MangYTe

Thẩm mỹ hôm nay

Thẩm mỹ trực tiếp thúc đẩy tâm lý, làm tăng năng suất lao động, nhưng nó còn tham gia nâng cao chất lượng sản phẩm. Tuy nhiên, vai trò chủ yếu của nó vẫn là làm giàu có cho đời sống tinh thần của con người.. Vai trò của những thước đo thẩm mỹ trong đời sống tinh thần cũng tương tự như vai trò của những thước do đạo đức trong đời sống xã hội.

Từ cô gái trầm cảm đến đấu trường sắc đẹp

Bến Tre-Lê Ngọc Phương Thảo, 27 tuổi, thí sinh cuộc thi Hoa Hậu Hoàn vũ 2022, bị trầm cảm nặng cho đến khi tìm được động lực hồi sinh từ những bài tập yoga.
Mục lục

"thời gian đó, lúc nào tôi cũng chỉ muốn ở một mình, khóc nhiều, thường xuyên suy nghĩ tiêu cực, cáu gắt với mọi người, có khi còn la hét, đập phá đồ đạc", thảo nhớ lại 4 năm trước - quãng thời gian cô bị trầm cảm do áp lực mưu sinh. khi ấy đồng lương vài triệu đồng của sinh viên mới ra trường không đủ cho cô gái trẻ quê bến tre chi phí thuê nhà, đi lại, sinh hoạt, học tập giữa đất sài gòn.

Trong một lần đi bộ, cô tình cờ nhìn thấy một trung tâm thể thao đang khai trương, có lớp dạy yoga. Không suy nghĩ nhiều, Thảo đăng ký và tập thử. Từ đó, niềm yêu thích bộ môn này nhen nhóm, khiến cô gái quyết tâm học và trở thành giáo viên dạy yoga.

Lê Ngọc Phương Thảo. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Lê Ngọc Phương Thảo đang là thí sinh Hoa hậu hoàn vũ 2022. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Những ngày mới bắt đầu tập yoga không dễ dàng, thảo lại đang gặp nhiều khó khăn về vấn đề tâm lý nên không thể tập trung. cơ thể cũng chưa quen với các động tác tập luyện cần sức bền khiến cô nản chí. về sau, vứt bỏ hết các mối bận tâm sang một bên, thảo gần như dành toàn bộ thời gian cho tập luyện, đều đặn 5-6 buổi một tuần.

Càng tập, cô gái càng phát hiện các động tác yoga tác động lớn tới tinh thần, rèn luyện tính tập trung cao, từ đó tâm trí ngày càng thoải mái. Ví dụ, tư thế con cá giúp giải phóng tắc nghẽn luân xa cổ họng và luân xa trái tim, giữ gìn vẻ đẹp tươi trẻ trên gương mặt, cải thiện nếp nhăn, trẻ hóa làn da. Tư thế này cần nằm thoải mái, từ đỉnh đầu đến hai mũi chân chạm vào nhau trên một đường thẳng, sau đó nâng đồng thời ngực, cổ lên và chống đỉnh đầu xuống sàn. Khi tập, cần nhắm nhẹ mắt lại, thả lỏng hơi thở và cơ mặt, môi hơi khép hoặc mỉm cười nhẹ, thả lỏng tâm trí, đón nhận sự thoải mái đi vào bên trong, giữ khoảng 15 giây.

Khi quen dần với bộ môn này, Thảo bắt đầu thực hiện các động tác khó. Tư thế trồng chuối chỉ dành cho người tập lâu và có giáo viên hướng dẫn trực tiếp. Động tác này có tác dụng rất tốt như tăng tuần hoàn máu não, tập luyện sự tập trung, giảm căng thẳng, giải tỏa được giới hạn của bản thân.

Low Plank, còn gọi là tấm ván thấp, động tác khó nhất, rèn mỡ bụng, giúp rèn luyện sự tập trung, sức chịu đựng. Động tác này yêu cầu lực tay, vai phải vững và cơ bụng phải thật khỏe mới có thể giữ cơ thể trên một đường thẳng. Kiên trì, Thảo thực hành thành thạo kỹ thuật này.

Cùng với yoga, thảo tập thêm gym để tập trung vào nhóm cơ vòng ba, đi bộ 10 km, đạp xe 20 km và chơi các môn thể thao khác. dần dần, thảo cảm thấy tập yoga giải tỏa năng lượng tiêu cực, thoát khỏi căn bệnh trầm cảm khi nào không hay.

"Sự thay đổi đó lan tỏa ra cả bên ngoài, tôi còn có thể truyền kinh nghiệm lại cho nhiều người quen giúp họ vượt qua thời điểm đại dịch Covid khó khăn nhất giữa năm ngoái", cô gái nói.

Động tác Low Plank là một trong những động tác khó nhất. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Low Plank là một trong những động tác yoga khó nhất. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Không chỉ cải thiện tinh thần, yoga mang lại cho Thảo cơ thể khỏe mạnh và body săn chắc, bền bỉ. Phần lưng của cô vốn quá mảnh mai, sau một năm luyện tập trở nên đầy đặn hơn, nhiều cơ hơn. Lượng mỡ nội tạng lẫn mỡ bắp tay hay đùi đều giảm đáng kể. Số đo ba vòng của Phương Thảo từ 84-67-93 cm đến nay giảm còn 83-61-92 cm, cân nặng 60 kg còn 56 kg.

Đặc biệt, đôi chân cô gái hai lần bị chấn thương do t*i n*n, thi thoảng hay bị đau nhức khớp và đầu gối, sau thời gian tập yoga đã hoàn toàn hồi phục. ngoài ra, các vấn đề về viêm mũi dị ứng hay thay đổi thời tiết dễ khiến cô gặp khó khăn trước đây, nhờ kiên trì luyện tập yoga mà không bệnh vặt nữa.

Khi đã có nhiều kỹ năng về yoga cùng niềm đam mê về bộ môn này, Thảo quyết định mở lớp dạy để truyền năng lượng tích cực tới mọi người. Bộ môn yoga mà cô đang theo đuổi là ashtanga yoga, một trường phái yoga cổ xưa phù hợp cho cả nam lẫn nữ với các động tác đốt nhiều calorie có độ khó rất cao. Ashtanga yoga tập trung tăng cường sức mạnh, săn chắc cơ, cải thiện tính linh hoạt, giảm căng thẳng lo lắng, giảm chấn thương, cải thiện sức khỏe tim mạch, hạ huyết áp và giúp tăng tính sáng tạo, sự tập trung... Hàng ngày, Phương Thảo vừa đi dạy vừa học bồi dưỡng, nâng cao chuyên môn.

Thân hình của Phương Thảo với số đo 3 vòng 83-61-92 sau 4 năm tập yoga. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Thân hình của Phương Thảo với số đo 3 vòng 83-61-92 cm sau 4 năm tập yoga. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Thảo cho biết, điều bản thân có ở hiện tại là sức mạnh về thể chất và nhất là sức mạnh về tinh thần. "Hai thứ ấy đồng nhất lại với nhau khiến tôi tỉnh táo nhìn nhận và vượt qua các chướng ngại tốt hơn bao giờ hết", cô nói.

Phương Thảo đăng ký tham gia cuộc thi Hoa hậu hoàn vũ 2022 với quyết tâm chinh phục chiếc vương miện, từ đó có nhiều cơ hội tham gia tổ chức và tuyên truyền các hoạt động nhân ái, chia sẻ khó khăn, giúp trẻ em nông thôn được tiếp cận với giáo dục, bảo vệ các em khỏi bạo lực gia đình.

"Cuộc sống hạnh phúc chính là món quà vô cùng quý giá yoga cũng như thể thao mang lại cho tôi. Từ một người trầm cảm, rối loạn lo âu, hiện tôi luôn an yên và sẵn sàng chia sẻ kinh nghiệm, kiến thức chữa lành cho người khác", Thảo chia sẻ.

Yoga cứu cô gái thoát trầm cảm

Yoga cứu cô gái thoát trầm cảm

Phương Thảo thực hiện mẫu một vài động tác yoga rèn luyện sức khỏe. Video: Nhân vật cung cấp

Thúy Quỳnh

Nguồn: Vnexpress (https://vnexpress.net/tu-co-gai-tram-cam-den-dau-truong-sac-dep-4449469.html)
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY