong cơ thể lưu thông kém làm chân tay càng đau buốt, tê cứng hơn.

Với những người lớn tuổi, khi các tế bào xương dần dần bị lão hóa, các hóc-mon sinh dục giảm thấp, việc hấp thụ canxi và vitamin sút giảm dẫn đến bệnh loãng xương và các nguy cơ của thoái hóa khớp, thì thời tiết xấu lại là điều kiện thuận lợi cho các bệnh về khớp hoành hành. Ngoài ra, những nguyên nhân dẫn đến chứng thoái hóa khớp ở người lớn tuổi như: tình trạng béo phì, yếu tố di truyền, các chấn thương nhẹ nhưng thường hay xảy ra ở khớp... gây ra nhiều khó khăn trong hoạt động bình thường của cuộc sống hàng ngày. Nếu không được điều trị sớm có thể dẫn đến biến dạng khớp, tràn dịch khớp và phế khớp.

Những khớp nào dễ bị thoái hóa?

Các khớp xương đều có thể bị tổn thương thoái hóa nhưng thông thường nhất là thoái hóa cột sống cổ, cột sống thắt lưng, khớp háng, khớp gối. Mỗi khớp thoái hóa có những triệu chứng khác nhau:

Cột sống thắt lưng: Trong giai đoạn đầu, bệnh nhân thấy đau lưng nhiều vào buổi sáng, sau đó sẽ kéo dài cả ngày, tăng cao khi làm việc nhiều và giảm khi nghỉ ngơi. Thoái hóa cột sống hay gặp từ đốt sống thắt lưng trở xuống, gây ảnh hưởng đến thần kinh tọa, làm người bệnh có cảm giác đau từ lưng xuống.

Cột sống cổ: Biểu hiện chủ yếu bằng đau cổ, hạn chế cử động cổ. Có thể gây biến chứng đau vùng cổ và tay do chèn ép hoặc kích thích rễ thần kinh, gây cảm giác mỏi và đau gáy, lan đến cánh tay bên phía dây thần kinh bị ảnh hưởng.

Khớp gối: Ngoài triệu chứng đau có thể kèm theo tiếng lạo xạo khi co duỗi gối, đau nhiều hơn khi đi lại vận động, nhất là khi ngồi xổm thì đứng dậy rất khó khăn, nhiều khi phải có chỗ tựa mới đứng dậy được. Bệnh nặng sẽ thấy tê chân, biến dạng khớp gối.

Khớp háng: Người bệnh đi lại khó khăn, đau thường ở vùng bẹn và mặt trước trong của đùi, cũng có khi đau vùng mông, mặt sau của đùi.

Chăm sóc sức khỏe các khớp thế nào?

Để hạn chế các nguy cơ về loãng xương và thoái hóa khớp nên có một chế độ sinh họat hợp lý. Thường xuyên tập luyện các khớp xương như: xoay, xoa bóp, đi lại và tập thể dục tùy theo điều kiện mỗi người.

Chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò quan trọng không kém trong việc cung cấp dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt là can-xi và vitamin D giúp xương chắc khỏe. Nhưng thực sự cơ thể chúng ta có được bổ sung đầy đủ chưa?

Theo nghiên cứu, glucosamine được sản xuất tự nhiên trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng sụn, mô liên kết đệm khớp. Glucosamine tăng cường chất dịch không những làm giảm đau viêm khớp, mà còn ngăn ngừa biến chứng. Trong thức ăn hàng ngày không có nguồn cung cấp chính thành phần quan trọng này, chính vì thế sản phẩm duy trì xương khớp khỏe mạnh của Herbalife - Joint Support Advanced- với các thành phần Glucosamine chiết xuất từ rễ Scutellaria cùng với các khoáng chất như mangan, selen và đồng giúp tăng khả năng tổng hợp sụn khớp, giảm quá trình viêm khớp và hỗ trợ quá trình lão hóa lành mạnh.

Chị Thanh Tâm (38 tuổi, Hồ Chí Minh) - Đừng đợi lớn tuổi mới chăm sóc sức khỏe xương

Mặc dù đã sử dụng sản phẩm của Herbalife được 2 năm, nhưng vì chủ quan khi tuổi mình còn trẻ, chưa cần đến các biện pháp chăm sóc xương nên phải đến khi gặp một “tai nạn” chị mới bắt đầu dùng Joint Support Advanced. Chị chia sẻ: Trước kia, bệnh vôi cột sống khiến tôi bị khó ngủ, nhưng nghĩ mình còn trẻ, chân tay khỏe mạnh nên tôi nghĩ mình chưa cần đến các biện pháp chăm sóc xương khớp. Tuy nhiên sau một lần ngủ dậy tôi không tự mình ngồi lên được, lưng lại rất đau tôi mới nghĩ đến các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng và bắt đầu sử dụng Joint Support Advanced. Sau một thời gian ngắn sử dụng, tôi đã thấy các cơn đau lưng bớt dần. Và nhờ dùng sản phẩm thường xuyên mà đến nay tôi không bao giờ cảm thấy đau lưng hay nhức mỏi chân tay. Vì vậy trong tương lai Joint Support Advanced sẽ là sản phẩm không thể thiếu trong việc chăm sóc sức khỏe hàng ngày của tôi.

* Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh<

Nguồn: Internet
  • Bạo hành trẻ em - Trách nhiệm người lớn

    Bạo hành trẻ em - Trách nhiệm người lớn
    Liên tiếp các vụ bạo hành trẻ em (BHTE) diễn ra trong thời gian gần đây đã khiến không ít người bàng hoàng về cách ứng xử đối với trẻ nhỏ.
  • Mẹo giữ khớp khỏe mạnh

    Mẹo giữ khớp khỏe mạnh
    Đầu gối của bạn phát ra tiếng kêu lục cục khi bạn ngồi xuống? Hông của bạn đau nhức khi leo cầu thang? Đừng quá lo lắng. Rất nhiều người bị tình trạng như bạn. Hãy tham khảo những cách dưới đây để giữ cho khớp luôn khỏe mạnh.
  • Khó thở, đau ngực: dấu hiệu bệnh tim?

    Khó thở, đau ngực: dấu hiệu bệnh tim?
    Hiện tại tôi rất khó thở, ngay cả khi nghỉ ngơi cũng vậy. Mỗi lần hít khí vào thì tôi rất đau ngực, thưa bác sĩ có phải tôi bị bệnh tim? Tôi nên làm gì?
  • Những thực phẩm giúp làm chậm lão hóa hơn 7 năm

    Những thực phẩm giúp làm chậm lão hóa hơn 7 năm
    Một nghiên cứu của Trung tâm Y tế đại học Rush (Mỹ) cho thấy, chế độ ăn uống hợp lý có thể làm chậm quá trình suy giảm nhận thức cũng như nguy cơ bị bệnh Alzheimer.
  • Rượu làm tăng nguy cơ bệnh tật

    Rượu làm tăng nguy cơ bệnh tật
    Nhóm nghiên cứu từ Đại học King, Luân Đôn, Anh cho biết, nam giới chiếm 60% số người uống rượu ...
  • Trà dược dưỡng sinh mùa thu

    Trà dược dưỡng sinh mùa thu
    Mùa thu, mưa ít gió nhiều, độ ẩm trong không khí giảm thấp, khí táo với đặc tính khô hanh dễ làm hao tổn phần dịch trong cơ thể gây nên các hiện tượng khô háo ở mũi họng và da dẻ.
  • Xích lô trẻ em và những màn “tra tấn”… nhạc người lớn

    Xích lô trẻ em và những màn “tra tấn”… nhạc người lớn
    Gần đây, tại Hà Nội nở rộ dịch vụ cho thuê xe xích lô mini nhiều màu sắc làm đồ chơi, khiến trẻ em rất thích thú. Tuy nhiên, những chiếc xích lô mini này được cài đặt rất nhiều bài hát người lớn, gây phản cảm, không phù hợp với lứa tuổi trẻ em. Chuyên gia tâm lý khuyến cáo, việc nghe nhạc người lớn rất dễ khiến trẻ phát triển sai lệch về tư duy và cảm xúc.
  • Người lớn bị trứng cá, bệnh gì?

    Người lớn bị trứng cá, bệnh gì?
    Mụn trứng cá ở thanh thiếu niên là chuyện bình thường do sự thay đổi nội tiết tố trong khoảng thời gian dậy thì, nhưng mụn trứng cá ở người lớn đã trưởng thành thì không hẳn là bình thường.
  • Bài thuốc trị chứng mệt mỏi tâm tỳ hư

    Bài thuốc trị chứng mệt mỏi tâm tỳ hư
    Đông y cho rằng: “Chứng tâm tỳ đều hư ở người lớn tuổi trước hết là do huyết hư. Khi huyết bị tổn thương, hễ có chút mệt mỏi buồn phiền là ăn uống kém...
  • 5 loại ung thư phổ biến ở người lớn tuổi về y học

    5 loại ung thư phổ biến ở người lớn tuổi về y học
    Người lớn tuổi dễ bị ung thư tiền liệt tuyến, tuyến tụy, bàng quang, ung thư hạch, gan.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY