Thời trang hôm nay

Thời trang là một khái niệm áp dụng cho một người thường mặc những bộ trang phục thịnh hành ở một thời điểm nào đó, nhưng khái niệm này lại thường là chỉ tới một sự biểu hiện cá nhân thông qua trang phục. ... Khái niệm thời trang thường được hiểu theo nghĩa tích cực, dùng để biểu tả vẻ đẹp, sự quyến rũ và phong cách.

Tưởng không hay mà hay không tưởng: Tăng 50% hiệu quả giảm cân nếu đổi bát đĩa sang thứ này

Bát đĩa màu trắng sẽ khiến chúng ta ăn nhiều hơn.
Mục lục

Trong giảm cân, bên cạnh việc tập tành hay ăn kiêng thì còn rất nhiều thủ thuật mà bạn chưa từng nghe tới nhưng lại vô cùng hiệu quả. Một trong số đó chính là việc đổi màu bát đĩa. Theo nghiên cứu, màu sắc của đĩa ăn mà bạn ăn hết có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn đối với lượng bạn ăn.

Cụ thể, tiến sĩ charles spence - giáo sư tâm lý học thực nghiệm tại đại học oxford, đã chia sẻ với business insider: "những món đồ bạn dùng để đựng thức ăn hóa ra có nhiều tác động hơn bạn tưởng về hương vị và khẩu phần ăn". màu trắng là một trong những màu phổ biến nhất của bát đĩa, gam màu đơn giản này khiến nhiều người lầm tưởng sẽ giúp họ kiểm soát tốt lượng thức ăn và ăn ít hơn, nhưng thực ra nó lại gây ra nhiều vấn đề nhất cho vòng eo của chúng ta.

Tưởng không hay mà hay không tưởng: Tăng 50% hiệu quả giảm cân nếu đổi bát đĩa sang gam màu này - Ảnh 1.

Một nghiên cứu năm 2011 của Đại học Valencia cho thấy khi ăn đĩa trắng so với đĩa tối màu, các tình nguyện viên sẽ cảm thấy thức ăn có vị ngọt hơn 7%, thú vị hơn 9% và thơm ngon hơn 13%. Điều này được lý giả là do phông nền trắng làm cho thức ăn dễ nhìn thấy hơn hoặc kích hoạt ký ức về những món ăn ngọt ngào trong quá khứ, từ đó khiến cho bạn ăn nhiều hơn và không kiểm soát.

Nếu muốn ăn ít hơn và giảm cân, tốt nhất bạn nên chọn đĩa màu đỏ hoặc xanh. tiến sĩ spence nói thêm: "thức ăn vặt - những thứ không tốt cho sức khỏe khi đặt trên đĩa màu đỏ sẽ khiến bạn sẽ ăn ít hơn một chút vì màu đỏ trên đĩa dường như kích hoạt một số loại tín hiệu nguy hiểm hoặc tránh né. màu xanh lam cũng là một lựa chọn tốt vì nó sẽ hoạt động như một chất ức chế sự thèm ăn trên não, từ đó khiến chúng ta ăn ít đi và giảm cân hiệu quả hơn".

Tiến sĩ brian wansink, giám đốc phòng thí nghiệm thực phẩm & thương hiệu của đại học cornell ở mỹ, nói với trang body and soul: "nếu bạn có xu hướng ăn quá nhiều carb, đừng để những bữa ăn này trên đĩa trắng nữa. thay vào đó, hãy thử màu đỏ, xanh nước biển hoặc đen".

Tưởng không hay mà hay không tưởng: Tăng 50% hiệu quả giảm cân nếu đổi bát đĩa sang gam màu này - Ảnh 2.

Tưởng không hay mà hay không tưởng: Tăng 50% hiệu quả giảm cân nếu đổi bát đĩa sang gam màu này - Ảnh 3.

Nói tóm lại, bộ đồ ăn, bát đĩa màu xanh dương có thể giúp bạn giảm cân và giảm cảm giác đói một cách tốt nhất. ngoài ra kích thước bát đĩa cũng sẽ ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn của bạn! khi cùng một lượng thức ăn được đựng trong một chiếc bát lớn, não bộ sẽ ảo tưởng rằng không có đủ thức ăn từ đó ăn nhiều hơn; trong khi nếu đặt thức ăn trên đĩa nhỏ sẽ có cảm giác đầy đặn và ăn ít hơn.

Tưởng không hay mà hay không tưởng: Tăng 50% hiệu quả giảm cân nếu đổi bát đĩa sang gam màu này - Ảnh 4.

Tưởng không hay mà hay không tưởng: Tăng 50% hiệu quả giảm cân nếu đổi bát đĩa sang gam màu này - Ảnh 5.

Nguồn: Express

Nguồn: Afamily (https://afamily.vn/tuong-khong-hay-ma-hay-khong-tuong-tang-50-hieu-qua-giam-can-neu-doi-bat-dia-sang-thu-nay-20201030120152376.chn)
  • Giảm cân kiểu... Nhật

    Giảm cân kiểu... Nhật
    Các nhà nghiên cứu Nhật đã phát minh ra loại áo ngủ giảm béo tự nhiên rất mềm mại, nhẹ nhàng giúp chị em giảm cân ngay cả trong giấc ngủ.
  • Giảm cân nhờ ăn xoài

    Giảm cân nhờ ăn xoài
    Các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ cho hay, ăn xoài giúp giảm cân vì xoài có tác dụng giúp no lâu.
  • Ăn gì để giảm cân, tránh béo phì?

    Ăn gì để giảm cân, tránh béo phì?
    Khi mức sống được cải thiện, chúng ta phải đối phó với tình trạng béo phì. Làm sao để giảm cân là điều mong mỏi của rất nhiều người.
  • Người phụ nữ giảm cân nhanh nhất thế giới

    Người phụ nữ giảm cân nhanh nhất thế giới
    Sau khi giảm được 127 kg, sau 5 năm, Chị Zelda Haxby đã trở thành người phụ nữ giảm cân nhanh nhất thế giới.
  • 5 ý tưởng giảm cân sai lầm

    5 ý tưởng giảm cân sai lầm
    Đừng biến mình thành nạn nhân của những cách giảm cân hết sức phi khoa học dưới đây, bạn nhé!
  • Chống tăng cân? Hay giảm cân?

    Chống tăng cân? Hay giảm cân?
    Rất nhiều thí nghiệm nghiên cứu về cách thức giảm cân và giữ ở cân nặng đó. Tuy nhiên, lại có rất ít nghiên cứu về cách ngăn chặn sự tăng cân.
  • Thứ Hai 13.4: Song Tử có một ngày hiệu quả

    Thứ Hai 13.4: Song Tử có một ngày hiệu quả
    Hôm nay, bạn sẽ tràn đầy năng lượng và cảm hứng để thực hiện những gì bạn đã trì hoãn từ lâu.
  • Cách kỷ luật không nước mắt hiệu quả với trẻ

    Cách kỷ luật không nước mắt hiệu quả với trẻ
    Kỷ luật là những gì bạn làm để thay đổi hành vi của con, giúp bé học cách đặt ra giới hạn.
  • Nâng cao hiệu quả điều trị

    Nâng cao hiệu quả điều trị
    Ung thư vú được biết đến như một căn bệnh ung thư phổ biến, ảnh hưởng đến cuộc sống của người phụ nữ. Tại Việt Nam, những thành phố lớn như Hà Nội và Thành phố Hồ Chí Minh là những nơi có tỷ lệ mắc bệnh ung thư vú cao nhất.
  • 6 món ăn giúp giảm cân

    6 món ăn giúp giảm cân
    Thừa cân (béo phì) không chỉ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ về ngoại hình của bạn mà còn là mối nguy hiểm gây nên nhiều căn bệnh đe dọa tới sức khỏe.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY