MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Thói quen ăn uống mẹ bầu cần thận trọng

Để thai nhi phát triển khỏe mạnh mẹ bầu cần chú ý không mắc phải những thói quen ăn uống dưới đây nhé.
Mục lục

Thức ăn có nhiều gia vị

Thói quen ăn uống mẹ bầu cần thận trọng

Mẹ bầu cần tránh thức ăn nhiều gia vị. Nguồn ảnh: Internet

Thức ăn được nêm quá nhiều gia vị như đường, muối, bột ngọt (mì chính)… sẽ chứa nhiều nitrat, benzopyren, natri glutamat. những chất này khi vào cơ thể mẹ bầu sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình cơ thể hấp thụ các nguyên tố vi lượng khác như canxi, magie,… khiến thai nhi không nhận được đầy đủ dưỡng chất, từ đó kém phát triển cả thể chất lẫn trí não.

Chưa kể, các món ăn có vị quá chua hay quá cay còn khiến cho độ pH trong máu bị xuống thấp làm quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng cũng bị ảnh hưởng mà tác động tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi.

Phô mai mềm

Phô mai mềm được làm từ sữa chưa tiệt trùng nên có thể chứa các vi khuẩn gây hại. mẹ bầu ăn phô mai mềm có nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm. do đó, để đảm bảo sức khỏe, bạn cần tránh tiêu thụ chúng.

Thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn

Hàm lượng chất bảo quản, đường và natri cao trong thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn như nước trái cây, các món nướng, bánh kẹo… không hề tốt cho bạn và em bé. Ngoài ra, một số thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn cũng có thể chứa vi khuẩn, nấm mốc… có thể gây ngộ độc thực phẩm.

Mẹ bầu cần xây dựng thói quen tự nấu ăn tại nhà với các sản phẩm tươi sống có nguồn gốc tự nhiên hoặc hữu cơ.

Bổ sung thừa canxi

Lượng canxi cần thiết khi mang thai sẽ tăng từ 800mg trong ba tháng đầu đến 1.200 mg trong ba tháng cuối thai kỳ. Lượng canxi này cần được bổ sung đầy đủ để xây dựng hệ xương cho bé phát triển tốt, và cũng tránh loãng xương ở mẹ bầu. Tuy nhiên, nếu bổ sung lượng canxi vượt quá mức cơ thể yêu cầu cũng khiến bé đối mặt với các bệnh như: tăng nồng độ canxi huyết, thóp bị kín sớm ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sức khỏe bé, nhau thai bị canxi hóa khiến bé khó hấp thu chất dinh dưỡng từ mẹ dẫn đến chậm phát triển…

Bổ sung thiếu hoặc thừa đạm

Protein là thành phần dinh dưỡng thiết yếu trong cơ thể, cung cấp cho chúng ta 10-15% năng lượng cần cho các hoạt động sống hàng ngày. do đó, nếu thiếu chất này mẹ bầu sẽ rất mệt mỏi, uể oải, em bé kém phát triển.

Ít ai biết có mối liên hệ giữa việc ăn uống thừa chất đạm và…suy dinh dưỡng. Bởi nếu bạn chỉ chăm chăm nạp đạm và duy trì chế độ ăn mất cân bằng thì cơ thể sẽ thiếu hụt những chất dinh dưỡng khác. Thiếu chất xơ sẽ gặp các vấn đề như táo bón, viêm ruột. Nhiều protein quá cũng khiến cơ thể bạn nhiễm độc, thận quá tải. Những phụ nữ ăn chay cũng cần lưu ý là bổ sung protein quá nhiều từ đậu nành cũng có thể gây tăng nguy cơ ung thư vú.

Theo tieudung.vn

Link bài gốc Lấy link

https://tieudung.vn/khoe-dep/thoi-quen-an-uong-me-bau-can-than-trong-64599.html

Theo tieudung.vn

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/thoi-quen-an-uong-me-bau-can-than-trong/20220620083140866)

Chủ đề liên quan:

mẹ bầu thai nhi thói quen ăn uống
  • 5 thói quen ăn uống lành mạnh cho năm mới

    5 thói quen ăn uống lành mạnh cho năm mới
    Dinh dưỡng luôn là chủ đề “hot” trong những ngày này, và nhiều người rất vẫn đang vất vả trong việc xây dựng cho mình một thói quen ăn uống lành mạnh.
  • Mẹ bị viêm gan B có lây sang thai nhi?

    Mẹ bị viêm gan B có lây sang thai nhi?
    Tôi đang mang thai tháng thứ 6 thì phát hiện mình bị viêm gan B. Tôi rất hoang mang không biết em bé có bị ảnh hưởng và nếu có thì phải làm gì thưa bác sĩ?
  • Mẹ mắc lao nguy hiểm như thế nào cho thai nhi?

    Mẹ mắc lao nguy hiểm như thế nào cho thai nhi?
    Khi mang thai, nếu không may mắc bệnh lao thì cần phải làm gì, thưa bác sĩ? Bệnh lao có thể gây những nguy hại gì cho thai nhi?
  • Phát hiện bệnh di truyền cho thai nhi không cần chọc ối

    Phát hiện bệnh di truyền cho thai nhi không cần chọc ối
    Nhờ kỹ thuật xét nghiệm máu đơn giản, bác sĩ không cần phải chọc ối gây đau đớn cho thai phụ mà vẫn dò được bệnh di truyền của thai nhi.
  • Giãn bể thận ở thai nhi 35 tuần

    Giãn bể thận ở thai nhi 35 tuần
    Khi mang thai 32 tuần, tôi đi khám, siêu âm định kỳ kết quả cho thấy tất cả đều bình thường.
  • Ở đâu có dịch vụ phân tích ADN thai nhi trong máu mẹ?

    Ở đâu có dịch vụ phân tích ADN thai nhi trong máu mẹ?
    Tôi muốn xin địa chỉ để phân tích ADN thai nhi trong máu mẹ, BS có thể giới thiệu cho tôi được không ạ? Tôi xin chân thành cảm ơn! (Thanh Huong – huong…@yahoo.com.vn)
  • Chăm sóc bản thân và thai nhi

    Chăm sóc bản thân và thai nhi
    Chăm sóc trước sinh rất quan trọng. Việc này giúp đảm bảo cho bạn và em bé có được sự khỏe mạnh tốt nhất có thể, vì vậy, hãy làm theo một số hướng dẫn đơn giản và đi khám thai đều đặn.
  • Sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ

    Sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ
    Từ khi được thụ tinh cho đến khi sinh, thai nhi sẽ qua nhiều giai đoạn phát triển khác nhau cho đến khi bé đã sẵn sàng để được sinh ra. Bài viết này giới thiệu những điều sẽ xảy ra trong 3 tháng đầu của con bạn.
  • Sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng cuối thai kỳ

    Sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng cuối thai kỳ
    Ba tháng cuối thai kỳ bắt đầu từ tuần 27 cho đến khi kết thúc thai kỳ. Tất cả các cơ quan và phần cơ thể của thai nhi đã hình thành, và đây là thời kỳ mà chúng tiếp tục phát triển và hoàn thiện.
  • Những thói quen ăn uống tốt cho sức khoẻ và răng miệng

    Những thói quen ăn uống tốt cho sức khoẻ và răng miệng
    Chế độ ăn, bao gồm những loại thức ăn và độ thường xuyên bạn dùng chúng, đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo ra và duy trì sức khoẻ răng miệng. Bánh kẹo từ lâu đã được xem là có liên quan đến bệnh sâu răng, nhưng có nhiều thứ khác ngoài bánh kẹo có thể ảnh hưởng xấu tới răng. Nhiều loại thức ăn và đồ uống, đặc biệt là các loại có nhiều đường, đều thúc đẩy nhanh quá trình sâu răng.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY