MangYTe

Sức khỏe hôm nay

Tuyệt chiêu phòng tránh gan nhiễm mỡ

Số bệnh nhân mắc gan nhiễm mỡ ngày càng cao do nhiều nguyên nhân như tress, béo phì... vì vậy cách phòng tránh tối đa căn bệnh này luôn là điều được quan tâm.
Mục lục
chế độ ăn uống hợp lý

Đây là biện pháp đầu tiên và quan trọng nhất trong phòng ngừa gan nhiễm mỡ">gan nhiễm mỡ. Nên thực hiện ăn uống điều độ, đúng bữa, đúng giờ, đúng khẩu phần ăn, ăn ít vào buổi tối và đặc biệt là sau 19h.

Hạn chế các món chiên, xào, thức ăn nhanh (pate, xúc xích…). Ăn nhiều tôm, cua để bổ sung chất đạm cần thiết và tránh để cơ thể hấp thụ chất đạm từ thịt. Chú trọng các thực phẩm giàu chất xơ như nấm hương, nước chè xanh, bí đao, dầu đậu nành, đậu hà lan, cà chua, ớt vàng, rau cần tây, tỏi, chanh, cam, quýt, bưởi…

Hạn chế tối đa cà phê, trà đặc, thuốc lá, rượu, bia và các loại thức uống có cồn khác.

Hãy phân chia thời gian biểu trong ngày hợp lý, lựa chọn cho mình một môn thể thao phù hợp và dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập luyện, đồng thời trong suốt thời gian làm việc tại văn phòng, cứ 30 phút làm việc hãy vận động 5 phút để tăng thêm hiệu quả phòng ngừa gan nhiễm mỡ">gan nhiễm mỡ.

Tăng sức đề kháng của cơ thể

Hãy bổ sung đầy đủ cho cơ thể các loại vitamin, khoáng chất cần thiết để nâng cao khả năng đề kháng cho cơ thể. Điều này không chỉ giúp bạn chống lại các tác nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ mà còn rất nhiều căn bệnh khác.

Cần tham vấn bác sĩ trước khi dùng thuốc để tránh những loại thuốc có chưa thành phần gây độc cho gan như các loại corticide, các thuốc kháng ung thư, thuốc hocmon sinh dục nữ, thuốc amiodarone, methotrexate, diltiazem, tetracycline, thuốc kháng virus, glucocorticoids, tamoxifen,… bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ để có thể thay thế bằng những thuốc khác có tác dụng tương tự.

Kiểm tra đường huyết, cholesterol và triglyceride máu định kỳ 6 tháng một lần để kịp thời phát hiện bệnh và chữa trị triệt để, hiệu quả.

Việc sử dụng thường xuyên các thực phẩm mát gan, tăng cường giải độc cơ thể (actiso, râu bắp, trái bắp, trà thanh nhiệt, hạt sen, diệp hạ châu,…) hay những thực phẩm chức năng tốt cho gan theo hướng dẫn của bác sỹ sẽ giúp bạn có một lá gan khỏe mạnh để bảo vệ cơ thể và phòng ngừa căn bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả.

Thừa cân, béo phì không chỉ là nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ">gan nhiễm mỡ mà còn rất nhiều chứng bệnh khác. Bạn nên duy trì cho mình một chỉ số cân nặng hợp lý tương ứng với chiều cao và có biện pháp giảm cân tích cực.

Nguồn: Internet
  • 4 loại thực phẩm gây bệnh gan

    4 loại thực phẩm gây bệnh gan
    Các thực phẩm đóng hộp chứa rất nhiều chất bảo quản thực phẩm. Những chất này nếu tích tụ nhiều, có thể sẽ làm giảm hoạt động của gan và thận.
  • Ăn uống trong phòng điều trị bệnh

    Ăn uống trong phòng  điều trị bệnh
    Với người bệnh, việc ăn uống bên cạnh cung cấp dinh dưỡng nuôi cơ thể còn có vai trò cực kỳ quan trọng trong phòng và điều trị bệnh.
  • Tránh xa ung thư khi ăn thực phẩm này

    Tránh xa ung thư khi ăn thực phẩm này
    Bệnh ung thư có thể phòng tránh được nếu thực hiện tốt chế độ ăn uống như ăn nhiều rau quả trái cây, uống nhiều nước, ăn ít muối, nói không với rượu bia và thuốc lá…
  • Nhận biết trẻ bị dị ứng sữa

    Nhận biết trẻ bị dị ứng sữa
    Hiện tượng dị ứng sữa thường xảy ra trong 3 năm đầu đời. Nếu bị dị ứng sữa, trẻ thường có các biểu hiện như tiêu chảy, nôn trớ nhiều lần và có thể nôn cả những khi chưa được bú mẹ.
  • Bí quyết tăng cường chiều cao của trẻ

    Bí quyết tăng cường chiều cao của trẻ
    Các bậc cha mẹ cứ nghĩ rằng, chỉ cần uống nhiều sữa là em bé sẽ cao lớn sau này, mà quên đi còn nhiều yếu tố khác tác động đến chiều cao của trẻ.
  • Ăn gì làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường?

    Ăn gì làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường?
    Kẹo, bánh quy, sirô, và soda ít dinh dưỡng lại còn làm tăng lượng đường trong máu, tăng cân, tăng nguy cơ bệnh tiểu đường.
  • Ăn gì và không ăn gì khi bị đổ mồ hôi

    Ăn gì và không ăn gì khi bị đổ mồ hôi
    Dưới đây là chế độ ăn uống thích hợp dành cho những người hay đổ mồ hôi.
  • Thức uống giải khát ngày hè

    Thức uống giải khát ngày hè
    Theo BS Thu Hương, mùa hè cộng với thời tiết nóng bức thường làm cho chúng ta mệt mỏi. Thế nhưng, bạn đừng lo bởi có một số loại nước uống vừa có tác dụng giải khát vừa giúp cơ thể chống mệt mỏi, bảo vệ da, tránh mất nước.
  • Chế độ ăn uống chống nắng nóng

    Chế độ ăn uống chống nắng nóng
    Bạn nên tăng cường uống nhiều nước ép rau củ, trái cây và tránh thịt dê, hạt tiêu, rượu trong những ngày nắng cháy rát này nhé.
  • 7 thói quen tai hại âm thầm tàn phá gan của bạn

    7 thói quen tai hại âm thầm tàn phá gan của bạn
    Có những thói quen có lợi cho cơ thể, nhưng cũng rất nhiều thói quen gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe mà bạn không ngờ tới.
1  ... Tiếp »