Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Đêm nào cũng đặt 3 loại quả này trên đầu giường rồi đi ngủ, sáng hôm sau bạn sẽ nhận về vô số điều kỳ diệu không loại thuốc nào làm được

Trái cây không chỉ bổ khi ăn mà đôi khi ngay cả việc ngửi cũng sẽ giúp con người nhận về vô số lợi ích cho sức khỏe.
Mục lục V

Chúng ta đều biết đến những tác dụng tuyệt vời khi ăn hoa quả đều đặn bởi nó là nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào, giúp cơ thể chống lại nhiều bệnh tật. mỗi loại trái cây lại có hương vị và công hiệu khác nhau, vì vậy mỗi người có thể thoải mái lựa chọn loại quả mà mình yêu thích nhất.

Thế nhưng, trái cây không chỉ bổ khi ăn mà đôi khi ngay cả việc ngửi cũng sẽ giúp con người nhận về vô số lợi ích cho sức khỏe. chỉ cần đặt 1 trong 3 loại quả dưới đây trên đầu giường, sáng hôm sau bạn sẽ nhận về vô số điều kỳ diệu không ngờ tới.

1. Quả chanh

Theo Timesofindia, chanh không đơn thuần chỉ là một loại trái cây mà còn có tác dụng kích hoạt phản ứng sinh lý trong cơ thể. Trong quả chanh có chứa nhiều vitamin C, vitamin A và B, đồng, mangan, canxi, kali, magiê và chất chống oxy hóa mạnh… Rất tốt cho da và các cơ quan nội tạng.

Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy việc đặt vài lát chanh ở đầu giường ngủ sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn, ngủ ngon, làm sạch không khí và cải thiện trí nhớ rất tốt. cụ thể như sau;

- Cải thiện hệ hô hấp: Vì chanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và đặc tính chống vi khuẩn, nên nếu bạn đặt chúng ở đầu giường, mùi thơm mát của chanh sẽ làm khiến bạn cảm thấy thư giãn, thông đường mũi, cải thiện quá trình hô hấp. Những người mắc bệnh hen suyễn hoặc xoang nên tập thói quen đặt chanh ở đầu giường.

- làm sạch không khí: trong chanh có chứa axit citric, khi khuếch tán vào không khí, hương thơm của loại quả này sẽ chống lại các chất độc hại trong phòng, đem lại một bầu không khí trong lành, mát mẻ.

- Giảm đau: Nghiên cứu được thực hiện tại Trung tâm Y tế Đại học Maryland, cho thấy ngửi mùi chanh trong lúc ngủ sẽ kiểm soát cơn đau đầu, viêm khớp dạng thấp, giảm bớt nỗi lo lắng, sợ hãi.

- giảm căng thẳng: theo các nhà nghiên cứu về hương liệu, chanh là một loại thuốc giúp giải tỏa căng thẳng rất tốt. nó kích thích sản xuất serotonin – chất được mệnh danh là "hóa chất hạnh phúc" của não điều chỉnh tâm trạng và cũng giảm trầm cảm.

- giảm huyết áp: nhiều nghiên cứu cho thấy tinh dầu chanh giúp điều hòa sự lưu thông máu và giảm huyết áp. bằng cách đặt chanh gần giường khi ngủ, bạn có thể hít mùi thơm tự nhiên của loại quả này và điều hòa lưu thông máu.

2. Quả cam

Theo danh y Thường Chương Phú, giáo sư của Trường Đại học Y Bắc Kinh (Trung Quốc), mùi hương của quả cam ở một nồng độ nhất định sẽ có tác dụng mở mang thần trí và thanh lọc không khí.

Cũng theo vị giáo sư, nếu chúng ta đặt một quả cam tại đầu giường mỗi đêm, mùi thơm mát của nó sẽ kích thích hệ thần kinh hưng phần, khiến tinh thần trở nên sảng khoái hơn.

Đồng thời, mùi cam cũng có tác dụng trong việc thanh lọc không khí, tiêu trừ bụi bẩn, khai thông trí não. Ngoài ra, nếu bạn là người có chức năng phổi không tốt, thường xuyên bị ho, tức ngực và không thể ngủ ngon vào ban đêm, bạn có thể ăn một vài quả cam trước khi đi ngủ.

3. Quả táo

Y học Trung Quốc có câu "Ăn một quả táo mỗi ngày sẽ giúp bạn không phải đến bác sĩ" là có lý do của nó. Trong táo có chứa nguồn pectin tuyệt vời, đây là một dạng chất xơ hòa tan, làm giảm huyết áp và lượng đường trong máu. Nó cũng có thể giúp hạ thấp mức cholesterol 'xấu' trong cơ thể.

Đêm nào cũng đặt 3 loại quả này trên đầu giường rồi đi ngủ, sáng hôm sau bạn sẽ nhận về vô số điều kỳ diệu không loại thuốc nào làm được - Ảnh 4

Không chỉ ăn mới tốt, ngay cả việc ngửi mùi táo cũng có tác dụng không kém. táo là loại quả có mùi thơm, có thể làm dịu các dây thần kinh của cơ thể con người. đặt một quả táo trên đầu giường mỗi đêm có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh chóng, sáng hôm sau tỉnh dậy sẽ thấy cơ thể khoan khoái, khỏe mạnh, tràn đầy sức sống mà ít có loại thuốc bổ nào có thể làm được.

Vậy những thứ gì không nên để ở đầu giường?

- quá nhiều gối: nhiều người thích đặt nhiều gối trên đầu giường để có thể kê đầu thật cao trong khi ngủ, thế nhưng việc này sẽ làm ảnh hưởng đến cột sống cổ và chất lượng giấc ngủ. thứ nhất, chiều cao gối phù hợp nhất là 10-12 cm, nếu gối quá cao sẽ khiến cho cột sống cổ của bạn bị ảnh hưởng. thứ hai, quá nhiều gối cũng sẽ làm gia tăng vi sinh vật và bụi gây bệnh, khiến bạn đối mặt với vấn đề về phế quản.

- đồng hồ báo thức: sáng nào cũng thức dậy bằng đồng hồ báo thức có thể dẫn đến việc căng thẳng mãn tính, gây ra các vấn đề như huyết áp cao, giảm chất lượng giấc ngủ và trầm cảm. nếu muốn dùng báo thức, bạn nên đặt cách giường 1,8 mét hoặc xa hơn.

- Cây xanh: Cây xanh có thể làm sạch không khí, giảm căng thẳng. Tuy nhiên, quá trình hô hấp của cây xanh vào ban đêm sẽ hít oxy và giải phóng carbon dioxide, khiến con người phải ở trong môi trường thiếu oxy trong một thời gian dài, gây khó ngủ sâu và mệt mỏi. Ngoài ra, trong đất cũng có thể chứa nhiều nấm mốc, lâu dài sẽ khiến bạn mắc các bệnh về hô hấp như dị ứng hoặc hen suyễn.

Ngoài ra, bạn cũng không nên để các thiết bị điện tử, thuốc diệt muỗi, đồ cũ lâu ngày chưa vệ sinh… ở đầu giường ngủ để tránh gây hại cho sức khỏe.

5 thực phẩm nên ăn mỗi tối, tốt gấp nhiều lần thuốc an thần giúp bạn ngủ ngon tới sáng

5 thực phẩm nên ăn mỗi tối, tốt gấp nhiều lần thuốc an thần giúp bạn ngủ ngon tới sáng

Những loại thực phẩm và đồ uống này có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và tốt cho não bộ, tăng cường hệ miễn dịch.

Xem thêm >>

Theo Đỗ Đỗ/Tổ Quốc

http://ttvn.toquoc.vn/helino/dem-nao-cung-dat-3-loai-qua-nay-tren-dau-giuong-roi-di-ngu-sang-hom-sau-ban-se-nhan-ve-vo-so-dieu-ky-dieu-khong-loai-thuoc-nao-lam-duoc-2220201310529426.htm

Theo Tổ Quốc

Link bài gốc

http://ttvn.toquoc.vn/helino/dem-nao-cung-dat-3-loai-qua-nay-tren-dau-giuong-roi-di-ngu-sang-hom-sau-ban-se-nhan-ve-vo-so-dieu-ky-dieu-khong-loai-thuoc-nao-lam-duoc-2220201310529426.htm

Nguồn: Phụ nữ và gia đình (https://www.phunuvagiadinh.vn/suc-khoe-gia-dinh-27/dem-nao-cung-dat-3-loai-qua-nay-tren-dau-giuong-roi-di-ngu-sang-hom-sau-ban-se-nhan-ve-vo-so-dieu-ky-dieu-khong-loai-thuoc-nao-lam-duoc-372636)
1  ... Tiếp » 

WHO đưa Việt Nam vào nhóm các nước có tỷ lệ kháng kháng sinh cao

WHO đưa Việt Nam vào nhóm các nước có tỷ lệ kháng kháng sinh cao
(HNMO) - Chiều 25-11, Bộ Y tế phối hợp với Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) tại Việt Nam và Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp Liên hợp quốc (FAO) tổ chức lễ mít tinh Sử dụng kháng sinh đúng cách vì tương lai của chính chúng ta.

Chỉ xuất hiện điều tiết giao thông vài giây, hot boy kiểm lâm sinh năm 96 khiến dân tình nháo nhào tìm info

Chỉ xuất hiện điều tiết giao thông vài giây, hot boy kiểm lâm sinh năm 96 khiến dân tình nháo nhào tìm info
Chỉ vài giây xuất hiện trên mạng xã hội, hot boy kiểm lâm sinh năm 1996 bỗng dưng khiến dân tình hì hục, lặn lội tìm info.

3 phương thức detox cuộc sống không thể bỏ qua để nạp lại năng lượng cuối năm

Iran tiếp tục ghi nhận số ca mắc mới COVID-19 tăng cao chưa từng thấy

Cổ nhân nói: Mỗi ngày ăn 3 quả táo đỏ sẽ có thể sống thọ đến 99 tuổi, bí mật bên trong là gì?

Đây là lý do người giàu luôn theo dõi cân nặng của bản thân, một thói quen hiếm khi thấy ở người nghèo

Chiều 25/11, Việt Nam ghi nhận 5 ca mắc mới COVID-19

Tuyệt chiêu đi giày cao gót không gây đau chân, hội chị em nên nằm lòng

Chú Husky có thói hay hóng hớt chuyện nhà hàng xóm, chủ bất lực lên mạng tìm cách trị, dân mạng nhiệt tình bày kế nhưng cách nào đọc cũng buồn cười

Hãy đổi màu cho hai chữ hy sinh

Đức Nguyễn Deva- người truyền cảm hứng Yoga tu tâm dưỡng thể

Châu Âu đứng trước nguy cơ xảy ra làn sóng lây nhiễm COVID-19 thứ 3

Sau 3 lần hẹn hò, cô gái Việt thẳng thắn xác lập quan hệ yêu đương với chàng trai Canada, lời đề nghị kết hôn trong cơn say dẫn đến màn cưới chui cực bất ngờ

Sau 3 lần hẹn hò, cô gái Việt thẳng thắn xác lập quan hệ yêu đương với chàng trai Canada, lời đề nghị kết hôn trong cơn say dẫn đến màn cưới chui cực bất ngờ
Anh tự học để nấu đồ Việt như bún chả, bánh mì. Nhẫn đính hôn của cả hai làm ở Canada nên nhẫn cưới anh ấy muốn được đặt ở Việt Nam rồi gửi qua, cô gái chia sẻ.

Nửa năm liền chồng không chịu về thăm nhà, vợ nghi chồng ngoại tình bèn tìm đến tận nơi thì phải bật khóc khi vừa nhìn thấy anh

Nửa năm liền chồng không chịu về thăm nhà, vợ nghi chồng ngoại tình bèn tìm đến tận nơi thì phải bật khóc khi vừa nhìn thấy anh
Tôi còn nhớ như in cái ngày hôm đó, nắng nóng như thiêu. Vừa chạm mặt anh, nhìn người chồng mà mình mong nhớ suốt nửa năm nay thì tôi lập tức không cầm được nước mắt, người vợ chia sẻ.

Những kiểu phụ nữ kéo lùi sự nghiệp của đàn ông

Lặn lội từ quê lên thăm chồng sắp cưới bị sốt virus, cô gái quyết định hủy hôn ngay khi nhìn thấy vỏ thuốc trong thùng rác

Không muốn trở thành cuộc vui qua đường của đàn ông, phụ nữ đừng sở hữu 3 yếu điểm chết người này

Cô dâu cười hớn hở với gánh nặng phải mang khi lấy chồng: Vàng đeo kín tay không còn chỗ thêm, tiền cưới xếp thành cọc dày!

7 dấu hiệu vợ chồng bạn đang trở thành người xa lạ, hôn nhân có nguy cơ tan vỡ

Chú rể cởi trần trong hôn lễ, thẳng chân đạp vào mặt cô dâu, song thái độ vỗ tay hoan hô của quan khách mới lạ nhất

Làm 4 việc này vợ giận dỗi đến mấy cũng mặn nồng như mới yêu

Tuyệt chiêu giúp vợ chiến thắng tính gia trưởng của chồng

Tình dục giúp bạn sống lâu hơn như thế nào? 12 lợi ích tuyệt vời của tình dục với sức khỏe

Không cần giữ chồng, đàn bà cao tay chỉ cần nắm 3 thứ này để thắng lớn trong hôn nhân

Tránh mắc bẫy giảm giá ngày Black Friday

Tránh mắc bẫy giảm giá ngày Black Friday
(MangYTe) - Những chiêu trò câu khách ngày Black Friday như: Sale sốc, sale sập sàn, giảm lên tới 70-90%... người tiêu dùng cũng nên cẩn trọng trước hàng loạt bẫy mua sắm từ các nhà bán lẻ.

Nam giới và bữa sáng Ruy băng trắng trong đại dịch Covid -19

Nam giới và bữa sáng Ruy băng trắng trong đại dịch Covid -19
(MangYTe) - Ngày 24/11, tại TP .HCM, hàng trăm nam giới ở nhiều độ tuổi, công việc, địa vị khác nhau cùng đồng hành tham gia sự kiện truyền thông “Bữa sáng Ruy băng trắng - Nam giới tiên phong trong phòng ngừa, ứng phó bạo lực đối với phụ nữ và trẻ em trong bối cảnh đại dịch Covid-19”.

Người nhập cảnh tăng, Hà Nội yêu cầu giám sát chặt các cơ sở cách ly

AI phát hiện COVID-19 từ ảnh X-quang phổi nhanh gấp 10 lần chuyên gia

Lấy mẫu xét nghiệm thực phẩm nhập khẩu từ các nước đang có dịch COVID-19

TP.HCM và Vũng Tàu thêm 3 ca COVID-19, cả nước 1.321 ca

Những thực phẩm, thức uống giúp trí não phát triển cực tốt

Chọn máy lọc nước sao cho chuẩn

Bữa tối giảm cơm, thay bằng món canh này vừa đẹp dáng đẹp cả da

Chiếc bình vỡ trong ngôi nhà cụ bà 100 tuổi được mua với giá khó tin

Bật mí cách làm mứt đu đủ dẻo ai cũng khen ngon

Cách làm gỏi gà ngó sen ngon và bổ dưỡng

Đòi bỏ bạn trai đại gia nhưng Mai Phương Thuý lụy tình xin quay lại?

Đòi bỏ bạn trai đại gia nhưng Mai Phương Thuý lụy tình xin quay lại?
Dù nửa đùa nửa thật nhưng Hoa hậu Mai Phương Thuý cho biết đã có cảm giác không muốn yêu một người quá lâu.

WHO đưa Việt Nam vào nhóm các nước có tỷ lệ kháng kháng sinh cao

WHO đưa Việt Nam vào nhóm các nước có tỷ lệ kháng kháng sinh cao
(HNMO) - Chiều 25-11, Bộ Y tế phối hợp với Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) tại Việt Nam và Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp Liên hợp quốc (FAO) tổ chức lễ mít tinh Sử dụng kháng sinh đúng cách vì tương lai của chính chúng ta.

Chỉ xuất hiện điều tiết giao thông vài giây, hot boy kiểm lâm sinh năm 96 khiến dân tình nháo nhào tìm info

3 phương thức detox cuộc sống không thể bỏ qua để nạp lại năng lượng cuối năm

Điều trị rối loạn nội tiết tố nữ an toàn, hiệu quả từ chế độ ăn uống và tập luyện

Sau 3 lần hẹn hò, cô gái Việt thẳng thắn xác lập quan hệ yêu đương với chàng trai Canada, lời đề nghị kết hôn trong cơn say dẫn đến màn cưới chui cực bất ngờ

Dùng lá lốt theo mẹo siêu đơn giản này, cơn đau lưng sẽ nhanh chóng bị đánh bay mà không tốn tiền uống kháng sinh!

Dự báo thời tiết ngày mai 26/11: Bắc Bộ trời lạnh về đêm và sáng sớm

Tránh mắc bẫy giảm giá ngày Black Friday

Nam giới và bữa sáng Ruy băng trắng trong đại dịch Covid -19

Iran tiếp tục ghi nhận số ca mắc mới COVID-19 tăng cao chưa từng thấy

Cổ nhân nói: Mỗi ngày ăn 3 quả táo đỏ sẽ có thể sống thọ đến 99 tuổi, bí mật bên trong là gì?

Dự báo thời tiết ngày mai 26/11: Bắc Bộ trời lạnh về đêm và sáng sớm

Dự báo thời tiết ngày mai 26/11: Bắc Bộ trời lạnh về đêm và sáng sớm
BNEWS Dự báo thời tiết ngày mai 26/11, do ảnh hưởng của không khí lạnh, khu vực vùng núi Bắc Bộ trời lạnh về đêm và sáng sớm, có nơi dưới 18 độ C.

Hải Dương: Doanh nghiệp san lấp ao bằng bã trộn bê tông?

Hải Dương: Doanh nghiệp san lấp ao bằng bã trộn bê tông?
(MangYTe) - Báo PLVN nhận được thông tin phản ánh của người dân ở khu vực phường Cẩm Thượng (TP Hải Dương, tỉnh Hải Dương) phản ánh về việc cơ sở trộn bê tông ở bãi đê sông Thái Bình đã đổ bã trộn bê tông xuống ao cạnh chân đê. Cả một diện tích mặt nước lớn đã bị đổ bê tông với độ sâu tới vài mét.

Thừa Thiên - Huế: Kết thúc giai đoạn tìm kiếm cứu nạn Rào Trăng 3 dưới lòng sông

Thừa Thiên Huế: Kết thúc giai đoạn tìm kiếm cứu nạn Rào Trăng 3 dưới lòng sông

Lâm Đồng: Phát hiện hàng chục cây cổ thụ trăm tuổi bị đốn hạ trái phép

Quảng Nam: Phát hiện một thi thể người đàn ông dưới sông A Vương

TP Hồ Chí Minh: Vận hành tạm 6 cống ngăn triều cường thuộc dự án chống ngập 10.000 tỷ đồng

ADB viện trợ 2,5 triệu USD khắc phục hậu quả thiên tai

Hỗ trợ cộng đồng cải thiện sinh kế gắn với bảo tồn

Quảng Nam: Phước Thành tan hoang sau lũ quét

Sóc Trăng: Bình yên trên những cánh đồng

Hoang mang vì nước kênh đổi màu xanh kỳ lạ