Vào mùa hè nóng nực, nhiều người thích ngồi trong phòng điều hòa. Tuy nhiên vào mùa hè nên để cơ thể ra mồ hôi. Cơ thể bị lạnh thường xuyên, các bệnh cảm cúm, viêm khớp lần lượt ập đến.
Thực tế cho thấy, giữa mùa hè cần thuận theo tự nhiên, đổ mồ hôi nhiều hơn mới khiến cơ thể khỏe mạnh hơn.
1. Giải độc
Cơ thể con người có 3 cách giải độc chính: đại tiện, tiểu tiện và đổ mồ hôi. Số liệu nghiên cứu cho thấy mồ hôi là một trong những con đường bài tiết của các chất độc hại như asen, cadimi, chì, thủy ngân trong cơ thể.
Các thành phần kim loại nặng có thể được phát hiện trong mồ hôi với nồng độ tương đương với trong nước tiểu, và đôi khi còn cao hơn nước tiểu. Do đó, đổ mồ hôi nhiều hơn sẽ đẩy nhanh quá trình lưu thông và trao đổi chất của cơ thể.
| |
Cơ thể con người có 3 cách giải độc chính: đại tiện, tiểu tiện và đổ mồ hôi. |
2. Mang lại vẻ đẹp cho làn da
Mồ hôi, chất dịch do cơ thể con người tiết ra, là một sản phẩm chăm sóc da tự nhiên. Đổ mồ hôi thích hợp có tác dụng giữ ẩm cho da, có tác dụng làm đẹp da.
3. Hỗ trợ tiêu hóa
Vào mùa hè thường không có cảm giác thèm ăn và khó tiêu, lúc này cách thúc đẩy quá trình tiêu hóa là tiết mồ hôi thông qua vận động. Điều này là bởi ra mồ hôi sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của toàn bộ cơ thể, tăng cường nhu động ruột và cải thiện tiêu hóa.
4. Ngăn ngừa cảm lạnh
Y học cổ truyền nói rằng ‘Mùa hạ không ra mồ hôi thì mùa thu sẽ mắc bệnh cảm lạnh’. Khi cơ thể không đổ mồ hôi trong mùa hè, nhiệt sẽ bị giữ lại trong cơ thể và có gió bên ngoài, nhiệt độc không thoát ra ngoài được, khí lạnh xâm nhập vào cơ thể sẽ sinh ra rét run, sốt cao.
Do vậy, mùa hè không ra mồ hôi, mùa thu dễ bị cảm lạnh.
| |
Mùa hè không ra mồ hôi, mùa thu dễ bị cảm lạnh. |
Làm thế nào để đổ mồ hôi một cách khoa học và chính xác
1. Uống một ít nước nóng trước khi tập thể dục
Uống một ít nước nóng trước khi tập thể dục để các lỗ chân lông thông thoáng, vận động một lúc để các lỗ chân lông mở ra thoát mồ hôi. Tuy nhiên không nên ngồi điều hòa, quạt hoặc tắm nước lạnh ngay sau khi tập thể dục.
2. Ngâm chân bằng nước nóng
Tắm hoặc ngâm chân trong môi trường nước có nhiệt độ khoảng 40 độ C rất tốt để cơ thể tiết mồ hôi và giảm mệt mỏi.
3. Sử dụng gừng để thúc đẩy bài tiết mồ hôi
Ăn gừng có tác dụng làm giãn mạch máu, tăng tốc độ lưu thông máu, thúc đẩy các lỗ chân lông trên cơ thể, không chỉ loại bỏ nhiệt dư thừa mà còn giải trừ cảm lạnh trong cơ thể.
4. Tắm nắng trong 15 phút
Mỗi ngày vào lúc 9-10 giờ sáng và 4-5 giờ chiều nên tắm nắng khoảng 15 phút, đồng thời thực hiện một số động tác vươn vai đơn giản để cơ thể được thư giãn, giảm mệt mỏi.
Cần nhắc lại rằng mọi người nên lựa chọn phương pháp thoát mồ hôi tùy theo thể trạng của mình, không nên đổ mồ hôi càng nhiều càng tốt. Đừng để cơ thể quá mệt mỏi, chỉ cần vừa phải. Sau khi đổ mồ hôi nên uống một chút nước ấm hoặc nước muối và uống một lượng nhỏ nhiều lần.
Xem thêm: Đàn ông sẽ được lợi gì nếu thường xuyên ăn gừng sau khi thức dậy vào buổi sáng?
Phong Vũ
Theo Người đưa tin