Axit béo omega-3 là chất béo thiết yếu vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người. Những chất béo không bão hòa đa này không chỉ tạo nên màng tế bào mà còn là điểm khởi đầu để sản xuất hormone bên trong cơ thể.
Một số hormone này rất quan trọng trong việc điều chỉnh quá trình đông máu, co và giãn mạch máu, và chứng viêm.
Theo một nghiên cứu gần đây, lợi ích sức khỏe của việc tiêu thụ axit béo omega-3 không kết thúc ở đó. Các nhà nghiên cứu từ Iran và Australia đã điều tra tác động của việc bổ sung axit béo omega-3 ở nam giới vô sinh và phát hiện ra rằng những chất béo này cũng có thể cải thiện các thông số của tinh trùng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Omega-3 tác động đến sức khỏe tinh trùng ở nam giới vô sinh
Có ba loại axit béo omega-3 chính: axit alpha-linolenic (ALA), axit docosahexaenoic (DHA) và axit eicosapentaenoic (EPA). Trong đó ALA, loại omega-3 phổ biến nhất có trong dầu thực vật, các loại hạt, hạt lanh, rau lá và chất béo của động vật ăn cỏ. Mặt khác, DHA và EPA chủ yếu đến từ các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi và cá tuyết.
| |
Phân tích dữ liệu cho thấy bổ sung omega-3 làm tăng đáng kể khả năng di chuyển của tinh trùng và nồng độ DHA trong tinh trùng ở nam giới vô sinh - (Ảnh: Healthnews). |
Trong nghiên cứu này, nhóm các nhà nghiên cứu đến từ Iran và Úc đã đánh giá tác động của việc bổ sung EPA và DHA đối với các chỉ số tinh trùng ở nam giới vô sinh. Sau đó, họ tìm kiếm các cơ sở dữ liệu khác nhau cho các tài liệu liên quan được xuất bản từ ngày 1 tháng 1 năm 1990 đến ngày 20 tháng 12 năm 2017.
Các nhà nghiên cứu đã tiến hành đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp các thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng liên quan đến những người đàn ông vô sinh được điều trị bằng DHA hoặc EPA hoặc kết hợp với các vi chất dinh dưỡng.
Các thông số tinh trùng được xem xét trong nghiên cứu bao gồm tổng nồng độ tinh trùng, khả năng di chuyển của tinh trùng, DHA trong tinh trùng và nồng độ DHA trong huyết tương.
Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy ba nghiên cứu đáp ứng các tiêu chí bao gồm. Phân tích dữ liệu cho thấy bổ sung omega-3 làm tăng đáng kể khả năng di chuyển của tinh trùng và nồng độ DHA trong tinh trùng ở nam giới vô sinh.
Nồng độ DHA trong tinh trùng tăng lên có liên quan đến tình trạng chống oxy hóa tốt hơn và giảm tổn thương DNA. Dựa trên những phát hiện này, các nhà nghiên cứu kết luận rằng việc bổ sung DHA và EPA có lợi cho những người đàn ông vô sinh bằng cách tăng khả năng vận động của tinh trùng và nồng độ DHA trong huyết tương.
Một số lợi ích sức khỏe khác của axit béo omega-3
Ngày nay, axit béo omega-3 nổi tiếng vì mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó đáng chú ý nhất là giúp ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ. Các lợi ích khác liên quan đến những chất béo lành mạnh này bao gồm giúp kiểm soát bệnh lupus, bệnh chàm và viêm khớp dạng thấp, giảm bớt các triệu chứng lo âu và trầm cảm.
Ngoài ra, nó còn giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt do tuổi tác, hỗ trợ sự phát triển não bộ và bảo vệ chống lại một số loại ung thư.
| |
Axit béo omega-3 nổi tiếng vì mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó đáng chú ý nhất là giúp ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ - (Ảnh: Freepik). |
Các nghiên cứu gần đây đã liên kết ALA với kết quả bệnh tim mạch tốt hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 và gãy xương. EPA và DHA, rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi và sự lão hóa khỏe mạnh. Chúng hoạt động như tiền chất của một số chất chuyển hóa đóng vai trò như chất trung gian lipid, do đó, chúng có lợi cho việc ngăn ngừa và điều trị nhiều loại bệnh.
Bổ sung axit béo omega-3 là rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể và tăng cường sức khỏe tinh trùng ở nam giới. Hãy tiêu thụ những thực phẩm tự nhiên như cá béo, dầu ô liu nguyên chất và các loại hạt để có được lợi ích tốt nhất.
Thanh Thanh
Theo Người đưa tin