MangYTe

Tin y tế hôm nay

Tin y tế

Uống nước lọc cho thêm 1 trong 4 thứ, bạn sẽ giảm cân nhanh, da trắng bóc

Nước uống sẽ không còn nhàm chán, vô vị lại đem đến những tác dụng chị em nào cũng mê.
Mục lục

Uống đủ nước là một trong những điều quan trọng nhất giúp bạn tăng cường sức khỏe. Ngoài việc giữ cho cơ thể đủ nước, thức uống còn đem lại nhiều lợi ích như thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cung cấp năng lượng, cải thiện làn da, giảm đầy hơi... Nó cũng rất hữu ích cho những chị em đang cố gắng giảm cân.

Cho thêm một trong 4 thứ này vào nước lọc để uống, bạn sẽ giảm cân nhanh, da trắng bóc - Ảnh 1.

Uống đủ nước là một trong những điều quan trọng nhất giúp bạn tăng cường sức khỏe.

Mặc dù vậy, đôi khi uống nước lại trở thành chuyện vặt vãnh, nhất là khi bạn không thấy khát. những lúc như này, bạn cần bổ sung một số nguyên liệu để gia tăng hương vị, làm món nước lọc trở nên hấp dẫn hơn.

Ts lisa young (tác giả của last full, last slim) mới đây chia sẻ 4 cách tốt nhất giúp truyền nước vào cơ thể nhiều hơn, giúp chị em vừa giảm cân nhanh vừa sở hữu da trắng đẹp.

Cho thêm một trong 4 thứ này vào nước lọc để uống, bạn sẽ giảm cân nhanh, da trắng bóc

1. nước lọc cho thêm chanh

Ngoài việc giúp nước lọc hết hương vị nhàm chán, chanh đem lại sự sảng khoái và nhiều lợi ích sức khỏe. đặc biệt, chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin c.

Cho thêm một trong 4 thứ này vào nước lọc để uống, bạn sẽ giảm cân nhanh, da trắng bóc - Ảnh 3.

Ngoài việc giúp nước lọc hết hương vị nhàm chán, chanh đem lại sự sảng khoái và nhiều lợi ích sức khỏe.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí dinh dưỡng & chuyển hóa (london) cho thấy, phụ nữ thiếu vitamin c có liên quan đến các chỉ số béo phì và mỡ - thừa cân nghiêm trọng. do đó, uống nước lọc pha thêm chanh chính là cách giúp chị em thải mỡ dễ dàng hơn.

Chưa kể, vitamin C dồi dào từ chanh là một trong những loại quan trọng nhất để sản xuất collagen, duy trì làn da mềm mượt. Chị em dùng đều sẽ có làn da khỏe đẹp, trắng bóc.

TS Young cũng chỉ ra, chanh chứa D-limonene. Hợp chất hóa học này, được tìm thấy tự nhiên trong vỏ của trái cây họ cam quýt, có đặc tính chống ung thư và cũng có thể giúp làm dịu chứng ợ nóng.

2. nước lọc cho thêm dưa chuột

Dưa chuột chứa nhiều nước và ít calo. Nó cũng hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu, ngăn chặn tình trạng giữ nước khiến cơ thể bị sưng phù.

Cho thêm một trong 4 thứ này vào nước lọc để uống, bạn sẽ giảm cân nhanh, da trắng bóc - Ảnh 4.

Dưa chuột chứa nhiều nước và ít calo.

Một quả dưa chuột chứa khoảng 38,3g nước. Hàm lượng nước cao giúp dưa chuột trở thành loại thực phẩm có năng lượng thấp, giúp bạn cảm thấy no. Với lượng calo thấp, dưa chuột nghiễm nhiên trở thành món ăn nhẹ tuyệt vời cho những người đang nỗ lực giảm cân.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrients cũng cho thấy, tiêu thụ thực phẩm có mật độ năng lượng thấp như dưa chuột rõ ràng tác động tích cực đến hành trình giảm cân.

Chưa kể, dưa chuột chứa nhiều vitamin E, C và tinh chất gel. Đây là những chất có tác dụng loại bỏ tế bào chết, tình trạng thâm sạm trên da. Hàm lượng nước dồi dào trong dưa chuột giúp làn da luôn căng mọng. Làn da của bạn sẽ trắng dần lên nhờ uống nước có dưa chuột thường xuyên.

3. nước lọc cho thêm bạc hà

Cho thêm một trong 4 thứ này vào nước lọc để uống, bạn sẽ giảm cân nhanh, da trắng bóc - Ảnh 5.

Chiết xuất từ bạc hà có thể hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa bệnh béo phì.

Bạc hà có chứa các đặc tính chống viêm, có thể làm dịu chứng khó tiêu và ngăn chặn sự thèm ăn.

Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học thay thế và bổ sung dựa trên bằng chứng, các chất chiết xuất từ bạc hà có thể hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa bệnh béo phì. Bạc hà cũng là một trong 39 loại cây được báo cáo trong Y học thảo dược Palestine truyền thống của Ả Rập (TAPHM) được sử dụng để giảm cân.

4. nước lọc cho thêm táo hoặc quả mọng

Táo và quả mọng vốn đều rất ngon. khi cho vào nước lọc để uống, chúng còn cung cấp nhiều chất xơ, ít calo - cả 2 công dụng này đều hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cho thêm một trong 4 thứ này vào nước lọc để uống, bạn sẽ giảm cân nhanh, da trắng bóc - Ảnh 6.

Trong táo và quả mọng nói chung đều chứa hàm lượng vitamin C dồi dào.

Một cốc quả việt quất chứa 3,6g chất xơ, tương đương 14% giá trị khuyến nghị hàng ngày. Trong khi một cốc táo cắt lát có khoảng 2,6-3g chất xơ, chiếm 10-11% lượng chất xơ bạn cần một ngày. Thực phẩm giàu chất xơ được tiêu hóa với tốc độ chậm hơn so với thực phẩm ít chất xơ, giúp bạn no lâu hơn.

Trong táo và quả mọng nói chung đều chứa hàm lượng vitamin c dồi dào. do đó, bổ sung thêm vào nước lọc để uống cũng chính là giải pháp dưỡng trắng da từ bên trong cho chị em phụ nữ.

https://afamily.vn/uong-nuoc-loc-cho-them-1-trong-4-thu-ban-se-giam-can-nhanh-da-trang-boc-20220808162620315.chn
Nguồn: Afamily (https://afamily.vn/uong-nuoc-loc-cho-them-1-trong-4-thu-ban-se-giam-can-nhanh-da-trang-boc-20220808162620315.chn)
  • Nên uống Thuốc bằng nước nào?

    Nên uống Thuốc bằng nước nào?
    Khi dùng sữa để uống Thuốc với một số kháng sinh (như tetracyclin) vì trong sữa có chứa canxi có thể sẽ tạo thành phức hợp không tan,
  • 8 loại thực phẩm giảm cân không nên ăn

    8 loại thực phẩm giảm cân không nên ăn
    Bạn thường nghĩ rằng, thực phẩm có nhãn “ít béo” sẽ tốt cho sức khỏe và cân nặng hơn. Nhưng thật ra, những thực phẩm được ghi ít béo, được chiết giảm chất béo, không có chất béo, còn đưa tới những gì bạn không lường được khi mua chúng.
  • 10 nguyên tắc giảm béo mùa đông

    10 nguyên tắc giảm béo mùa đông
    Đối lập với các màu đỏ hay vàng, màu xanh sẽ làm giảm sự thèm ăn của con người, giúp giảm béo.
  • Uống nước lọc giúp đánh tan 9 bệnh thường gặp

    Uống nước lọc giúp đánh tan 9 bệnh thường gặp
    Nước lọc là loại chất lỏng có lợi nhất cho sức khỏe con người. Dưới đây là một số tác dụng của nước khiến bạn bất ngờ.
  • 12 thực phẩm giúp no lâu, giảm cân hiệu quả

    12 thực phẩm giúp no lâu, giảm cân hiệu quả
    Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực phẩm giàu chất xơ, protein và các loại rau củ có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế ăn vặt và giảm cân hiệu quả.
  • 10 lựa chọn đơn giản giúp khỏe mạnh và giảm cân nhanh

    10 lựa chọn đơn giản giúp khỏe mạnh và giảm cân nhanh
    Hãy là một bà nội trợ thông minh, trong chế biến và lựa chọn đồ ăn tốt cho sức khỏe cho cả gia đình, đồng thời giúp nàng duy trì vóc dáng thon gọn.
  • 5 yếu tố ngoài ăn uống ảnh hưởng đến cân nặng

    5 yếu tố ngoài ăn uống ảnh hưởng đến cân nặng
    Lý thuyết cho rằng, việc tăng giảm cân chỉ liên quan đến lượng calo nạp vào và được dùng, nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng. Còn có những yếu tố khác, trong thói quen hàng ngày, và điều kiện môi trường, ảnh hưởng đến hệ thống chuyển hóa năng lượng, và kiểm soát cân nặng.
  • 10 nguy cơ sức khỏe từ chiếc bụng bia

    10 nguy cơ sức khỏe từ chiếc bụng bia
    Béo bụng còn tồi tệ hơn bị thừa cân. Mỡ bụng thực sự khác với chất béo, ở các bộ phận khác của cơ thể. Nó được gọi là mỡ nội tạng, và mang nguy cơ mắc bệnh cao.
  • 10 thực phẩm giúp bạn không cần ăn kiêng

    10 thực phẩm giúp bạn không cần ăn kiêng
    Những loại thực phẩm dưới đây, sẽ giúp bạn đánh bay số cân nặng thừa, còn bản thân chúng, thì chẳng có mấy calo hay chất béo khiến bạn phải lo lắng.
  • Ăn no, ngủ đủ vẫn giảm cân

    Ăn no, ngủ đủ vẫn giảm cân
    Có nhất thiết phải thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, bạn mới có thể giảm được số đo vòng eo của mình? Câu trả lời là: không hẳn thế.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY