MangYTe

Tin y tế hôm nay

Tin y tế

Vì sao kiệt sức nhưng vẫn khó vào giấc ngủ?

Theo Trung y, nóng gan gây mất cân bằng âm và dương khí, khiến nhiều người bị mất ngủ, trằn trọc dù đã kiệt sức sau một ngày làm việc.
Mục lục

Ngủ là nhu cầu sống cơ bản, chiếm một phần ba thời gian sống. Tuy nhiên, sau một ngày làm việc mệt mỏi, cơ thể đã kiệt sức, một số người vẫn gặp khó khăn khi cố chìm vào giấc ngủ.

Theo các bác sĩ y học cổ truyền trung quốc, tình trạng mất ngủ đôi khi có nguồn cơn từ chức năng gan, được gọi là hiện tượng nóng gan.

"gan tích tụ quá nhiều khí sinh ra nhiệt. khi âm khí (khí mát, từ năng lượng ban đêm) và dương khí (khí nóng, từ năng lượng ban ngày) không cân bằng, dương khí áp đảo dẫn đến nóng gan", tiến sĩ to ching-san, bác sĩ y học cổ truyền tại trường trung y, đại học hong kong, cho biết.

Ngoài mất ngủ, nóng gan còn gây ra chứng nghiến răng, bực bội, tính khí thất thường, khô miệng và mắt. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó cũng có thể dẫn đến trầm cảm.

"giấc ngủ rất cần thiết để gan hoạt động bình thường. mất ngủ là triệu chứng phổ biến cho thấy gan có vấn đề, vì cơ thể bạn cần nghỉ ngơi vào ban đêm. y học cổ truyền trung quốc gọi giai đoạn này là chuyển đổi từ dương sang âm", tiến sĩ to giải thích.

Ông to cho biết gan hoạt động mạnh nhất từ 1h đêm đến 3h sáng, là cơ quan điều hòa quá trình chuyển hóa khí. gan giống như một bộ lọc cho toàn cơ thể, chuyển đổi dương khí ban ngày thành âm khí vào ban đêm, từ đó tạo ra trạng thái cân bằng. nếu bộ lọc này bị nhiễm bẩn hoặc tắc nghẽn, âm dương khí tràn ra ngoài, gây mất ngủ. lý thuyết này của trung y khá phù hợp với y học phương tây.

Các loại thảo mộc trong y học cổ truyền Trung Quốc. Ảnh: SCMP

Các loại thảo mộc trong y học cổ truyền trung quốc. ảnh: scmp

Đánh giá về rối loạn giấc ngủ ở bệnh nhân gan mạn tính trên tạp chí bệnh lồng ngực, năm 2020, ghi nhận: "rối loạn giấc ngủ là biểu hiện chung của bệnh gan mạn tính (cld), có tác động đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe nói chung. 60% đến 80% bệnh nhân cld báo cáo tình trạng giấc ngủ kém". các biểu hiện thường thấy là mất ngủ, ngủ trễ hơn, giảm thời gian mơ (giai đoạn ngủ rem), mắc hội chứng rối loạn chuyển động chân tay có chu kỳ và buồn ngủ quá mức vào ban ngày.

Tình trạng mất ngủ do nóng gan thường xuyên xảy ra vào những tháng mùa hè. đây là thời điểm nóng bức, gan phải lọc tất cả nhiệt lượng cơ thể đã hấp thụ trong ngày. theo lý giải của trung y, yếu tố lớn góp phần vào sự mất cân bằng âm dương khí của gan trong mùa hè là lối sống và chế độ ăn uống.

"Đồ ăn chiên rán, đồ cay, cà phê, rượu và thói quen thức khuya gây ra tình trạng nóng gan. Gan hoạt động tối ưu trong khoảng thời gian từ 1h đêm đến 3 giờ sáng. Vì vậy, tốt nhất là nên đi ngủ trước 11 giờ đêm, đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi để gan thực hiện chức năng của mình", tiến sĩ To nói.

Theo các chuyên gia y học cổ truyền trung quốc, người mắc chứng mất ngủ do nóng gan có thể sử dụng một số loại thảo mộc điều trị, bao gồm rễ cây sài hồ, rễ mẫu đơn trắng, cây hoàng cầm, chi địa hoàng, cây ngải cứu,... bên cạnh đó, phương pháp châm cứu cũng có thể tác động vào huyệt đạo, giúp kích thích gan hồi phục sau khi bị nóng trong.

Các chuyên gia y học cổ truyền khuyến khích ăn uống lành mạnh với nguyên lý để "thực đơn hàng ngày trở thành các loại thu*c chữa bệnh tự nhiên". ông to đề xuất món súp đu đủ, lê và nấm trắng. nguyên liệu bao gồm một quả đu đủ nhỏ, hai quả lê, một hộp nấm trắng, một nắm hạt mơ và 2,5l nước. cách chế biến là thái đu đủ và lê thành các miếng nhỏ, cho vào nồi đun cùng các nguyên liệu khác ở lửa nhỏ trong vòng hai đến ba tiếng, cuối cùng nêm nếm cho vừa ăn.

