Sức khỏe và đời sống hôm nay

Sức khỏe và đời sống

Mỗi khi hệ miễn dịch cố gắng “kêu cứu”, cơ thể sẽ cảnh báo bạn thông qua 6 dấu hiệu rõ ràng sau đây

Ốm đau hay cảm sốt liên tục có thể do thời tiết, nhưng nguyên nhân chính vẫn là do hệ thống miễn dịch đang gặp “trục trặc”, vì vậy một khi xuất hiện 6 dấu hiệu này thì bạn cần phải cảnh giác.
Mục lục V

Hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng, giúp cơ thể chống lại các tác động từ bên ngoài và bảo vệ bạn khỏi các bệnh viêm nhiễm hay ốm vặt. chính vì vậy, việc đang trở thành mối quan tâm của y tế toàn cầu bởi nó đe dọa sức khỏe, tính mạng con người.

Theo devon andre – cử nhân khoa học pháp y tại đại học windsor (canada), hệ lụy của sự suy giảm thể hiện rõ nhất ở nguy cơ mắc bệnh cao và thời gian phục hồi lâu... vậy nên, một khi cơ thể bạn bắt đầu xuất hiện 6 dấu hiệu này thì cần phải đi khám càng sớm càng tốt:

1. Liên tục stress và căng thẳng

Với cường độ làm việc và học tập như ngày nay thì có lẽ không ít người cảm thấy căng thẳng lẫn stress liên tục. tuy nhiên các nhà khoa học khẳng định rằng, stress là nguyên nhân chính làm tê liệt nhiều hoạt động của hệ thần kinh. lâu dài nó sẽ làm suy yếu bằng cách giảm mức tế bào bạch huyết – loại tế bào mà cơ thể dùng để chống viêm.

Mỗi khi hệ miễn dịch đang cố gắng “kêu cứu”, cơ thể sẽ cảnh báo bạn thông qua 6 dấu hiệu rõ ràng: Mắc bệnh vặt liên tục cũng chỉ vì thế này - Ảnh 1.

Stress sẽ khiến chất lượng công việc lẫn sức khỏe đi xuống rất nhiều, hãy để bản thân thư giãn nhiều hơn.

Do vậy, bạn cần phải luôn biết cách điều chỉnh cường độ làm việc và thư giãn cho bản thân. đừng "tham công tiếc việc" quá mà hãy để cơ thể giải trí, tăng cường tập thể dục và tươi cười nhiều hơn là cách đơn giản nhất giúp trở lại như ban đầu.

2. Thường xuyên bị cảm lạnh

Theo nhiều thống kê, mỗi người thường sẽ trải qua 2 – 3 đợt cảm lạnh mỗi năm do nhiều yếu tố khác nhau. thế nhưng nếu bạn rất hay cảm vặt hoặc thời gian khỏi bệnh khá lâu (khoảng trên 10 ngày), có lẽ là do đã bị suy yếu nên virus dễ dàng "tấn công" và gây bệnh.

Muốn thoát khỏi tình trạng này thì bạn nên tăng cường ăn uống đủ chất và bổ sung dinh dưỡng. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng thêm thuốc trị cảm cúm để tăng tốc độ hồi phục nhưng đừng lạm dụng. Mỗi ngày hãy uống thật nhiều nước, ngủ đủ giấc, mặc áo quần thoải mái và giữ vệ sinh thật tốt để đẩy lùi bệnh tật.

3. Hay bị khó tiêu, táo bón

Thường xuyên bị tiêu chảy, đầy hơi và táo bón cũng có thể là dấu hiệu cho thấy hệ thống miễn dịch đang bị tổn hại. các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, 70% đều nằm trong đường tiêu hóa. lúc này các lợi khuẩn đang suy yếu còn vi khuẩn lại bành trướng nên rất dễ mắc bệnh đường ruột.

Mỗi khi hệ miễn dịch đang cố gắng “kêu cứu”, cơ thể sẽ cảnh báo bạn thông qua 6 dấu hiệu rõ ràng: Mắc bệnh vặt liên tục cũng chỉ vì thế này - Ảnh 2.

Đau bụng hay táo bón thường xuyên có thể không phải do ăn uống mà còn vì đang gặp vấn đề.

Ngoài ra, khi có vấn đề thì bạn sẽ gặp khó khăn nhiều hơn khi đi tiêu, chẳng hạn như nhu động ruột kém, phân rất cứng hoặc phân gồm nhiều viên tròn nhỏ… nếu bệnh chuyển nặng hơn, bạn nên đến bệnh viện để bác sĩ kịp thời chẩn đoán và điều trị.

4. Vết thương lâu lành

Đừng nhìn đâu xa, chỉ cần liếc qua một vết xước bạn mắc phải gần đây cũng đủ "tố cáo" sức khỏe đang tốt hay xấu rồi. một vết thương bình thường sẽ liền lại và khỏi hẳn sau vài ngày, nhưng nếu lâu hơn hay thậm chí nhiễm trùng có nghĩa là đang quá yếu, không thể đẩy lùi được sự tấn công của vi khuẩn.

