Sức khỏe và đời sống hôm nay

Sức khỏe và đời sống

Uống nước trong bữa ăn bạn nên dừng lại ngay hôm nay

Nếu bạn có thói quen uống nhiều nước trong bữa ăn thì cần thay đổi ngay hôm nay.
Mục lục

Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày là cần thiết cho quá trình hydrat hóa thích hợp của cơ thể. Trong trường hợp khí hậu nóng hoặc tập thể dục, cơ thể chúng ta cần nhiều nước hơn.

Theo các chuyên gia sức khỏe ấn độ, nước đóng vai trò như một chất bôi trơn tự nhiên cho bức tường ruột, giúp đẩy chất bã ra khỏi cơ thể. thêm nhiều nước hơn một chút vào chế độ ăn uống không phải là một điều xấu. uống nước trong bữa ăn sẽ giúp bạn nuốt, hỗ trợ đường tiêu hóa và làm cho bạn cảm thấy nhanh no hơn, vì vậy giúp ích cho kế hoạch giảm cân. tuy vậy, nếu uống quá nhiều nước trong bữa ăn có thể gây hại cho dạ dày.

uống nước
Bạn không nên uống quá nhiều nước trong khi ăn.

Uống nước trong bữa ăn gây hại cho dạ dày

Chuyên gia tư vấn sức khỏe shonali sabherwal (ấn độ) cảnh báo, thói quen uống nước trong bữa ăn gây cản trở năng suất làm việc của hệ tiêu hóa, làm cho lượng insulin tăng mạnh, gây tích tụ mỡ trong cơ thể.

"hầu hết người ấn độ đều uống nước trong khi ăn bởi họ cho rằng nước có thể khiến thức ăn đi xuống một cách dễ dàng hơn. tuy nhiên, họ không biết rằng đây là một thói quen không tốt, có hại cho hệ tiêu hóa.

Dạ dày có khả năng nhận biết thời điểm chúng ta ăn và ngay lập tức tiết ra các dịch tiêu hóa như axit hydrochloric cần thiết để phá vỡ các thực phẩm. nếu việc uống nước ngay vào thời điểm đó, đồng nghĩa với việc pha loãng hoặc làm trôi đi các dịch vị vốn được tiết ra để tiêu hóa thức ăn.

Do đó, hành vi uống nước trong khi ăn sẽ làm giảm hoạt động của hệ thống tiêu hóa", bà shonali sabherwal giải thích.

Chuyên gia Sabherwal cảnh báo bạn có thể bị chứng táo bón khi có thói quen vừa ăn vừa uống nước. Nước trong cơ thể không sử dụng hiệu quả cũng có thể gây ra mệt mỏi. Không những thế, thói quen này cũng có thể dẫn đến kém hấp thu, đầy hơi và khó tiêu.

Vậy uống nước thế nào cho đúng?

Theo các chuyên gia, chúng ta nên uống đủ lượng nước nửa giờ trước bữa ăn và một tiếng sau khi ăn. điều này cho phép các acid clohydric có đủ thời gian để tiêu hóa thức ăn một cách hợp lý và ngăn chặn sự hình thành của khí, acid và đầy hơi.

Ngoài ra, bạn có thể uống vài ngụm nước trong khi ăn, tốt nhất là nước ấm để giúp nuốt thức ăn dễ dàng hơn.

Theo Hướng Dương/Thiêu dùng

Link bài gốc Lấy link

https://tieudung.vn/khoe-dep/uong-nuoc-trong-bua-an-ban-nen-dung-lai-ngay-hom-nay-25309.html

Theo Hướng Dương/Thiêu dùng

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/uong-nuoc-trong-bua-an-ban-nen-dung-lai-ngay-hom-nay/20210109085758053)
1  ... Tiếp » 

Siết an toàn thực phẩm ngày cận Tết

Siết an toàn thực phẩm ngày cận Tết
Để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm trong dịp Tết Nguyên đán sắp tới, Ban chỉ đạo liên ngành Trung ương về vệ sinh an toàn thực phẩm cũng đã thành lập 6 đoàn kiểm tra, sẽ kiểm tra tại 12 tỉnh, thành phố. Đối tượng thanh tra, kiểm tra chủ yếu là các cơ sở sản xuất, chế biến, kinh doanh, nhập khẩu thực phẩm, kinh doanh dịch vụ ăn uống, kinh doanh thức ăn đường phố…

Vì sao nên hạn chế dùng thức uống năng lượng?

