MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Tư thế sử dụng máy tính gây hại cho sức khỏe

Tư thể sử dụng máy tính không đúng cách không chỉ hại mắt mà còn hại sức khỏe.
Mục lục

Sử dụng laptop khi nằm hoặc đứng

Tư thế sử dụng máy tính gây hại cho sức khỏe

Không sử dụng máy tính khi nằm.nguồn ảnh: internet

Bạn đã bao giờ sử dụng laptop trong tư thế nằm hoặc là ngồi chưa? Nếu như bạn sử dụng laptop ở tư thế nằm ngửa hoặc úp thì lúc ban đầu thì trông có vẻ như sẽ rất thoải mái, song nếu bạn vẫn giữ tư thế này lâu thì không chắc bạn sẽ vẫn cảm thấy hài lòng.

Sử dụng laptop ở tư thế nằm làm cho các cơ quan nội tạng bị chèn ép gây ra cảm giác vô cùng khó chịu, còn sử dụng laptop ở tư thế đứng trong vài phút thì có thể chấp nhận được chứ nếu quá lâu thì chả khác nào cực hình.

Không nên đặt laptop lên đùi

Thông thường những người sử dụng laptop ở nơi công cộng, công viên... nên không phải lúc nào cũng có vị trí thuận lợi để đặt laptop, thế nên cách tiện lợi và hiệu quả nhất được mọi người lựa chọn là đặt laptop lên đùi. Nhưng bạn có biết rằng laptop trong quá trình sử dụng sẽ tỏa ra lượng nhiệt rất lớn nên làm cho vị trí đùi của bạn bị nóng ran lên.

Để máy tính hoạt động bên cạnh khi ngủ

Đặt máy tính cạnh người khi ngủ có thể khiến bạn mất ngủ. máy tính xách tay, điện thoại, máy tính bảng, ti vi và những thiết bị khác có màn hình led,… phát ra thứ gọi là ánh sáng xanh. một số nghiên cứu cho thấy thứ ánh sáng này có thể ức chế việc sản xuất hormone melatonin gây khó ngủ và phá vỡ nhịp sinh học của chúng ta.

Các nhà khoa học lý giải có thể ánh sáng màu xanh có bước sóng giống ánh sáng ban ngày nên cơ thể bị đánh lừa, nghĩ bất cứ thời điểm nào cũng là ban ngày.

Để tránh mất ngủ, bạn cần tắt tất cả các thiết bị điện tử 2 giờ trước khi lên giường. tốt nhất, bạn nên để điện thoại và máy tính ở căn phòng khác phòng ngủ. ngoài ra, bạn cũng cần phải cẩn trọng bởi sóng wi-fi hay trường điện từ phát ra có thể ảnh hưởng tới hoạt động của tim mạch.

Do đó khi sử dụng máy tính xách tay, tốt nhất bạn nên để máy tính trên bàn và ngồi thẳng lưng. trong trường hợp không có sẵn bàn hay phải sử dụng máy tính bất ngờ, nên tìm vải mềm phủ lên đùi, bụng rồi mới đặt máy lên.

Tác hại khi ngồi lâu trước máy tính

Ảnh hưởng thị lực. việc sử dụng máy tính trong hàng giờ đồng hồ ảnh hưởng nghiêm trọng đến mắt, gây mỏi mắt, khô mắt, giảm thị lực, cận thị… vì vậy, cứ 20 phút bạn nên rời mắt khỏi màn hình máy tính, nhìn ra xa khoảng 6m ít nhất trong vòng 20 giây. thi thoảng bạn có thể nhắm mắt lại trong vài phút hoặc tập các bài tập cho mắt để mắt được nghỉ ngơi và sau đó có thể bắt đầu làm việc hiệu quả hơn.

Da nhanh lão hóa. những người thường xuyên sử dụng máy tính và các thiết bị điện tử có dấu hiệu lão hóa da nhanh hơn hẳn những người khác kể cả khi họ đã bổ sung các thực phẩm lành mạnh. nguyên nhân là do các sóng điện từ có khả năng tấn công vào bạch huyết khiến việc loại bỏ chất thải từ các mô và tế bào trong cơ thể bị ảnh hưởng, tác động xấu đến các cấu trúc collagen dưới da.

Đau mỏi vai và lưng. người bình thường nếu ngồi xuống quá 3 phút sẽ mỏi hoặc không thể ngồi thẳng như lúc đầu. ngồi nhiều sẽ tạo ra sự hao mòn trong khớp xương, ảnh hưởng lớn đến dây chằng cột sống khi phải đặt một trọng lực lớn trên cơ vai và lưng. ngoài ra, khi ở đằng trước là máy tính thì tự nhiên bạn sẽ phải vươn cổ về phía trước trong khi tập trung, gây căng thẳng trên cổ và vai.

Ảnh hưởng đến hệ hô hấp. ngồi lâu trước máy tính là một dạng vận động tốn ít năng lượng nhất. khi bạn ngồi xuống, tư thế ngồi khiến khoang phổi không được mở rộng để thở, làm hạn chế lượng oxy cần thiết vào cơ thể. tình trạng này kéo dài dẫn đến khả năng hấp thu oxy của phổi bị giảm.

Ảnh hưởng đến tim mạch. Ngồi nhiều không chỉ ảnh hưởng đến phổi mà còn tới hệ thống tim mạch. Theo một nghiên cứu năm 2010 cho biết sự gia tăng khoảng 125% về bệnh tim mạch do dành thời gian ngồi quá lâu, kéo theo nguy cơ tăng đến 46% tử vong do các nguyên nhân khác.

Tăng đường huyết. Việc ngồi xuống đốt cháy calo ít hơn 21% mỗi phút thay vì đứng lên. Ngoài ra, theo kết quả nghiên cứu gần đây của trường đại học ở Florida (Mỹ), cho dù bạn ở cân nặng phù hợp, nhưng lượng đường huyết có thể tăng nếu bạn ngồi lâu.

Gây vô sinh. Việc ngồi lâu không vận động sẽ khiến lượng máu cung cấp cho các cơ quan không đủ, lượng dưỡng khí trong máu ít đi, cộng thêm những bức xạ từ sóng điện từ ảnh hưởng đến cơ thể, khiến quá trình tuần hoàn khí huyết gặp trở ngại, ảnh hưởng nhiều nhất là vùng chậu và vùng chi dưới.

Mắc bệnh trĩ. Kết quả nghiên cứu cho thấy, những đối tượng thường xuyên ngồi làm việc quá lâu sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ lên tới 72,9%, trong khi đó con số này ở những người thường xuyên vận động là 43%.

Tăng nguy cơ mắc ung thư. Ngồi quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư đại tràng, vú và tử cung. Đây là hậu quả của việc cơ thể sản xuất dư thừa insulin, khuyến khích sự tăng trưởng của tế bào. Thêm nữa, thay vì ngồi một chỗ, khi bạn hoạt động, nồng độ chất chống oxy hóa trong cơ thể sẽ tăng lên, khiến các gốc tự do gây ung thư được loại bỏ.

Theo Hải Đường/Tiêu dùng

Link bài gốc Lấy link

https://tieudung.vn/khoe-dep/tu-the-su-dung-may-tinh-gay-hai-cho-suc-khoe-53577.html

Theo Hải Đường/Tiêu dùng

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/tu-the-su-dung-may-tinh-gay-hai-cho-suc-khoe/20210515042308485)
  • Bệnh Viêm phế quản cấp

    Bệnh Viêm phế quản cấp
    Viêm phế quản cấp là tình trạng nhiễm trùng cây phế quản, hệ thống ống mang khí đến hai lá phổi.
  • Sức khỏe tinh trùng và chăm sóc tinh trùng

    Sức khỏe tinh trùng và chăm sóc tinh trùng
    Thói quen uống rượu bia, hút thuốc lá, thừa cân ở nam giới...không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn ảnh hưởng cả vấn đề sinh sản
  • Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe

    Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe
    Không khí bị ô nhiễm là không khí bị giảm chất lượng do nhiều nguyên nhân khác nhau như các loại khí, những giọt chất lỏng hay những phần tử nhỏ lơ lửng trong không khí.
  • Sức khỏe với máy tính xách tay

    Sức khỏe với máy tính xách tay
    Máy tính xách tay giúp cho chúng ta có thể làm việc linh hoạt và năng động hơn nhưng chúng cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh có liên quan đến lưng, cổ và vai.
  • Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai

    Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai
    Các động tác xoa bóp đúng cách và phù hợp với tình trạng từng thai phụ sẽ giúp họ nhanh chóng giảm những cơn đau và sự mệt mỏi.
  • Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể

    Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể
    Tất cả chúng ta đều có lúc cảm thấy căng thẳng. Cách đối mặt với căng thẳng sẽ quyết định ảnh hưởng của nó đối với chúng ta như thế nào. Khi có thể, hãy thực hiện các bước để ngăn chặn căng thẳng và khi không có thể, hãy cố gắng kiềm chế nó.
  • Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn

    Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn
    Ngay cả những người có sức khỏe tinh thần tốt đôi khi cũng có vấn đề về tình cảm hoặc bị các bệnh tâm thần. Bệnh tâm thần thường có một nguyên nhân vật lý, chẳng hạn như một sự mất cân bằng hóa chất trong não. Căng thẳng và các vấn đề với công việc, gia đình, trường học đôi khi có thể gây ra bệnh tâm thần hoặc làm cho nó tồi tệ hơn. Tuy nhiên, những người có sức khỏe tinh thần tốt học được cách để đối phó với sự căng thẳng và các vấn đề nảy sinh. Họ biết khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ
  • Niềm tin tâm linh và sức khỏe

    Niềm tin tâm linh và sức khỏe
    Tâm linh giúp bạn luôn tìm thấy ý nghĩa, niềm hy vọng, sự an ủi và bình yên nội tâm trong cuộc sống. Nhiều người tin vào tâm linh qua tôn giáo. Một số tin vào nó thông qua âm nhạc, nghệ thuật, kết nối với thiên nhiên. Những người khác tin vào tâm linh của bản thân qua các giá trị và nguyên tắc của họ.
  • Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe

    Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe
    Bài viết này giới thiệu một số lời khuyên giúp bạn khỏe mạnh và thoải mái khi đi du lịch nước ngoài.
  • Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ

    Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ
    Phụ nữ khi đang mang thai có rất nhiều việc cần phải lo nghĩ, tuy nhiên cũng nên cần phải lưu tâm đến sức khỏe răng miệng.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY