MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Tuân thủ nguyên tắc 12 khung giờ trong ngày, sức khỏe và hạnh phúc đều đủ đầy

Mỗi phút mỗi giây đều mang ý nghĩa riêng. Hãy rèn luyện cho mình thói quen tốt, tuân thủ giờ giấc, quản lý thời gian, hạnh phúc nằm ngay phía trước.
Mục lục

Ở thời cổ đại, người ta chia một ngày thành 12 khung giờ, mỗi khung giờ chứa đựng cách lý giải đầy trí tuệ của cổ nhân đối với "thiên thời, địa lợi, nhân hòa", dẫn dắt con cháu đời sau sống trọn từng phút giây.

Tuân thủ nguyên tắc 12 khung giờ trong ngày, sức khỏe và hạnh phúc đều đủ đầy, cuộc đời mới thật sự có ý nghĩa - Ảnh 1.

Ảnh minh họa

1. Giữa đêm: Giờ Tý (23:00 - 1:00)

Giữa đêm là thời gian đầu tiên trong 12 khung giờ. Lúc này, khắp đất trời bao trùm trong màn đêm tĩnh lặng, nhà nhà đều chìm vào giấc ngủ. Người xưa quan niệm rằng đêm khuya là thời điểm cực âm trong ngày, nên ngủ để giữ gìn sức khỏe.

"Giờ Tý ngủ đủ giấc, vành thâm mắt không bao giờ lộ". Ngủ vào giờ Tý, nạp đầy năng lượng, hôm sau tỉnh dậy, tinh thần sảng khoái, da dẻ hồng hào. Cũng như các nhà khoa học hay khuyên rằng nên ngủ trước 23 giờ.

2. Gà gáy: Giờ Sửu (1:00 - 3:00)

Khi gà bắt đầu gáy, sắc trời dần chuyển từ u tối sang mờ sáng. Vạn vật bắt đầu tỉnh giấc, vài tia sáng đầu tiên xuất hiện, gà trống kêu không ngớt.

Người xưa có câu: "Người ngủ yên giấc, máu chảy về gan". Thời điểm này, chúng ta nên ngủ sâu nhất để bảo dưỡng gan, đào thải chất độc trong máu.

Giờ Sửa mà chưa ngủ, sắc mặt xanh xao, tâm trạng bực dọc, dễ mắc bệnh về gan.

3. Trời ló: Giờ Dần (3:00 - 5:00)

Đây chính là khoảnh khắc mặt trời nằm ngang đường chân trời, trời bắt đầu sáng dần, vạn vật khởi động chào ngày mới. Một đêm tối đã qua, cuối cùng cũng đợi được ngày mai tươi sáng và hy vọng.

Đông y cho rằng: "Giờ Dần ngủ ngon, mặt hồng, tinh thần đủ đầy". Lúc này, phổi hoạt động mạnh nhất, ngủ càng ngon càng tốt. Như vậy mới đảm bảo khí huyết lưu thông đều khắp cơ thể.

Tuân thủ nguyên tắc 12 khung giờ trong ngày, sức khỏe và hạnh phúc đều đủ đầy, cuộc đời mới thật sự có ý nghĩa - Ảnh 2.

4. Bình minh: Giờ Mão (5:00 - 7:00)

Trời bắt đầu lên cao ở phía Đông. Ánh sáng chiếu khắp mặt đất, mọi thứ tràn đầy sức sống.

Thời xưa, triều đình đã đến giờ điểm danh, quan thần đợi trước chính điện chờ thượng triều. Ngày nay, học sinh cắp sách đến trường, 7 giờ đánh trống vào lớp.

Giờ mão, dạ dày hoạt động năng suất, bài trừ chất độc. ngủ dậy rời giường, uống cốc nước ấm, thanh lọc độc tốt, bắt đầu ngày mới tươi đẹp.

5. Giờ ăn: Giờ Thìn (7:00 - 9:00)

Giờ Thìn cũng là giờ ăn sáng. Lúc này thưởng cho mình bữa sáng ngon miệng là điều tuyệt hơn nhất. Dinh dưỡng được hấp thu đầy đủ, tốt cho cơ thể, dễ dàng tiêu hóa. Cháo, trứng gà, sữa bò... là những món thích hợp để ăn sáng. Không nên ăn món quá nóng, đổ mồ hôi và nóng cơ thể, không tốt để bắt đầu ngày mới.

6. Cận trưa: Giờ Tỵ (9:00 - 11:00)

Khung giờ gần trưa là thời gian tinh thần con người đủ đầy nhất, làm việc có hiệu quả nhất.

Lúc này, lá lách hoạt động chuyển hóa mạnh mẽ. Thức ăn buổi sáng được tiêu hóa vào thời gian này. Đồng thời, nên hoạt động cơ thể một chút, vừa giúp tuần hoàn máu vừa đẩy mạnh tiêu hóa, ngồi lâu không tốt.

Tuân thủ nguyên tắc 12 khung giờ trong ngày, sức khỏe và hạnh phúc đều đủ đầy, cuộc đời mới thật sự có ý nghĩa - Ảnh 4.

7. Giữa trưa: Giờ Ngọ (11:00 - 13:00)

Mặt trời lên cao đỉnh đầu. Nắng chiếu rực lửa. Con người bắt đầu mỏi mệt, tim khá nhạy cảm, cần phải ăn trưa để tiếp thêm năng lượng hoặc nghỉ ngơi một lúc.

8. Đầu chiều: Giờ Mùi (13:00 - 15:00)

Mặt trời bắt đầu ngả về Tây. Con người tỉnh dậy sau giấc ngủ trưa mơ hồ, tinh thần đủ đầy, tiếp tục làm việc. Cơ thể nóng bừng vì tích nhiệt.

Lúc này có một cốc nước mát, ly trà thơm uống vào hạ hỏa thì còn gì bằng.

9. Xế chiều: Giờ Thân (15:00 - 17:00)

Lúc này có thể ăn bữa nhẹ, cơ thể lại bắt đầu uể oải. Thời gian này rất thích hợp để tập luyện thể dục thể thao, cân bằng tinh thần lẫn sức khỏe.

10. Chập tối: Giờ Dậu (17:00 - 19:00)

Trời ngả hẳn về Tây, con người dừng công việc, về nhà nghỉ ngơi.

Cách sống đúng đắn nhất có lẽ là "Trời lên làm việc, trời lặn nghỉ ngơi. Tiêu diêu giữa đất trời, cả tâm hồn lẫn thể xác đều tự tại".

Thận hoạt động năng suất, nên uống nhiều nước và hoạt động cơ thể.

Tuân thủ nguyên tắc 12 khung giờ trong ngày, sức khỏe và hạnh phúc đều đủ đầy, cuộc đời mới thật sự có ý nghĩa - Ảnh 5.

11. Hoàng hôn: Giờ Tuất (19:00 - 21:00)

Đây có lẽ là thời khắc đẹp nhất trong ngày. Nam thanh nữ tú thường thích câu: "Trăng lên đầu bóng liễu, ta hẹn nhau sau hoàng hôn".

Trong thời gian này, hãy thả lỏng tinh thần, để tâm trạng thoải mái nhất. Đọc sách, nghe nhạc, tập Yoga, xem phim... làm những gì mình thích.

12. An định: Giờ Hợi (21:00 - 23:00)

Trời tối hoàn toàn, con người dừng mọi hoạt động, an tĩnh chìm vào giấc ngủ.

Ngủ sớm giúp thân thể lẫn tâm hồn đều được sưởi ấm, có lợi cho sức khỏe và da dẻ.

Mỗi phút mỗi giây đều mang ý nghĩa riêng. Hãy rèn luyện cho mình thói quen tốt, tuân thủ giờ giấc, quản lý thời gian, hạnh phúc nằm ngay phía trước.

Theo Phụ nữ Việt Nam

Link bài gốc Lấy link

https://phunuvietnam.vn/tuan-thu-nguyen-tac-12-khung-gio-trong-ngay-suc-khoe-va-hanh-phuc-deu-du-day-222022228231847513.htm

Theo Phụ nữ Việt Nam

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/tuan-thu-nguyen-tac-12-khung-gio-trong-ngay-suc-khoe-va-hanh-phuc-deu-du-day/20220902093133957)
  • Tìm hiểu bệnh Ung thư dạ dày

    Tìm hiểu bệnh Ung thư dạ dày
    Ung thư dạ dày là sự tăng sinh của các tế bào ung thư trong niêm mạc và thành dạ dày.
  • 5 cách sống cho một dạ dày khỏe mạnh

    5 cách sống cho một dạ dày khỏe mạnh
    Năm cách sống cho một dạ dày khỏe mạnh. Những vấn đề về tiêu hóa và cảm giác khó chịu về dạ dày có thể được ngăn ngừa, giảm thiểu và thậm chí là xua tan bằng những thay đổi phong cách sống rất đơn giản.
  • Sức khỏe với máy tính xách tay

    Sức khỏe với máy tính xách tay
    Máy tính xách tay giúp cho chúng ta có thể làm việc linh hoạt và năng động hơn nhưng chúng cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh có liên quan đến lưng, cổ và vai.
  • Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai

    Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai
    Các động tác xoa bóp đúng cách và phù hợp với tình trạng từng thai phụ sẽ giúp họ nhanh chóng giảm những cơn đau và sự mệt mỏi.
  • Chế độ ăn BRAT - Giải pháp phục hồi khi rối loạn dạ dày

    Chế độ ăn BRAT - Giải pháp phục hồi khi rối loạn dạ dày
    Chế độ ăn BRAT bao gồm chuối, gạo, sốt táo và bánh mì nướng. Chế độ ăn BRAT giúp ích cho trường hợp rối loạn dạ dày, nôn mửa hoặc tiêu chảy. Áp dụng cho cả người lớn và trẻ nhỏ.
  • Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể

    Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể
    Tất cả chúng ta đều có lúc cảm thấy căng thẳng. Cách đối mặt với căng thẳng sẽ quyết định ảnh hưởng của nó đối với chúng ta như thế nào. Khi có thể, hãy thực hiện các bước để ngăn chặn căng thẳng và khi không có thể, hãy cố gắng kiềm chế nó.
  • Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn

    Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn
    Ngay cả những người có sức khỏe tinh thần tốt đôi khi cũng có vấn đề về tình cảm hoặc bị các bệnh tâm thần. Bệnh tâm thần thường có một nguyên nhân vật lý, chẳng hạn như một sự mất cân bằng hóa chất trong não. Căng thẳng và các vấn đề với công việc, gia đình, trường học đôi khi có thể gây ra bệnh tâm thần hoặc làm cho nó tồi tệ hơn. Tuy nhiên, những người có sức khỏe tinh thần tốt học được cách để đối phó với sự căng thẳng và các vấn đề nảy sinh. Họ biết khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ
  • Niềm tin tâm linh và sức khỏe

    Niềm tin tâm linh và sức khỏe
    Tâm linh giúp bạn luôn tìm thấy ý nghĩa, niềm hy vọng, sự an ủi và bình yên nội tâm trong cuộc sống. Nhiều người tin vào tâm linh qua tôn giáo. Một số tin vào nó thông qua âm nhạc, nghệ thuật, kết nối với thiên nhiên. Những người khác tin vào tâm linh của bản thân qua các giá trị và nguyên tắc của họ.
  • Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe

    Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe
    Bài viết này giới thiệu một số lời khuyên giúp bạn khỏe mạnh và thoải mái khi đi du lịch nước ngoài.
  • Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ

    Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ
    Phụ nữ khi đang mang thai có rất nhiều việc cần phải lo nghĩ, tuy nhiên cũng nên cần phải lưu tâm đến sức khỏe răng miệng.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY