Theo bác sĩ chuyên khoa 1 da liễu Nguyễn Phương Thảo: Nếu thiếu collagen, làn da của chị em sẽ nhanh chóng xuống cấp, hình thành nếp nhăn và bị chảy xệ. Đồng thời, ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp
Phụ nữ ở độ tuổi nào cũng hiểu rằng sắc đẹp và sức khỏe là 2 tài sản quý giá mà chúng ta nhất định phải gìn giữ. một trong những việc quan trọng nhất chị em có thể làm để Collagen có liên quan mật thiết đến sức khỏe làn da, nhưng có lẽ ít ai hiểu cặn kẽ khái niệm về collagen. "collagen là một loại protein phong phú nhất trong cơ thể và chúng chính là "khung nâng đỡ" của xương và da. nếu thiếu collagen, làn da của chị em sẽ nhanh chóng xuống cấp, hình thành nếp nhăn và bị chảy xệ. đồng thời, thiếu collagen còn ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp".
![87074398_1147433838937039_3018689387144675328_n.jpg]( "87074398_1147433838937039_3018689387144675328_n.jpg")
Bác sĩ chuyên khoa 1 Tuy nhiên, bác sĩ Thảo cũng cảnh báo:
- phụ nữ càng lớn tuổi thì lượng của cơ thể yếu đi và cấu trúc của
- phụ nữ bắt đầu mất của mình.
- lượng Bác sĩ da liễu nguyễn phương thảo cho biết, trong cuộc sống có vô số lý do "giết ch*t" quá trình sản xuất 5 lý do "tàn phá" collagen mà bác sĩ da liễu cảnh báo
![xiao-gou-1.jpg]( "xiao-gou-1.jpg")
1. Thiếu ngủ
Theo bác sĩ chuyên khoa 1 "nếu bạn không ngủ đủ nghĩa là bạn đang cướp đi thời gian tự chăm sóc của cơ thể và không cho phép ", bs thảo cho hay.
Giải pháp:
Chị em nên đi ngủ sớm, tốt nhất là trước 11 giờ đêm. Mỗi ngày nên ngủ đủ 7 đến 8 giờ. Và nhất là hạn chế lên sử dụng máy vi tính, điện thoại quá khuya vì sóng điện từ sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ rất nhiều.
2. Sử dụng đồ ăn nhiều đường
Những món đồ ngọt luôn có hương vị thơm ngon nhưng các chị không nên ăn quá nhiều bởi chúng chắc chắn sẽ khiến chị em già nhanh hơn dù rất chăm chỉ chăm sóc da. đã có nghiên cứu cho thấy, một khẩu phần ăn nhiều đường có thể làm giảm lượng collagen của bạn gấp 10 lần thông thường. đồng thời, đường thúc đẩy quá trình chảy xệ, Giải pháp:
Phụ nữ nên tăng cường uống nước, đặc biệt ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi.
![unnamed (2).jpg]( "unnamed (2).jpg")
Đường thúc đẩy quá trình chảy xệ, 3. Do "lười" bôi kem chống nắng
Một chút nắng có thể tốt cho sức khỏe của chúng ta nhưng bác sĩ thảo cảnh báo, phụ nữ nếu ra đường trong những ngày nắng gắt mà không bôi Trong ánh sáng mặt trời có rất nhiều phổ ánh sáng gây hại cho da như: UVA, UVB và đặc biệt là phổ ánh sáng nhìn thấy được hay còn gọi là ánh sáng khả kiến.
Uvb sẽ khiến làn da chị em bị cháy nắng, còn uva sẽ ![5 thói quen]( "5 thói quen")
Giải pháp:
Trước khi ra đường 30 phút chị em nên bôi kem chống nắng. Tuỳ chỉ số SPF có thể duy trì khả năng chống nắng được bao lâu thì phải bôi lại (thời gian chống nắng = SPFx10 phút). Lưu ý, trước khi bôi lại lớp mới thì các chị em nhớ rửa mặt sạch nhé.
Khi chọn kem chống nắng, bác sĩ thảo lưu ý chị em chọn loại Ngoài ra, khi ra đường, bác sĩ thảo cũng 4. Do ít vận động
Bác sĩ Giải pháp:
Tăng cường các bài tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, bơi lội, đi bộ, gym... ít nhất 3 lần/tuần.
![5 thói quen]( "5 thói quen")
5. Thường xuyên căng thẳng quá mức
Căng thẳng không chỉ khiến tâm trạng của chị em đi xuống, mà còn làm tăng mức cortisol. nghiên cứu cho thấy, cortisol có thể "giết ch*t" Giải pháp:
Bs thảo khuyên,