Thục Linh (Theo SCMP)

Nguồn: Vnexpress (https://vnexpress.net/vi-sao-kiet-suc-nhung-van-kho-vao-giac-ngu-4472653.html)
  • 16 tuổi bị mất ngủ kéo dài là bệnh gì BS ơi?

    16 tuổi bị mất ngủ kéo dài là bệnh gì BS ơi?
    (Mangyte) - Dạo này em không biết mình bị gì mà cứ mất ngủ hoài, trung bình mỗi ngày em ngủ được có 5 tiếng.
  • Nước tiểu vàng là có bệnh gan?

    Nước tiểu vàng là có bệnh gan?
    Em bị nước tiểu vàng trong thời gian khá lâu, chỉ giảm khi uống thật nhiều nước. Trên mặt và lưng em có nhiều mụn bọc, da rất nhờn. Có phải em bị bệnh gan thận.
  • Chi phí tầm soát bệnh gan là bao nhiêu?

    Chi phí tầm soát bệnh gan là bao nhiêu?
    Chào Mangyte! Hiện nay tôi muốn đi tầm soát bệnh gan tại một phòng khám đa khoa nhưng chưa rõ giá cả là bao nhiêu? Và cần khám những gì? Nhờ Mangyte giới thiệu giúp là tôi có thể đến phòng khám nào? Nhà tôi ở đường Võ Văn Tần. Cảm ơn Mangyte rất nhiều! (Trần Phước Hùng - TPHCM)
  • Chữa kém ăn, mất ngủ với cây sản đắng

    Chữa kém ăn, mất ngủ với cây sản đắng
    Cây sản đắng còn có tên khác là thanh ngâm, mật cá, thằm ngăm đất, cỏ mật đất còn, Người Thái gọi là co kham đin. Tên khoa học là Picria terrae Lour, thuộc họ hoa mõm sói (Scrophulariaeae). Là loài cây thân cỏ, sống hằng năm cao khoảng 20cm.
  • Chữa suy nhược thần kinh, mất ngủ với lục lạc ba lá

    Chữa suy nhược thần kinh, mất ngủ với lục lạc ba lá
    Theo Đông y, lục lạc ba lá có vị ngọt, hơi chát, tính mát, có tác dụng bổ can thận, sáng mắt ích tinh. Thân và lá có vị đắng, tính bình có tác dụng tiêu viêm, lợi tiểu.Cây lục lạc ba lá còn có tên gọi là cây sục sạc, rủng rảng, muồng phân, muồng lá tròn, dã hoàng đậu, chư thi đậu…, thuộc họ Cánh bướm Papilionaceae. Là loại cây mọc hoang ở nhiều nơi trên cả nước, thường mọc ven đường đi, bờ sông, đất hoang.
  • Cây xấu hổ chữa đau lưng, mất ngủ

    Cây xấu hổ chữa đau lưng, mất ngủ
    Cây xấu hổ tên khác là cỏ thẹn, cỏ trinh nữ, cây mắc cỡ, hàm tu thảo (tên Thu*c trong y học cổ truyền) là một cây nhỏ, mọc thành bụi lớn. Đặc điểm dễ nhận nhất của cây là lá khi đụng phải sẽ cụp rủ xuống nên có tên gọi như trên.
  • Phương Thuốc cho người bệnh gan

    Phương Thuốc cho người bệnh gan
    Theo y học cổ truyền người mắc bệnh gan là do tỳ hư, thấp nhiệt khu trú trong gan gây ra, bệnh thường phát ra ở những người thể tạng Tỳ hư, nóng trong, hay uống rượu, ăn ngọt, mặn, béo quá nhiều. Ngoài dùng Thuốc điều trị thì phương Thuốc sau đây giúp mát gan, tốt cho người bệnh.
  • Xoa bóp trị chứng mất ngủ

    Xoa bóp trị chứng mất ngủ
    Mất ngủ được coi là tình trạng rối loạn giấc ngủ, thường gặp ở người già hoặc người làm việc trí óc căng thẳng. Người bị mất ngủ khó rơi vào giấc ngủ hoặc không duy trì được giấc ngủ dài như mong muốn, kèm theo đau đầu, chóng mặt, hồi hộp, lo lắng, mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe. Mất ngủ có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, người già thường dễ bị mất ngủ hơn.
  • Xét nghiệm tổng phân tích tế bào máu và phết máu

    Xét nghiệm tổng phân tích tế bào máu và phết máu
    Xét nghiệm tổng phân tích tế bào máu có thể được sử dụng để phát hiện bệnh thiếu máu và một số bệnh liên quan đến máu khác. Phết máu là xét nghiệm được thực hiện bằng cách quan sát các tế bào máu dưới kính hiển vi.
  • Điều trị ra mồ hôi trộm bằng y học cổ truyền

    Điều trị ra mồ hôi trộm bằng y học cổ truyền
    Đối với YHCT, ra mồ hôi trộm hay còn gọi là chứng Đạo hãn, nguyên nhân phần lớn do âm huyết không đầy đủ hoặc hoạt động công năng của khí bị cản trở. Bài viết cung cấp các thể điển hình của đạo hãn và một số phương pháp chữa trị.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY