Những thói quen gây hại “con giống”

Lối sống hiện đại (ít vận động, thiếu tập thể dục, công việc ngồi bàn giấy nhiều và tăng sự phụ thuộc vào công nghệ thông tin…)
Mục lục

Làm việc với máy tính xách tay giữ sát vùng bụng dưới

Một trong những thói quen phổ biến nhất, hầu như mọi người thường hay mắc phải là để máy tính xách tay sát người. Sức nóng từ máy tính xách tay ảnh hưởng trực tiếp đến nhiệt độ của tinh hoàn nằm bên ngoài cơ thể, trong khi tạo hóa đã “cố ưu tiên” sắp xếp vị trí giữ cho tinh hoàn luôn thoáng và mát mẻ. Và khi chúng ta làm việc với các laptop tỏa quá nhiều nhiệt vào vùng bụng dưới, ta đã vô tình làm tăng nhiệt độ vùng bẹn bìu và làm nóng tinh hoàn lên, kết quả làm giảm sản xuất tinh trùng của “nhà máy” sản xuất “con giống”. Tốt nhất, bạn nên làm việc với laptop đặt trên bàn hoặc có các giá đỡ đặt xa vùng bụng dưới và háng.

Mặc quần/đồ lót quá chật, bó sát suốt ngày

Bất cứ điều gì làm tăng nhiệt độ của khu vực háng và bìu, đều dẫn đến số lượng tinh trùng giảm. Mặc đồ lót quá chật làm nóng tinh hoàn và làm tổn hại đến khả năng sinh sản của cánh mày râu trong thời gian dài.

Uống quá nhiều bia, rượu

Đàn ông hãy cẩn thận với việc uống quá nhiều bia, rượu nếu bạn đang cố gắng có em bé. Hầu hết các nghiên cứu đã tìm thấy rằng một vài đồ uống trong một tuần sẽ không gây hại, nhưng uống quá nhiều có liên quan đến số lượng tinh trùng thấp hơn, chuyển động tinh trùng kém và hình dạng tinh trùng không đồng đều. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa Anh quốc BMJ Open cho rằng uống 5 đơn vị cồn (một đơn vị cồn tương đương 30 ml rượu mạnh) có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng ở một người đàn ông. Hạn chế bia rượu giúp bảo tồn tinh trùng và khả năng sinh sản của nam giới.

Hút thuốc lá

Hút thuốc ảnh hưởng xấu đến số lượng tinh trùng, hình dạng tinh trùng và chuyển động tinh trùng, tất cả các yếu tố quan trọng cho thụ thai. Một nghiên cứu tại Đại học Saarland, Đức phát hiện ra rằng hút thuốc lá nhiều làm tăng sự hiện diện của các gốc tự do trong tinh dịch, dẫn đến giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Hút thuốc cũng được kết nối với rối loạn chức năng cương dương.

Cuộc sống căng thẳng

Điều này là không có gì ngạc nhiên. Trong số hàng trăm tác động có hại cho cơ thể, căng thẳng làm giảm số lượng tinh trùng một cách rõ rệt. Căng thẳng hàng ngày và trong một khoảng thời gian dài gây ra sự mất cân đối của nội tiết tố trong cơ thể, do đó ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng.

Chế độ dinh dưỡng nhiều đậu nành

Đậu nành là một nguồn protein tuyệt vời cho người ăn chay, đậu nành được biết là “giống” estrogen trong cơ thể vì sự hiện diện của chất isoflavon có trong đậu nành. Nghiên cứu cho thấy nếu tăng sản xuất hormon nữ trong cơ thể, sẽ làm giảm hormon nam giới. Một nghiên cứu của Trường Y tế Công cộng Harvard, Hoa Kỳ cho thấy sản xuất tinh trùng bị ảnh hưởng khi tiêu thụ với một nửa phần đậu nành (một phần ăn trung bình là một nửa chén đậu phụ hoặc 1 ly sữa đậu nành) hàng ngày.

Hiện nay, vô sinh ở nam giới do số lượng tinh trùng giảm đã trở thành một nguyên nhân khá phổ biến. Những người đàn ông trẻ dưới 30 tuổi cũng trở thành nạn nhân cho các vấn đề sinh sản do hậu quả của cuộc sống hiện đại.

Tắm nước nóng

Khi bạn thư giãn ngâm mình trong các bồn tắm nước nóng có thể làm giảm số lượng tinh trùng do làm nóng tinh hoàn. Bìu có chứa tinh hoàn nằm ngoài cơ thể bởi vì chúng cần nhiệt độ mát hơn so với cơ thể hoạt động bình thường. Các bồn tắm nước nóng và phòng xông hơi ướt làm tăng nhiệt độ bìu, do đó làm giảm số lượng tinh trùng của bạn.

Các tác động gây tổn hại do nhiệt có thể có tác động xấu lên tinh hoàn. Một nghiên cứu ở những người đàn ông tham dự một phòng tắm hơi hai lần một tuần, mỗi lần 15 phút, trong khoảng thời gian ba tháng. Khi so sánh với các mẫu tinh dịch được thực hiện trước khi đến phòng xông hơi, các nhà nghiên cứu nhận thấy số lượng và chuyển động tinh trùng giảm, cũng như tinh trùng bị tổn thương DNA nhiều hơn. Nên tắm mát hoặc nước vừa ấm mang lại lợi ích hơn cho hoạt động tinh hoàn.

Ít hoạt động tình dục

Thiếu hành động yêu trên giường dẫn đến ít hoặc không có hoạt động tình dục. Các nghiên cứu đã xác nhận rằng thiếu quan hệ tình dục có thể dẫn đến số lượng tinh trùng giảm xuống và phát sinh các vấn đề về khả năng sinh sản. Đây là một lý do chính đáng để giữ cho đời sống tình dục diễn ra đều đặn phù hợp với sức khỏe ở đàn ông đang có nhu cầu sinh sản.

Sử dụng kem chống nắng

Nhiều người muốn bảo vệ làn da khỏi ánh nắng chói chang bằng kem chống nắng. Nhưng nghiên cứu cho thấy kem chống nắng đã được liên kết với chất lượng tinh trùng nghèo ở nam giới. Một nghiên cứu kéo dài 15 năm được thực hiện bởi Cục Tăng trưởng và Sinh sản tại Rigshospitalet, Đan Mạch đã tìm thấy mối liên hệ giữa tiếp xúc với hóa chất trong kem chống nắng và các mỹ phẩm khác và chất lượng tinh trùng thấp. Kem chống nắng có chứa các hóa chất như BP-2 hoặc 3OH-BP có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố ở nam giới.

BS. Thiện Trí

Nguồn: Sức khỏe đời sống
Từ khóa: tinh trùng, nam giới
    Dữ liệu đang được cập nhật, vui lòng quay lại sau!

Phù bạch huyết: dấu hiệu triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán điều trị

Phù bạch huyết: dấu hiệu triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán điều trị
Hệ bạch huyết là rất quan trọng để giữ cơ thể khỏe mạnh. Lưu thông dịch bạch huyết giàu protein trong cơ thể, thu thập vi khuẩn, virus và các sản phẩm chất thải

Xuất huyết giảm tiểu cầu tự phát ITP

Xuất huyết giảm tiểu cầu tự phát ITP
Xuất huyết giảm tiểu cầu tự phát hay còn gọi là xuất huyết giảm tiểu cầu miễn dịch hay vô căn là một rối loạn đông cầm máu có thể dẫn đến dễ bầm tím hoặc chảy máu (xuất huyết).

Tìm hiểu về Bệnh Thalassemia

Bệnh Viêm phế quản cấp

Ebola Triệu chứng Xét nghiệm và Chẩn đoán bệnh Ebola

Ebola Triệu chứng Xét nghiệm và Chẩn đoán bệnh Ebola
Ebola là gì? Các triệu chứng thường gặp? Các đối tượng có nguy cơ mắc bệnh Ebola? Hướng dẫn xét nghiệm và chẩn đoán nhiễm virus Ebola.

Ebola là gì Triệu chứng và cách phòng chống virus Ebola

Ebola là gì Triệu chứng và cách phòng chống virus Ebola
Ebola là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi rút Ebola gây nên. Nguồn lây bệnh, biểu hiện và những biện pháp phòng chống bệnh Ebola.

Bệnh sốt xuất huyết Dengue

Bệnh nhiễm ký sinh trùng Toxoplasma Toxoplasmosis

Thuốc điều trị HIV và AIDS

Tìm hiểu về Bệnh sốt rét Malaria

Xơ gan mật nguyên phát

Xơ gan mật nguyên phát
Xơ gan mật nguyên phát là một bệnh trong đó đường mật trong gan của bạn đang dần bị phá hủy. Xơ gan mật nguyên phát được cho là một bệnh tự miễn.

Bệnh Đau đa cơ dạng thấp

Bệnh Đau đa cơ dạng thấp
Đau đa cơ dạng thấp là tình trạng rối loạn viêm gây đau và cứng cơ, thường xảy ra ở vai, cổ, cánh tay và vùng bẹn

Thông tin về Bệnh Sarcoidosis

Phản vệ và sốc phản vệ Triệu chứng và cách điều trị

Viêm động mạch Takayasu

Thông tin về Bệnh xơ cứng bì

Phình động mạch chủ bụng

Phình động mạch chủ bụng
Phình động mạch chủ bụng (abdominal aortic aneurysm - AAA) là tình trạng giãn nở ( phình ) của một phần động mạch chủ trong vùng bụng mà đường kính …

Thông tin về bệnh Suy tim

Thông tin về bệnh Suy tim
Suy tim là một trong những lý do phổ biến nhất, khiến nhiều người trên 65 tuổi phải vào bệnh viện. Kênh Mạng Y Tế xin cung cấp thông tin cơ bản về suy tim.

Thông tin Bệnh động mạch vành

Tìm hiểu Bệnh Rối loạn nhịp tim

Nhồi máu cơ tim cơn đau tim

Tìm hiểu thông tin Bệnh Meniere

Tìm hiểu thông tin Bệnh Meniere
Bệnh Meniere là một rối loạn ở tai trong gây ra những cơn chóng mặt tự phát, cảm giác xoay tròn, kèm theo sự mất thính lực dao động, ù tai, đôi lúc gây cảm giác đầy tai

Sa sút trí tuệ Dementia

Sa sút trí tuệ Dementia
Sa sút trí tuệ là căn bệnh gồm nhiều triệu chứng khác nhau, ảnh hưởng đến trí tuệ và năng lực xã hội. Giảm trí nhớ rất hay gặp trong sa sút trí tuệ

Hội chứng cơ hình lê cơ tháp

Loạn trương lực cơ và loạn trương lực cơ cổ

Tìm hiểu thông tin Bệnh Wilson

Thông tin Bệnh Viêm màng não

Loãng xương Nguyên nhân, cách điều trị và phòng ngừa

Loãng xương Nguyên nhân, cách điều trị và phòng ngừa
Loãng xương là một tình trạng thường gặp khi cấu trúc xương trở nên yếu, ảnh hưởng đến cả nam giới và nữ giới, chủ yếu ở người lớn tuổi. Một số bước để giảm nguy cơ loãng xương.

Thông tin về Bệnh tiểu đường

Thông tin về Bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường (hay đái tháo đường) là danh từ dùng để chỉ một nhóm các bệnh lý ảnh hưởng đến cách cơ thể sử dụng đường trong máu, thường đặc trưng bởi tăng đường máu.

Tìm hiểu về bệnh Cường giáp

Tìm hiểu về bệnh Suy giáp

Bốn bước để kiểm soát bệnh tiểu đường

Hạ đường huyết nguyên nhân và cách phòng chống

Viêm hạch bạch huyết mạc treo ruột: dấu hiệu triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán điều trị

Viêm hạch bạch huyết mạc treo ruột: dấu hiệu triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán điều trị
Các hạch bạch huyết là bộ sưu tập của các tế bào có vai trò quan trọng trong khả năng của cơ thể chống lại bệnh tật

Chứng tăng calci huyết: dấu hiệu triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán điều trị

Chứng tăng calci huyết: dấu hiệu triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán điều trị
Nếu có chứng tăng calci huyết, có thể có ít hoặc không có dấu hiệu và triệu chứng, đặc biệt nếu là chứng tăng calci huyết nhẹ

Tìm hiểu nguyên nhân Nôn ra máu

Tìm hiểu bệnh Đi tiêu ra máu

Tìm hiểu về bệnh Sỏi mật

Tìm hiểu bệnh Loét dạ dày