Da đẹp hôm nay

U40 trẻ ra cả chục tuổi, da căng mịn không nếp nhăn nhờ thực hiện loạt bài tập đơn giản này mỗi ngày

Chỉ cần chăm chỉ thực hiện những bài tập ngăn ngừa lão hóa da này, chị em sẽ luôn xinh đẹp trẻ trung như thiếu nữ đôi mươi mà chẳng cần tốn tiền tiêm botox.
Mục lục V

Chẳng cần tốn kém chi phí cho những loại kem dưỡng đắt tiền, bạn vẫn có thể sở hữu làn da trẻ trung, săn chắc không tì vết nhờ những bài tập ngăn ngừa lão hóa da đơn giản dưới đây:

Massage mặt

Massage mặt sẽ giúp nâng cao các vùng cơ trên gương mặt, đồng thời cải thiện lưu thông máu và giúp làn da săn chắc, tăng độ đàn hồi.

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn sử dụng các đầu ngón tay xoa nhẹ nhàng từ phần thái dương lên phía trên, di chuyển theo vòng tròn. Tiếp đến, thực hiện động tác tương tự với vùng má theo hướng từ dưới lên trên. Mỗi tuần, bạn nên thực hiện động tác này khoảng 2 - 3 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

bai tap ngan ngua lao hoa da 1

Bài tập cơ mặt

Để giảm thiểu việc hình thành nếp nhăn, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, việc tăng độ đàn hồi cho cơ mặt là điều vô cùng cần thiết. Theo đó, bạn chỉ cần thường xuyên thực hiện bài tập đọc bảng chữ cái với những từ đơn giản như X và O. Chú ý, bạn cần phát âm đúng và thực hiện vài phút mỗi ngày bài tập này.

Sau một thời gian kiên trì áp dụng, bạn sẽ thấy cơ mặt dần săn chắc và cải thiện tình trạng lão hóa da.

bai tap ngan ngua lao hoa da 2

Bài tập vùng thái dương

Đây cũng là một trong những bài tập bạn có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi khi có thời gian rảnh.

Bạn đặt tay phải lên vùng thái dương bên trái để các ngón tay ôm lấy góc ngoài của mắt và mép ngoài của lông mày. Sau đó, ấn nhẹ ngón tay và kéo lên, đồng thời giữ thẳng đầu rồi từ từ nghiêng sang phải, nhẹ nhàng kéo căng cổ. Lưu ý, phần vai phải được giữ thoải mái.

Giữ nguyên tư thế này, thè lưỡi ra theo hướng nghiêng đầu. Đồng thời thở mạnh để phát ra tiếng “ha”, hít vào bằng mũi. Cố gắng giữ tư thế này trong 4 - 5 nhịp thở. Cuối cùng thu lưỡi về, thư giãn cơ mặt và trở về vị trí ban đầu. Lặp lại thao tác tương tự ở bên còn lại.

bai tap ngan ngua lao hoa da 3

Theo một số nghiên cứu, các bài tập trên có thể chống lão hóa da và giảm thiểu sự hình thành nếp nhăn hiệu quả.

Lam Nhiên (TH) | Theo Phụ nữ sức khỏe

https://phunusuckhoe.vn/phu-nu-va-gia-dinh/u40-tre-ra-ca-chuc-tuoi-da-cang-min-khong-nep-nhan-nho-thuc-hien-loat-bai-tap-don-gian-nay-moi-ngay-387065.html

Theo Phụ Nữ Sức Khỏe

Link bài gốc

https://phunusuckhoe.vn/phu-nu-va-gia-dinh/u40-tre-ra-ca-chuc-tuoi-da-cang-min-khong-nep-nhan-nho-thuc-hien-loat-bai-tap-don-gian-nay-moi-ngay-387065.html

Nguồn: Phụ nữ và gia đình (https://www.phunuvagiadinh.vn/cham-soc-da-56/u40-tre-ra-ca-chuc-tuoi-da-cang-min-khong-nep-nhan-nho-thuc-hien-loat-bai-tap-don-gian-nay-moi-ngay-387065)
1  ... Tiếp » 

Son Ye Jin sở hữu vòng 1 vạn người mê nhưng liên tục phồng - xẹp khó hiểu

Son Ye Jin sở hữu vòng 1 vạn người mê nhưng liên tục phồng - xẹp khó hiểu
Sở hữu vòng 1 nóng bỏng trời ban, nhưng những năm gần đây, body của cô lại thay đổi thất thường, khiến fan không khỏi cảm thấy khó hiểu.