5. Mệt mỏi liên tục không rõ lý do

Một khi sức đề kháng của bạn không tốt thì ắt hẳn cơ thể cũng bị ảnh hưởng ít nhiều, cụ thể là luôn cảm thấy mệt mỏi. dù có ngủ sớm hay tập thể dục đến đâu thì tình trạng này vẫn không thể cải thiện, thậm chí còn trở nên chán nản và mất động lực trong công việc. ngoài ra, cơ thể còn hay bị đau cơ khớp nếu suy yếu.

6. Suy giảm thị lực

Đây vốn là biểu hiện thường thấy của những người phải làm việc trước máy tính với cường độ cao, đi kèm với tình trạng khô và mỏi mắt. Tuy nhiên nếu điều chỉnh nghỉ ngơi hợp lý thì chúng sẽ dần biến mất. Còn ngược lại, nếu đã làm mọi cách nhưng thị lực vẫn không cải thiện chút nào thì hãy cẩn trọng trước nguy cơ suy yếu hệ miễn dịch.

Mỗi khi hệ miễn dịch đang cố gắng “kêu cứu”, cơ thể sẽ cảnh báo bạn thông qua 6 dấu hiệu rõ ràng: Mắc bệnh vặt liên tục cũng chỉ vì thế này - Ảnh 3.

Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng suy giảm hệ miễn dịch?

Gần như không có loại thuốc nào có tác dụng tăng cường sức đề kháng. Chính vì vậy, bạn cần phải thay đổi thói quen sống để cải thiện chức năng của hệ miễn dịch, cụ thể như sau:

- thường xuyên bằng cách đi bộ hoặc đạp xe, ít nhất mỗi ngày 30 phút.

- Ăn uống lành mạnh, tăng rau giảm thịt, chăm ăn hoa quả hoặc một số loại nấm cũng giúp kháng sinh và tăng cường đề kháng.

- Ngủ đủ giấc, không thức khuya.

- Kiểm soát căng thẳng bằng cách thư giãn cơ thể, không nên đẩy mình làm việc dưới cường độ cao liên tục.

- Không lạm dụng rượu bia và chất kích thích.

Theo Theepochtimes, Penmedicine

Nguồn: Afamily (https://afamily.vn/moi-khi-he-mien-dich-co-gang-keu-cuu-co-the-se-canh-bao-ban-thong-qua-6-dau-hieu-ro-rang-sau-day-20201024114417501.chn)
1  ... Tiếp » 

Vắc xin COVID-19 của AstraZeneca bị chê bai do... giá mềm?

Vắc xin COVID-19 của AstraZeneca bị chê bai do... giá mềm?
MangYTe - Giá rẻ hơn và dễ bảo quản hơn nên vắc xin COVID-19 của AstraZeneca/Oxford được nhiều nước quan tâm. Thế nhưng vắc xin này đã bị chỉ trích tơi tả sau khi công bố đạt hiệu quả 70% trong thử nghiệm lâm sàng giai đoạn 3.

Nữ hoàng Thượng Hải và màn ly hôn đẳng cấp: Cuộc trò chuyện trực diện, đơn giản nhưng khiến chồng cũ phải chủ động lo toàn bộ thủ tục!

Nữ hoàng Thượng Hải và màn ly hôn đẳng cấp: Cuộc trò chuyện trực diện, đơn giản nhưng khiến chồng cũ phải chủ động lo toàn bộ thủ tục!
Vào thời đại ấy, chuyện người trong hai gia tộc giàu có ly hôn là sự kiện gây chấn động nhưng Lý Tổ Pháp nguyện ý gánh vác tất cả để trả lại tự do cho vợ.

7 điều phụ nữ hãy khắc ghi để trở nên tự tin và quyến rũ

Chồng đưa bạn về nhậu tới 12h đêm còn tuyên bố: Để nó dọn, ở nhà trông con chứ làm gì đâu, sáng hôm sau tỉnh dậy anh ta hoảng loạn với cảnh tượng nhìn thấy

Trong cuộc yêu đây được coi là đòn chí mạng mà một khi phụ nữ đã ra tay chắc chắn đàn ông sẽ mê say đứ đừ

Đàn ông có những dấu hiệu này chứng tỏ anh ta đang lừa dối bạn, phụ nữ thông minh nên phát hiện sớm

Sau khi ái ân với bồ nhí, đàn ông ngoại tình nào cũng có 4 hành động lạ này khi về nhà

Mẹ chồng nghi ngờ con dâu thậm thụt của cải về đằng ngoại, đến khi hàng xóm lắp camera bà mới ngã ngửa khi biết sự thật

5 dấu hiệu ai đó đang ngấm ngầm ghen tị với bạn

Tháng nào cũng đưa mẹ chồng 10 triệu nhưng lại không được quý bằng dâu thứ chẳng có đồng nào, lý do được mẹ chồng đưa ra mới bất ngờ

Cổ nhân dạy: Có 3 điều buộc phải tránh nếu muốn có gia đạo hạnh phúc, ấm êm

Vì sao chúng ta thường nhắm mắt khi hôn?