Sức khỏe và đời sống hôm nay

Sức khỏe và đời sống

Buổi sáng nhẹ bụng, dễ tiêu hóa với món súp bí đỏ

Bạn có thể lựa chọn bí đỏ sữa tươi hoặc bi đỏ hành tây cho những bữa sáng mà gia đình cần ăn thanh đạm.
Mục lục

Súp bí đỏ sữa tươi

Buổi sáng nhẹ bụng, dễ tiêu hóa với món súp bí đỏ

Ảnh minh họa.

nguyên liệu:

200g bí đỏ

¼ củ hành tây

15g bơ lạt

200ml kem tươi

100ml sữa tươi

một ít muối, hạt tiêu xay, bánh mì ăn kèm.

bí đỏ gọt bỏ vỏ, bỏ hạt rồi thái lát; hành tây thái lát.

cho bơ vào chảo đun cho tan chảy sau đó đổ hành tây vào xào thơm và hơi sém vàng thì thêm bí đỏ vào đảo chung. xào cho bí đỏ mềm.

đổ kem tươi, sữa chua vào rồi đậy nắp chảo đun ở lửa nhỏ cho đến khi bí chín nhừ.

khi bí chín thì dùng máy xay, xay nhuyễn bí thành súp. dùng muỗng khuấy đều súp trong chảo sau đó thêm chút muối và hạt tiêu vào khuấy đều là xong.

súp bí đỏ và hành tây

nguyên liệu:

600g bí đỏ

1 củ hành tây nhỏ

3 tép tỏi

1,2 lít nước ninh xương

10g bơ nhạt

vài nhánh cần tây

nguyên liệu:

bí đỏ rửa sạch, thái lát nhỏ, hành tây cắt hạt lựu, tỏi băm nhuyễn

cách làm:

bắc nồi lên bếp, để lửa nhỏ, sau đó bạn cho bơ vào đun chảy.

cho tỏi, cần tây, hành tây vào đảo đều cho đến khi dậy mùi thơm.

sau đó, bạn cho bí đỏ vào rồi xào sơ qua.

tiếp theo đổ nước ninh xương xâm xấp mặt bí đỏ, nêm nếm vừa miệng, đun liu riu đến khi bí nhừ.

sau khi bí nhừ, đổ hỗn hợp vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn.

cuối cùng, bạn đổ hỗn hợp lại vào nồi, ở bước này các bạn có thể điều chỉnh độ loãng – đặc của súp, nếu loãng thì mở nắp vung đun cho nước bay hơi bớt, nếu đặc thì cho thêm nước xương, sau đó nhớ nêm nếm lại là được.

Theo Hải Đường/Tiêu dùng

Link bài gốc Lấy link

https://tieudung.vn/doi-song/buoi-sang-nhe-bung-de-tieu-hoa-voi-mon-sup-bi-do-44948.html

Theo Hải Đường/Tiêu dùng

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/buoi-sang-nhe-bung-de-tieu-hoa-voi-mon-sup-bi-do/20210117083128192)
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY