MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Uống nước chanh mỗi sáng có tốt hay không? Đây là kết quả bạn nhận được sau 7 ngày

Nước chanh mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, giúp điều trị một số bệnh.
Mục lục
Tác dụng của nước chanh với sức khỏe

Chanh rất giàu vitamin c vì thế chỉ cần một cốc nước chanh tươi mỗi sáng đã có thể cung cấp cho bạn 187% lượng vitamin c hằng ngày được khuyên dùng. ngoài ra, chanh cũng cung cấp cho cơ thể của bạn một lượng kali, magiê và đồng.

Dưới đây là tác dụng của việc uống nước chanhmỗi sáng:

Sảng khoái hơn

Một cốc nước chanh vào mỗi buổi sáng sẽ giúp tinh thần sảng khoái, tỉnh táo hơn rất nhiều. nhờ thế, bạn sẽ làm việc hiệu quả và năng suất hơn. đây là một trong những lợi ích lớn nhất mà nước chanh mang lại cho cơ thể.

Nước chanh mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, giúp điều trị một số bệnh. Nước chanh mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, giúp điều trị một số bệnh.

Chống cảm cúm

Nếu bạn là người hay bị cảm cúm, nghẹt mũi thì nước chanh sẽ thay đổi cuộc sống của bạn một cách an toàn và hiệu quả. hàm lượng vitamin c trong chanh sẽ giúp chống lại virus gây bệnh và hỗ trợ tối đa hệ miễn dịch. vì thế, bạn nhớ uống nước chanh đều đặn vào mỗi sáng nhé.

Giúp giảm cân mà không ảnh hưởng đến dạ dày

Người thường xuyên uống nước chanh giảm cân dễ dàng hơn.

Nhờ việc uống nước chanh buổi sáng sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng và vùng bụng nhỏ hơn. bạn sẽ không còn thấy khó khăn khi mặc chiếc quần jeans yêu thích của mình nữa.

Đẹp da

Bạn sẽ không cần đến sự trợ giúp của các loại mỹ phẩm như kem dưỡng da mà thay vào đó là một cốc nước chanh mỗi ngày. nó sẽ làm cho làn da của bạn sạch sẽ và trông rạng rỡ hơn.

Tăng cường hệ miễn dịch

Các loại trái cây có múi như chanh đều chứa một lượng lớn vitamin C và kali giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nó cũng có thể cải thiện hệ thống miễn dịch đã suy yếu khi bạn uống hàng ngày.

Lưu ý khi uống nước chanh

Chuyên gia dinh dưỡng lưu ý mọi người khi uống nước chanh, không pha nước chanh quá lạnh hoặc quá nóng

Nước lạnh pha với chanh khi uống có thể gây sốc cho cơ thể. Ngược lại, nếu pha với nước nóng có thể làm cho các enzym có lợi trong chanh bị phá vỡ, không đem lại hiệu quả khi uống.

Chỉ nên pha nước chanh ấm, bằng với thân nhiệt của cơ thể mới có tác dụng giảm mỡ, không ảnh hưởng đến dạ dày.

Ngoài ra, không uống trực tiếp nước cốt chanh đậm đặc bởi do chanh có hàm lượng axit rất cao nên khi uống phải pha với nước, nếu uống trực tiếp có thể sẽ làm hại dạ dày, tăng nguy cơ viêm loét dạ dày và đường tiêu hóa.

Nước chanh dù tốt cho sức khỏe nhưng bạn không nên uống quá 2 cốc/ngày.

Những người không nên uống nước chanh

Người có bệnh dạ dày

Uống nước chanh quá nhiều có thể làm nghiêm trọng thêm các triệu chứng như hội chứng trào ngược. bởi chanh là một trong những trái cây có nhiều tính acid nhất. nếu người thường bị trào ngược, ợ chua thì khi uống nhiều nước chanh bạn sẽ làm cho những triệu chứng này nặng hơn.

Người đói bụng

Uống nước chanh khi đói sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày như khiến dạ dày bạn bị ăn mòn bởi axit, gây ra viêm, loét, thậm chí xuất huyết bao tử. vì thế, mọi người chỉ nên uống nước chanh sau khi đã ăn no khoảng 30 phút.

Người gai gai lạnh, mệt mỏi

Đối với người cảm thấy lạnh hay mệt mỏi không nên uống nước chanh vì càng bị lạnh thêm, mệt mỏi hơn, dễ bị cảm hàn hơn hoặc có thể cứng các khớp ngón tay, đau dây thần kinh. bởi chanh có tính hàn.

Người bị tiêu chảy do chế độ ăn

Nếu tiêu chảy do vi khuẩn, uống nước chanh có thể có lợi vì đặc tính kháng khuẩn của nó. tuy nhiên, trường hợp tiêu chảy là do phản ứng với chế độ ăn thì nên tránh uống thêm nước chanh.

Theo Khỏe và đẹp

Link bài gốc Lấy link

http://www.khoevadep.com.vn/uong-nuoc-chanh-moi-sang-co-tot-hay-khong-day-la-ket-qua-ban-nhan-duoc-sau-7-ngay-search/?id=264467

Theo Khỏe và đẹp

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/uong-nuoc-chanh-moi-sang-co-tot-hay-khong-day-la-ket-qua-ban-nhan-duoc-sau-7-ngay/20220904044305594)
  • Đẹp da nhờ khoai tây

    Đẹp da nhờ khoai tây
    Khoai tây giàu dinh dưỡng, nhiều chất xơ mềm, chữa đau dạ dày, nhuận tràng, chữa đau bụng, tiêu viêm và là thần dược làm đẹp da
  • Để ngồi nhiều mà vẫn giảm cân

    Để ngồi nhiều mà vẫn giảm cân
    Ngồi nhiều trong ngày dẫn đến nguy cơ căn bệnh tiểu đường, ung thư, tăng viêm nhiễm cơ thể, sự trao đổi chất chậm hơn và các vấn đề khác.
  • Ngồi nhiều mà vẫn giảm cân

    Ngồi nhiều mà vẫn giảm cân
    Ngồi nhiều trong ngày dẫn đến nguy cơ căn bệnh tiểu đường, ung thư, tăng viêm nhiễm cơ thể, sự trao đổi chất chậm hơn và các vấn đề khác.
  • 9 cách để bạn vừa ngồi làm việc vừa giảm cân

    9 cách để bạn vừa ngồi làm việc vừa giảm cân
    Tuy nhiên không phải ai cũng đủ kiên trì để luyện tập thường xuyên hay thận trọng mỗi khi ăn uống, hơn nữa cuộc sống bận rộn cũng cản trở việc duy trì luyện tập
  • 4 bí quyết giảm cân ngay tại văn phòng cho nhân viên công sở

    4 bí quyết giảm cân ngay tại văn phòng cho nhân viên công sở
    Hãy thử kết hợp chế độ hàng ngày tại nơi làm việc và những mẹo nhỏ sau đây, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân thấy rõ rệt.
  • Có béo quá không?

    Có béo quá không?
    Cháu 15 tuổi, cao 1m45 mà nặng tới 40 kg. Đùi, mông và bắp chân cháu rất to, bạn bè thường trêu là béo lùn nhưng mẹ cháu lại an ủi là không béo.
  • Giảm cân đột ngột coi chừng sỏi mật

    Giảm cân đột ngột coi chừng sỏi mật
    Cắt giảm khẩu phần đột ngột có thể khiến cơ thể thiếu vitamin và khoáng chất, gây ra mệt mỏi. Ngoài ra, giảm cân quá nhanh còn đưa đến nguy cơ loãng xương và sỏi mật.
  • Chữa bệnh sỏi thận bằng nước chanh và trà

    Chữa bệnh sỏi thận bằng nước chanh và trà
    Sỏi thận nhỏ có thể không gây quá đau đớn, nhưng khi có sỏi bị kẹt trong niệu đạo hoặc bàng quang, ảnh hưởng đến dòng chảy của nước tiểu và gây đau đớn.
  • Nước chanh chữa sỏi thận

    Nước chanh chữa sỏi thận
    Uống nhiều nước chanh không chỉ giúp giải khát mà còn là 1 cách đơn giản để chống lại sự lắng đọng sỏi ở những người bị sỏi thận.
  • Em muốn biết chế độ ăn phù hợp nhất với mình để giảm cân

    Em muốn biết chế độ ăn phù hợp nhất với mình để giảm cân
    Em 25 tuổi, cao 1m62, nặng 65kg, em thấy mình mập quá và muốn giảm cân. Em muốn đi khám dinh dưỡng để hỏi BS chế độ ăn tốt nhất cho em, nhờ Mangyte hướng dẫn. Em xin cảm ơn! (Thúy Hạnh – hanhmeocon…@yahoo.com)
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY