-
![Gợi ý một bài tập dễ dàng hơn chạy bộ nhưng đốt mỡ nhanh và không làm đau đầu gối]( "Gợi ý một bài tập dễ dàng hơn chạy bộ nhưng đốt mỡ nhanh và không làm đau đầu gối")
Những người muốn giảm cân thường sẽ đốt cháy tinh thần chiến đấu của họ và bắt đầu chạy bộ thường xuyên, họ nghĩ rằng họ chạy càng lâu thì hiệu quả giảm cân sẽ càng tốt.
-
![4 dấu hiệu trên cơ thể chứng tỏ bạn đang giảm cân]( "4 dấu hiệu trên cơ thể chứng tỏ bạn đang giảm cân")
Luôn có nhiều hiểu lầm trong quá trình giảm cân sẽ khiến bạn mắc phải sai lầm đó, từ đó bạn càng ngày càng sa lầy hơn trong quá trình giảm cân, cơ thể dễ dàng tăng cân trở lại.
-
![Ăn uống như thế này giúp giảm béo bụng nhanh hơn 4 lần so với việc chỉ ăn uống lành mạnh]( "Ăn uống như thế này giúp giảm béo bụng nhanh hơn 4 lần so với việc chỉ ăn uống lành mạnh")
Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người theo chế độ ăn “Địa Trung Hải xanh” đốt cháy một loại chất béo nguy hiểm trong cơ thể với tỷ lệ gấp 4 lần so với hầu hết những người ăn kiêng.
-
![Tại sao bạn phải squat ngay cả khi mệt mỏi?]( "Tại sao bạn phải squat ngay cả khi mệt mỏi?")
Bất kể nam hay nữ, dù mệt mỏi đến đâu cũng phải thực hiện động tác squat. Squat được công nhận là động tác vàng trong thể dục, chúng rèn luyện cơ mông và cơ chân, đồng thời cho phép bạn gặt hái nhiều lợi ích.
-
![Giảm béo quá mức coi chừng hại não, chú ý đến 4 điều này để luôn khỏe mạnh]( "Giảm béo quá mức coi chừng hại não, chú ý đến 4 điều này để luôn khỏe mạnh")
Sau khi cuộc sống của con người hiện đại đầy đủ hơn, ăn uống no nê, cải thiện mức sống thì chắc chắn tỷ lệ béo phì sẽ gia tăng và thường xuyên xảy ra hội chứng chuyển hóa. Do đó, dưới sự kêu gọi của nhiều chuyên gia sức khỏe và dinh dưỡng, việc giảm cân, giảm mỡ đã dần trở thành một xu hướng xã hội mới.
-
![Nghiên cứu cho thấy tập HIIT giúp làm tan mỡ bụng nhanh hơn]( "Nghiên cứu cho thấy tập HIIT giúp làm tan mỡ bụng nhanh hơn")
Giảm cân không phải là dễ dàng. Tuy nhiên, với chế độ ăn uống thích hợp và tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ tiến gần hoặc thậm chí đạt được mục tiêu giảm cân của mình. Đặc biệt là khi nói đến chế độ tập luyện của một người, các nhà khoa học đã tìm ra một bài tập đặc biệt hiệu quả hơn cả cardio.
-
![Vì sao nhiều chị em lại có vòng 3 quá khổ, có cách nào để giảm bớt không?]( "Vì sao nhiều chị em lại có vòng 3 quá khổ, có cách nào để giảm bớt không?")
Người xưa thích con gái mông to vì cho rằng con gái như vậy dễ sinh con trai, nhưng không có cơ sở khoa học nào cho nhận định như vậy.
-
![8 cách để đốt cháy nhiều calo hơn trong khi ngủ]( "8 cách để đốt cháy nhiều calo hơn trong khi ngủ")
Nếu bạn nghĩ rằng hoạt động thể chất là cách duy nhất để bạn có thể đốt cháy calo, hãy suy nghĩ lại. Cơ thể của chúng ta thực sự đốt cháy calo không ngừng, ngay cả khi đang ngủ.
-
![4 cách sử dụng lòng trắng trứng tốt nhất để giảm cân]( "4 cách sử dụng lòng trắng trứng tốt nhất để giảm cân")
Giảm cân có thể rất khó khăn, đặc biệt nếu bạn không theo dõi chế độ ăn uống của mình sau khi ăn tất cả đồ ngọt và đồ ngon trong một thời gian dài. Để giảm cân, bạn cần tập thể dục trở lại, đồng thời theo dõi chế độ ăn uống của mình.
-
![Quên những buổi tập mệt mỏi và kéo dài đi, chỉ với 9 phút mỗi ngày bạn sẽ có thân hình cân đối]( "Quên những buổi tập mệt mỏi và kéo dài đi, chỉ với 9 phút mỗi ngày bạn sẽ có thân hình cân đối")
Theo Mark Lauren, một cựu huấn luyện viên lực lượng đặc nhiệm Hoa Kỳ, sai lầm lớn nhất mà mọi người mắc phải khi cố gắng tập luyện là tập quá nhiều.