Sữa rửa mặt thảo mộc cao cấp (Premium Herbal Cleanser)

Sữa rửa mặt thảo mộc cao cấp (Premium Herbal Cleanser)
Được đánh giá là dòng sữa rửa mặt quốc dân, Premium Herbal Cleanser của Công ty TNHH Sản xuất và Thương mại Ruby Queen Việt Nam không chỉ làm sạch da mà còn cung cấp các dưỡng chất cho da.

Những món salad giúp Tăng Thanh Hà giảm cân, giữ dáng ở tuổi 35

Mẫu nữ người Úc tiết lộ cách chữa hết mụn trứng cá

Tái sinh đa tầng, lưu giữ thanh xuân – giải pháp an toàn triệt tiêu hoàn toàn má hóp, gò má cao của phái đẹp

Tình tứ bên chồng, Tăng Thanh Hà vô tình để lộ body gầy guộc khiến fan lo lắng

7 lời khuyên skincare sai lầm nhưng vẫn được áp dụng cả thập kỷ

Hoa hậu Giáng My tiết lộ bí quyết vàng để siết cân, giữ gìn vóc dáng

Cô gái có gương mặt đẹp nhất Hoa hậu Việt Nam 2020 giảm 10kg trong vòng 1 tháng để đi thi hoa hậu

Đẩy lùi thâm nám với công nghệ Pico Fusion đến từ Hoa Kỳ

Hồ Ngọc Hà bùng nổ nhan sắc sau 2 tuần hạ sinh song thai

6 lời khuyên giúp các bạn gái nhẹ nhàng nói câu: say goodbye với mụn trứng cá

Trắng da cấp tốc, tiền mất tật mang

Trắng da cấp tốc, tiền mất tật mang
Sở hữu làn da trắng sáng là mong muốn của phần lớn phụ nữ Á Đông nói chung và phụ nữ Việt nói riêng. Tuy nhiên để tìm được sản phẩm làm trắng an toàn hiệu quả không phải điều dễ dàng mà dễ bị “sa chân” vào các sản phẩm kem trộn trắng cấp tốc, nguy hiểm cho da.

CVI ra mắt bộ sản phẩm chăm sóc da mụn Decumar Advanced

CVI ra mắt bộ sản phẩm chăm sóc da mụn Decumar Advanced
Công ty Cổ Phần Dược Mỹ Phẩm CVI chính thức giới thiệu dòng sản phẩm chăm sóc chuyên biệt dành cho da mụn Decumar Advanced với thành phần chính là nano nghệ siêu hấp thu và tinh chất rau má Pháp.

Trắng hồng rạng rỡ cùng bộ dưỡng trắng da Shining White Face

Cấp cứu đuối nước

Thói quen tập thể dục là chìa khóa để đo tuổi thọ của người cao niên

Những items mỹ phẩm hot hit từ Pháp giá lại yêu thương, tha hồ chăm chút từ da tới tóc!

5M Baby Skin Cushion có thay thế kem chống nắng được không?

Thiếu nữ 17 tuổi hỏng mặt do dùng mỹ phẩm lột trắng da

Mặt nạ, sản phẩm làm đẹp không thể thiếu của phụ nữ

4 sản phẩm: Linh tự đan; Thăng trĩ mộc hoa; Viên khớp Đại Việt và NANO FUCOMIN vi phạm quảng cáo

Những sai lầm khi sử dụng kem chống nắng

Xu hướng sử dụng và bảo quản mỹ phẩm tại Châu Á

Thảo Lê: Hành trình 5 năm theo chân chuyên gia Hàn Quốc, lắm lúc phát bực vì quá nhiều chị em chăm da sai cách

Thảo Lê: Hành trình 5 năm theo chân chuyên gia Hàn Quốc, lắm lúc phát bực vì quá nhiều chị em chăm da sai cách
Chăm da nhưng chưa hiểu sâu về da và các hoạt chất tác động lên da thế nào chính là điểm sai mà Chuyên gia chăm sóc da Thảo Lê đã chỉ ra.

Ngọc Trinh đổi style với suit nửa kín nửa hở, fan khen nức nở vừa đẹp vừa sang

Ngọc Trinh đổi style với suit nửa kín nửa hở, fan khen nức nở vừa đẹp vừa sang
Cứ diện suit nửa kín nửa hở như Ngọc Trinh mà phái đẹp áp dụng mặc đi làm là bao đẹp và sang.

Qua 1 cuộc tình với Phan Thành, giờ Midu vẫn là quý cô 30 độc thân: Càng có tuổi thì style càng sexy

NTK Phương Linh ngỡ ngàng trước tác phẩm Calla Haute Couture do chính mình thiết kế

Tiểu thư Primmy Trương: Là bánh bèo chính gốc, đồ hiệu bạt ngàn, chưa kể đến tủ makeup nhìn mà mê đắm

Mỹ nhân Thái lên đồ Thu/Đông cực nhã mà vẫn siêu cấp trẻ trung, bạn nên hóng ngay 12 set để thay máu phong cách

Đèn đá muối Himalaya thanh lọc không khí, chăm sóc sức khỏe

Tưởng đau bụng kinh bình thường, cô gái 25 tuổi đi khám mới phát hiện khối u nang 10cm trong buồng trứng

Thợ săn sale chỉ điểm 7 shop thời trang chuẩn đẹp đang giảm giá đẫm đến 70%

Trẻ hóa gương mặt toàn diện với công nghệ tái cấu trúc ngoại vi trẻ hoá

Sam thả dáng kiêu sa, khẳng định đẳng cấp quý cô sang chảnh

Vừa hết nhiệm kỳ, hoa hậu Tiểu Vy tung bộ hình chụp ở Huế làm ngất ngây cộng đồng mạng

Bí mật cắt duyên âm Kỳ 2: Cuộc giáp mặt nghẹt thở và lời phán lấy vợ cho vong

Bí mật cắt duyên âm Kỳ 2: Cuộc giáp mặt nghẹt thở và lời phán lấy vợ cho vong
Vào vai cô gái “quá lứa lỡ thì”, cần tìm thầy “chuẩn”, PV đã trực tiếp thâm nhập và chứng kiến những chuyện “cười ra nước mắt sau mỗi lần gieo quẻ của thầy bói...

Hà Nội: Vỉa hè 70 năm vừa hoàn thiện lại tiếp tục xuống cấp

Hà Nội: Vỉa hè 70 năm vừa hoàn thiện lại tiếp tục xuống cấp
Được giới thiệu với độ bền 70 năm, nhưng tại nhiều vỉa hè trên thành phố Hà Nội đã xuất hiện tình trạng xuống cấp sau khi hoàn thiện.

Thảo Lê: Hành trình 5 năm theo chân chuyên gia Hàn Quốc, lắm lúc phát bực vì quá nhiều chị em chăm da sai cách

Ngọc Trinh đổi style với suit nửa kín nửa hở, fan khen nức nở vừa đẹp vừa sang

Một ngày ở xóm du lịch đặc biệt nhất Hà Nội

Qua 1 cuộc tình với Phan Thành, giờ Midu vẫn là quý cô 30 độc thân: Càng có tuổi thì style càng sexy

Sự thật về bệnh Whitmore - Hiểu đúng để phòng ngừa sớm

Báo chí trước 1945 được phát hành đến độc giả như thế nào?

Đà Nẵng: Nghiệm thu ẩu dự án tái định cư Hòa Liên, ba cựu lãnh đạo lãnh án tù

NTK Phương Linh ngỡ ngàng trước tác phẩm Calla Haute Couture do chính mình thiết kế

Tiểu thư Primmy Trương: Là bánh bèo chính gốc, đồ hiệu bạt ngàn, chưa kể đến tủ makeup nhìn mà mê đắm

Mỹ nhân Thái lên đồ Thu/Đông cực nhã mà vẫn siêu cấp trẻ trung, bạn nên hóng ngay 12 set để thay máu phong cách