Vì sao nên hạn chế dùng thức uống năng lượng?
Các chuyên gia sức khỏe cho biết tuy thức uống năng lượng (thường gọi là nước tăng lực) có thể tăng cường sự tỉnh táo, tập trung, chú ý và mức năng lượng hoạt động tức thời

Bạn đã biết cách chọn màng bọc thực phẩm an toàn?

3 loại thực phẩm chớ dại ăn trước 10 giờ sáng nếu không muốn cả ngày mệt mỏi, uể oải

Hà Nội: Nhà hàng Le Garden Restaurant 143 Triệu Việt Vương không có giấy chứng nhận cơ sở đủ điều kiện ATTP

5 loại rau củ dễ gây ngộ độc khi ăn sống, đem nấu chín dinh dưỡng tăng gấp bội

3 món ăn tưởng tốt cho bé nhưng lại bào mòn sức khỏe, dễ gây tim mạch

Thực phẩm, bánh kẹo handmade: Cẩn trọng với chất lượng

Hà Nội tăng cường kiểm tra an toàn thực phẩm, đảm bảo phòng, chống dịch Covid-19 dịp Tết 2021

Hà Nội tổng kiểm tra an toàn thực phẩm phục vụ Tết Nguyên đán

Nỗi lo thực phẩm “bẩn”

Hà Nội: Kiên quyết xử lý vi phạm an toàn thực phẩm dịp Tết Tân Sửu

Dự báo thời tiết hôm nay 19/1: Bắc Bộ tiếp tục rét đậm, rét hại

Dự báo thời tiết hôm nay 19/1: Bắc Bộ tiếp tục rét đậm, rét hại
BNEWS Dự báo thời tiết ngày 19/1, Bắc Bộ tiếp tục rét đậm, rét hại vào sáng và đêm; vùng núi cao có nơi dưới 0 độ C

Nhiệt độ Bắc Bộ tăng dần, Tây Nguyên có mưa vài nơi

Nhiệt độ Bắc Bộ tăng dần, Tây Nguyên có mưa vài nơi
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn quốc gia, do ảnh hưởng của không khí lạnh, nên ngày và đêm 19-1, ở Bắc Bộ và các tỉnh Thanh Hóa, Nghệ An trời rét đậm, rét hại vào sáng và đêm (trọng tâm rét hại tập trung ở Cao Bằng, Bắc Kạn, Lạng Sơn, Hà Giang, Lào Cai), với nhiệt độ thấp nhất từ 9-12 độ C, vùng núi 5-8 độ C, vùng núi cao có nơi dưới 0 độ C và có khả năng xảy ra băng giá, sương muối.

TP. HCM: Thời tiết se lạnh vào ban đêm và sáng sớm

Bắc Bộ tiếp tục rét đậm, vùng núi có nơi băng giá và sương muối

Xử lý nghiêm vi phạm gây ô nhiễm không khí

Một nhà máy xử lý rác bị phạt 420 triệu đồng do vi phạm bảo vệ môi trường

Thời tiết hôm nay 19/1: Hà Nội ngày nắng, đêm rét, chênh lệch nhiệt hơn 10 độ C

Dự báo thời tiết 18/1: Hà Nội ngày nắng, đêm không mưa, trời rét đậm

Nhiệt độ các đại dương vẫn ở mức nóng nhất trong lịch sử

Thủ tướng chỉ thị tăng cường kiểm soát ô nhiễm môi trường không khí

Những lò mổ bò chui hoạt động thách thức cơ quan chức năng?

Hóa thân thành nhà khoa học để cứu môi trường với trạm nghiên cứu xanh

Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY