MangYTe

Thẩm mỹ hôm nay

Thẩm mỹ trực tiếp thúc đẩy tâm lý, làm tăng năng suất lao động, nhưng nó còn tham gia nâng cao chất lượng sản phẩm. Tuy nhiên, vai trò chủ yếu của nó vẫn là làm giàu có cho đời sống tinh thần của con người.. Vai trò của những thước đo thẩm mỹ trong đời sống tinh thần cũng tương tự như vai trò của những thước do đạo đức trong đời sống xã hội.

Cách bảo vệ mắt khi học tập và làm việc online

Học và làm việc online trong thời gian giãn cách xã hội do dịch Covid-19 có thể khiến đôi mắt bị căng thẳng, dẫn đến nhiều vấn đề về thị lực.
Mục lục

Học và làm việc online trong thời gian giãn cách xã hội do dịch Covid-19 có thể khiến đôi mắt bị căng thẳng, dẫn đến nhiều vấn đề về thị lực.

Cách bảo vệ mắt khi học tập và làm việc online

Giải lao: Làm việc liên tục trong nhiều giờ có thể gây đau mắt và đau vai gáy. Bạn nên giải lao mỗi 45 phút nhằm thư giãn mắt và giảm áp lực lên các cơ.

Cách bảo vệ mắt khi học tập và làm việc online

Điều chỉnh ánh sáng: Nếu không gian làm việc quá sáng do có ánh sáng từ bên ngoài, áp lực lên mắt có thể đạt mức tối đa, gây đau mắt và các vấn đề thị lực khác. Bạn nên điều chỉnh ánh sáng phù hợp.

Cách bảo vệ mắt khi học tập và làm việc online

Điều chỉnh vị trí màn hình: Bạn nên đặt máy tính hoặc laptop ngang bằng hoặc thấp hơn tầm mắt một chút. Điều này giúp giảm áp lực lên mắt, đồng thời ngăn tình trạng đau cổ và vai gáy.

Cách bảo vệ mắt khi học tập và làm việc online

Sử dụng màn hình chống lóa: Máy tính và laptop có màn hình chống lóa giúp kiểm soát lượng ánh sáng phản chiếu qua màn hình, từ đó giúp giảm áp lực lên mắt người sử dụng.

Cách bảo vệ mắt khi học tập và làm việc online

Sử dụng cỡ chữ lớn: Cỡ chữ lớn hơn sẽ giúp giảm áp lực thị giác trong khi làm việc trên thiết bị điện tử. Bạn cũng nên để màu chữ đen trên nền trắng để giúp mắt thoải mái nhất.

Cách bảo vệ mắt khi học tập và làm việc online

Chớp mắt thường xuyên hơn: Chớp mắt giúp giữ ẩm cho mắt và ngăn các triệu chứng khô mắt. Khoảng 1/3 trong chúng ta quên chớp mắt sau nhiều giờ làm việc liên tục. Hãy tạo thói quen chớp mắt 10 - 20 lần/phút để giảm áp lực cho mắt.

Cách bảo vệ mắt khi học tập và làm việc online

Đeo kính đúng độ: Áp lực thị giác kéo dài có thể gây tổn thương mắt, thậm chí đục thủy tinh thể. Đeo kính đúng độ cận/viễn/loạn của mắt giúp giảm áp lực này.

Cách bảo vệ mắt khi học tập và làm việc online

Luyện mắt: Luyện mắt giúp giữ cho cơ mắt khỏe và giảm nguy cơ mắc các tật khúc xạ mắt. Bạn nên luyện mắt bằng cách rời mắt khỏi màn hình sau mỗi 20 phút, tập trung nhìn vào vật cách xa mình khoảng 6m trong vòng 20 giây.

Sử dụng kính chống ánh sáng xanh: Kính chống ánh sáng xanh giúp ngăn mỏi mắt, mờ mắt, lóa mắt và đau đầu do sử dụng thiết bị điện tử.

Cách bảo vệ mắt khi học tập và làm việc online

Tránh để màn hình thiết bị quá gần mắt: Để màn hình thiết bị điện tử quá gần mắt làm tăng nguy cơ mỏi mắt. Dù bạn làm việc trên điện thoại hay máy tính, hãy luôn giữ thiết bị cách mắt 50 -100cm./.

Theo VOV

Nguồn: Báo hà tĩnh (https://baohatinh.vn/lam-dep/cach-bao-ve-mat-khi-hoc-tap-va-lam-viec-online/190835.htm)
  • Những thói xấu khiến laptop nhanh chóng tử nạn

    Những thói xấu khiến laptop nhanh chóng tử nạn
    Nững thói quen ngớ ngẩn mà thường ngày bạn vẫn vô tư lặp lại có thể chính là thủ phạm bức tử laptop, khiến thiết bị nhanh xuống cấp.
  • Ai bảo vệ danh dự cho bác sĩ?

    Ai bảo vệ danh dự cho bác sĩ?
    Khi bước chân vào ngành Y, đa số bác sĩ được trang bị cho mình một tư thế đủ để xã hội kính trọng. Và chính vì cái vỏ bọc ấy mà nhiều khi lại hình thành nỗi lo sợ kiện cáo và phiền phức, trong khi luật pháp còn bỏ ngỏ câu chuyện bảo vệ những người làm nghề cao quý chữa bệnh cứu người.
  • Đấu tranh bảo vệ chủ quyền nên dùng từ ngữ chính xác

    Đấu tranh bảo vệ chủ quyền nên dùng từ ngữ chính xác
    Mangyte- Đấu tranh bảo vệ chủ quyền biển đảo là một vấn đề pháp lý phức tạp, nên dùng từ ngữ chính xác có ý nghĩa rất quan trọng.
  • Biện pháp bảo vệ xương khớp trong mùa giá rét

    Biện pháp bảo vệ xương khớp trong mùa giá rét
    Mùa đông, thời tiết chủ đạo là giá rét, trong đó có những ngày mưa phùn gió bấc, không khí ẩm ướt làm cho tình trạng đau khớp bùng phát dữ dội.
  • Bảo vệ thính lực cho người cao tuổi

    Bảo vệ thính lực cho người cao tuổi
    Người cao tuổi bị suy giảm thính lực thường có khuynh hướng ngại tiếp xúc với xã hội, ảnh hưởng tới vấn đề giao tiếp trong cuộc sống.
  • Bảo vệ mắt khi có tuổi

    Bảo vệ mắt khi có tuổi
    Tuổi tác là yếu tố tác động đến thị lực của bạn, đặc biệt khi cao tuổi. Dưới đây là những điều đơn giản cần lưu ý khi bạn ở tuổi 60 trở lên.
  • 10 nguyên tắc vàng để bảo vệ tim

    10 nguyên tắc vàng để bảo vệ tim
    Phụ nữ ở tuổi mãn kinh có nguy cơ mắc bệnh về tim cao hơn vì đây là thời kỳ hormon giới tính có tác dụng bảo vệ tim đã suy giảm và hết hẳn, nhường chỗ cho sự tích lũy quá nhiều cholesterol.
  • Ðể mắt bớt mệt khi “làm bạn” lâu cùng máy tính

    Ðể mắt bớt mệt khi “làm bạn” lâu cùng máy tính
    Trong thời đại bùng nổ công nghệ thông tin như hiện nay, máy tính và các thiết bị điện tử khác như ipad, notebook, smart phone…
  • Bảo vệ mắt khi sử dụng máy tính, Ipad và smartphone

    Bảo vệ mắt khi sử dụng máy tính, Ipad và smartphone
    TS BS Phạm Ngọc Đông, Trưởng khoa Kết giác mạc, Bệnh viện Mắt Trung ương sẽ đưa ra lời khuyên hữu ích khi ngồi máy tính…
  • Cách bảo vệ gan, chống nhiễm độc

    Cách bảo vệ gan, chống nhiễm độc
    Ngày nay, do việc sử dụng các loại thức ăn chế biến sẵn có chất bảo quản; do nguồn thực phẩm được chăn nuôi bằng các thức ăn công nghiệp có dư lượng của hormon...
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY