Thời trang hôm nay

Thời trang là một khái niệm áp dụng cho một người thường mặc những bộ trang phục thịnh hành ở một thời điểm nào đó, nhưng khái niệm này lại thường là chỉ tới một sự biểu hiện cá nhân thông qua trang phục. ... Khái niệm thời trang thường được hiểu theo nghĩa tích cực, dùng để biểu tả vẻ đẹp, sự quyến rũ và phong cách.

Vóc dáng mảnh mai hay vòng eo thon gọn sẽ chẳng còn là mơ ước nếu nàng nhớ kỹ những nguyên tắc vàng này

Thân hình kém thon gọn khiến bạn tự ti và khó lựa chọn trang phục, đừng lo lắng, hãy áp dụng thử những cách giữ dáng đẹp dưới đây.
Mục lục

Nếu bạn là một cô nàng bận rộn, không có nhiều thời gian chăm sóc bản thân mà vẫn muốn có thân hình chuẩn đồng hồ cát, hãy thử áp dụng những cách giữ dáng đẹp cực đơn giản này:

1. Hạn chế ăn tinh bột, ăn một lạng thịt bò mỗi ngày

Hạn chế ăn tinh bột càng ít càng tốt, nếu có thể hãy thay thế chúng bằng những thực phẩm khác như: khoai tây, khoai lang... để cơ thể vẫn được cung cấp đủ dưỡng chất mà không lo bị béo.

Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung thêm mỗi ngày một lạng thịt bò để đảm bảo sức khỏe tốt, giúp thân hình săn chắc, gọn gàng.

Trong thịt bò có chứa các chất protein, lipit rất tốt cho cơ. Ăn thịt bò mỗi ngày sẽ giúp bạn không bị thừa mỡ, thân hình khỏe khoắn.

2. Tập thể dục 30 phút đến 1 tiếng mỗi ngày, sau đó ăn ngay một trái chuối tiêu

Mỗi ngày chỉ cần dành khoảng 30 phút đến 1 tiếng để vận động, thói quen này vừa tốt cho sức khỏe lại đẹp dáng.

Tập thể dục không nhất thiết phải đến phòng tập, bạn có thể tự thực hiện tại nhà với những bài tập đơn giản. Đặc biệt, sau khi tập thể dục, bạn nên ăn ngay 1 trái chuối tiêu để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất. Nguyên nhân là vì trong chuối tiêu có chứa các chất xơ, cực kỳ tốt trong việc nâng cơ mông, đóng vai trò quan trọng để bạn sở hữu vòng eo "con kiến".

3. Không nạp đồ ăn có mỡ sau 8 giờ tối

Nghe có vẻ đơn giản nhưng thực tế thì rất nhiều người thừa nhận rằng khó có thể làm được. Tuy nhiên, đây là chìa khóa quan trọng trong cách giữ dáng đẹp cần phải thực hiện. Bạn nên tập dần thói quen không ăn các loại thực phẩm có chứa dầu mỡ, chất béo sau 8 giờ tối.

Nếu giữ được thói quen này, không chỉ giúp các bạn có một thân hình gọn gàng, bụng phẳng lì không mỡ thừa mà còn tốt cho sức khỏe.

4. Thải độc tố trong cơ thể 1 tháng 1 lần (nhịn ăn 1 ngày, chỉ uống nước)

Đây là bí quyết giữ dáng của các mỹ nhân Trung Hoa thời xưa. Mỗi tháng, họ sẽ nhịn ăn 1 ngày và chỉ uống các loại trà, nước để thải độc cơ thể. Phương pháp này đang được nhiều người áp dụng, vừa giúp giảm cân vừa giúp cải thiện hoạt động cho các cơ quan tiêu hóa.

Trên đây là một số cách giữ dáng đẹp đơn giản, bạn có thể áp dụng hàng ngày mà không tốn quá nhiều thời gian. Chúc các bạn thành công!

