Thanh long là loại quả nhiệt đới quen thuộc, thường được dùng trong các món tráng miệng. Là loại trái cây thân quen, 10 lợi ích từ quả thanh long sau đây sẽ khiến bạn bất ngờ.
Cây Thanh long có nguồn gốc từ xương rồng, trái mọc trực tiếp trên thân và loài cây này không có lá. Chúng có nguồn gốc từ Đông Nam Á, hiện nay Thanh long được trồng ở những khu vực khác như: miền Nam Florida, Caribbean, Hawaii,...
Thanh long là loại quả giàu các vitanmin C, A, B, canxi, photpho, magie,... giúp hỗ trợ điều trị các bệnh về tiêu hóa, tim, đường huyết,...Đặc biệt, Thanh long ngăn ngừa ung thư, và có công dụng làm đẹp da, giảm cân
Chống oxy hóa
Thanh long rất dồi dào chất chống oxy hóa betacyanin và betaxanthins, giúp cơ thể chống lại hoạt động gây hại tế bào của các gốc tự do. Ăn thanh long mỗi ngày giúp phòng ngừa ung thư. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra, thanh long là một nguồn lycopene mạnh, giúp giảm khả năng mắc ung thư tuyến tiền liệt và ung thư buồng trứng.
Hỗ trợ trị viêm khớp
Thanh long còn được gọi là “quả chống viêm”. Bổ sung loại quả này vào khẩu phần ăn hàng ngày giúp cải thiện bệnh.
Cải thiện chức năng tim
Trong một nghiên cứu được thực nghiệm trên động vật, thanh long làm giảm cholesterol xấu, và tăng cholesterol tốt. Các axit béo omega trong hạt đen có khả năng làm giảm tryglycerid và cải thiện hệ tim mạch.Thanh long cũng giúp ổn định huyết áp.
Tăng cường hệ miễn dịch
Thanh long chứa nhiều vitamin C hơn cà rốt, nó cũng chứa những dưỡng chất như: vitamin B, vitamin A, canxi, photpho, chất xơ,.... Tất cả những chất này đều làm tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Điều trị đái tháo đường
Thanh long giàu chất xơ, giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định. Những chất trong loại quả này giúp thúc đẩy tuyến tụy sản xuất insulin, chất kiểm soát đường huyết ở người bị tiểu đường.
Tốt cho mắt
Vitamin A ở dạng carotene trong Thanh long rất tốt cho võng mạc, làm tăng độ sáng và tầm nhìn của mắt. Nếu thiếu vitanmin A, chúng ta có thể mắc bệnh thoái hóa điểm vàng khi về già.
Hỗ trợ giảm cân
Thanh long là “bạn thân” của những ai muốn giảm cân. Bởi chúng chứa rất ít calo nhưng lại nhiều chất xơ. Bạn nên thêm loại trái cây này vào thực đơn để đa dạng hóa món ăn, tránh thiếu chất.
Điều trị mụn và làm mịn da
Với sức mạnh chống oxy hóa mạnh mẽ của vitamin C, Thanh long là “mỹ phẩm” tự nhiên, phi công nghiệp. Bạn có thể lấy Thanh long để đắp lên phần da bị mụn, giữ khoảng 10-15 phút sau đó rửa sạch với nước. Làm một ngày 2 lần, sau một thời gian bạn sẽ thấy da mềm, sáng và tình trạng mụn thuyên giảm. Để khắc phục làn da bị cháy nắng, bạn có thể hòa hỗn hợp gồm: mật ong, Thanh long, nước ép dưa chuột, để thoa lên vùng da cần phục hồi. Vitamin B sẽ giúp da sáng, giữ ẩm và thoát nhiệt. Lưu ý là những ai bị dị ứng Thanh long thì không nên áp dụng. Nếu bạn chưa từng ăn Thanh long thì hãy đắp một ít lên cánh tay để kiểm tra dị ứng.
Tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa
Thanh long có chứa oligosacarid, một loại lợi khuẩn tốt cho dạ dày và ruột. Loại quả này có khả năng làm sạch ruột. Lượng chất xơ cao trong Thanh long có thể cải thiện tình trạng hệ tiêu hóa kém và khắc phục chứng táo bón. Điều trị hen suyễn: Vitamin C không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ giảm các rối loạn hô hấp như ho, hen suyễn, viêm mũi.
Bổ sung máu
Thanh long là nguồn cung cấp sắt rất tốt cho cơ thể. Nhờ có sắt, cơ thể mới sản xuất được chất hemoglobin. Những ai mắc bệnh thiếu máu nên bổ sung Thanh long trong chế độ ăn hàng ngày. Bên cạnh đó, Thanh long còn giúp ổn định huyết áp, rất có lợi cho những ai bị bệnh về huyết áp.
Không chỉ là loại thực phẩm nhiệt đới ngon miệng, mà các dưỡng chất trong loại quả này còn hỗ trợ điều trị một số bệnh. Hy vọng những lợi ích từ quả Thanh long trong bài viết này sẽ giúp ích cho cuộc sống của bạn.
Ý Nhi
Theo Pháp luật đời sống