Khánh Linh (TH) | Theo Phụ nữ sức khỏe

Nguồn: Phụ nữ và gia đình (https://www.phunuvagiadinh.vn/lam-dep-cung-chuyen-gia-54/voc-dang-manh-mai-hay-vong-eo-thon-gon-se-chang-con-la-mo-uoc-neu-nang-nho-ky-nhung-nguyen-tac-vang-nay-346239)
  • Điều trị bệnh viêm khớp không cần thuốc

    Điều trị bệnh viêm khớp không cần thuốc
    Nhiều bệnh nhân bị bệnh viêm khớp đã sử dụng các sản phẩm bổ sung và thay thế để quản lý những triệu chứng bệnh tật của mình. Họ chuyển sang những lựa chọn thay thế vì nhiều lý do: vì những biện pháp chăm sóc y tế hiện hành không khiến họ mấy tin tưởng; lo ngại về những tác dụng phụ của liệu
  • Thêm thuốc giảm cân mới

    Thêm thuốc giảm cân mới
    FDA (Cơ quan quản lý Thuốc và Thực phẩm Mỹ) vừa thông qua cho phép thuốc contrave (naltrexone hydrochloride và bupropion hydrochloride) được dùng để giảm cân (cùng với chế độ ăn giảm calo và hoạt động thể chất).
  • Cảnh giác biến cố tim mạch

    Cảnh giác biến cố tim mạch
    Vữa xơ động mạch chính là nguyên nhân chủ yếu gây nên nhồi máu cơ tim. Cholesterol máu đóng vai trò hết sức quan trọng...
  • Metformin kiểm soát đường huyết: Ai không nên dùng thuốc này?

    Metformin kiểm soát đường huyết: Ai không nên dùng thuốc này?
    Metformin là một thuốc chống đái tháo đường nhóm biguanid. Tác dụng chủ yếu là ức chế sản xuất đường từ gan và tăng tính nhạy cảm của cơ thể đối với insulin.
  • Bổ sung canxi và vitamin D cần thận trọng

    Bổ sung canxi và vitamin D cần thận trọng
    Loãng xương là một trong những bệnh lý thường gặp, đặc biệt là ở người có tuổi, là một trong những nguyên nhân làm giảm chất lượng sống...
  • Trị táo bón ở phụ nữ mang thai

    Trị táo bón ở phụ nữ mang thai
    Trước hết cần phải nhấn mạnh rằng, việc dùng bất cứ loại thuốc nào ở phụ nữ có thai cũng phải đặc biệt thận trọng. Người bệnh cần đi khám để được bác sĩ chuyên khoa chẩn đoán và chỉ định thuốc thích hợp
  • Ðể dùng thuốc “trên bảo dưới không nghe” an toàn

    Ðể dùng thuốc “trên bảo dưới không nghe” an toàn
    Rối loạn cương dương (hay tình trạng trên bảo dưới không nghe) ngày càng trở thành đề tài nóng hổi trong các cuộc trà dư tửu hậu của cánh mày râu.
  • Thuốc trị bệnh thường gặp ở người cao tuổi

    Thuốc trị bệnh thường gặp ở người cao tuổi
    Khi tuổi càng cao, sức đề kháng của cơ thể cũng sẽ giảm đi cùng với những thay đổi của cơ thể khiến cho người cao tuổi dễ mắc các bệnh như viêm xương khớp, mất ngủ, táo bón, viêm mũi dị ứng...
  • Thuốc điều trị LOÃNG XƯƠNG sau mãn kinh

    Thuốc điều trị LOÃNG XƯƠNG sau mãn kinh
    Các biện pháp điều trị loãng xương sau mãn kinh hiện nay có thể làm giảm tới một nửa nguy cơ gãy xương ở phụ nữ mãn kinh đã có giảm mật độ xương.
  • Thời gian ngủ và thuốc ngủ

    Thời gian ngủ và thuốc ngủ
    Tôi có con trai lên 8 tuổi. Không hiểu sao từ bé cháu đã thuộc diện ít ngủ.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY