Theo một nghiên cứu mới đây, những người thường bị chảy máu nướu răng có thể là do tình trạng thiếu hụt vitamin C gây nên.
Chảy máu nướu răng thường được coi là vấn đề về răng miệng, hoặc là dấu hiệu của viêm nướu, một giai đoạn đầu của bệnh nha chu. Vì vậy, nếu nướu của bạn bị chảy máu, các bác sĩ nha khoa sẽ khuyên bạn nên đánh răng và dùng chỉ nha khoa hai lần một ngày. Nhưng một nghiên cứu mới cho thấy chảy máu nướu răng cũng có thể là một dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin C.
Lượng vitamin C trong máu thấp dẫn đến chảy máu nướu răng
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Washington (Mỹ) cho biết, nếu nướu bị chảy máu, hãy đến gặp nha sĩ để tìm hiểu xem có phải do viêm nướu hay không, nhưng bạn cũng nên kiểm tra lượng vitamin C được hấp thụ. Kết quả nghiên cứu cho thấy, thiếu vitamin C là một trong những lý do dẫn đến chảy máu nướu răng.
Họ phát hiện ra rằng một số người bị chảy máu nướu răng khi thăm dò nhẹ nhàng, hoặc xu hướng chảy máu nướu, chảy máu trong mắt, hoặc xuất huyết võng mạc có mức vitamin C thấp trong máu. Đáng ngạc nhiên, việc tăng lượng vitamin C hàng ngày đã giúp đảo ngược các vấn đề chảy máu này.
|
Thiếu hụt vitamin C có thể dẫn đến tình trạng chảy máu nướu răng. |
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng cả xu hướng chảy máu nướu răng và chảy máu võng mạc cũng có thể chỉ ra khả năng chảy máu vi mạch ở não, tim và thận. Kết quả nghiên cứu không ngụ ý rằng tăng lượng vitamin C sẽ ngăn ngừa đột quỵ hoặc các kết quả sức khỏe nghiêm trọng khác. Tuy nhiên những phát hiện cho thấy rằng lượng vitamin C thấp có thể dẫn đến chảy máu nướu răng, không thể điều trị bằng đánh răng và dùng chỉ nha khoa.
Các nhà nghiên cứu khuyến nghị mọi người nên kiểm tra lượng vitamin C và cố gắng kết hợp các thực phẩm không chế biến như cải xoăn, ớt hoặc kiwi vào chế độ ăn uống hang ngày. Nếu không thể tìm thấy thực phẩm giàu vitamin C phù hợp, hãy cân nhắc bổ sung vitamin C khoảng 100 đến 200 miligam mỗi ngày.
Các dấu hiệu khác của sự thiếu hụt Vitamin C
Những người theo chế độ ăn kiêng ít carb, có thể loại bỏ các loại trái cây giàu vitamin C như kiwi hoặc cam khỏi chế độ ăn uống vì chúng giàu đường. Điều này sẽ dẫn đến lượng vitamin C thấp và do đó làm tăng khả năng chảy máu. Ngoài ra, lượng vitamin C cũng thấp nếu bạn chỉ ăn thịt nạc và những loại thịt nội tạng giàu vitamin.
|
Cần bổ sung đầy đủ vitamin C cho cơ thể bằng các loại trái cây, rau củ. |
Chế độ ăn uống kém, nghiện rượu, biếng ăn, bệnh tâm thần nặng và hút thuốc là những yếu tố nguy cơ phổ biến nhất của thiếu vitamin C. Dưới đây là một số dấu hiệu và triệu chứng phổ biến nhất của thiếu vitamin C cần chú ý:
Nổi “da gà”: Thiếu vitamin C có thể dẫn đến dày sừng pilaris, một tình trạng da hình thành “da gà” nổi mụn ở mặt sau của bắp tay, đùi hoặc mông. Điều này xảy ra do sự tích tụ của protein keratin bên trong lỗ chân lông.
Tóc hình xoắn ốc: Hàm lượng vitamin C thấp cũng có thể gây ra khiếm khuyết trong cấu trúc protein của tóc, khiến tóc mọc theo hình dạng uốn cong hoặc cuộn lại. Nhưng tóc hình xoắn ốc thường không dễ nhận thấy, vì những sợi tóc hư tổn này rất dễ gãy hoặc rụng.
Móng tay hình thìa có đốm hoặc đường màu đỏ: Đây cũng là dấu hiệu của bệnh thiếu máu do thiếu sắt hoặc thiếu vitamin C. Lượng vitamin C thấp làm suy yếu các mạch máu, khiến chúng dễ bị vỡ. Điều này dẫn đến sự xuất hiện của các đốm đỏ hoặc các đường dọc trên móng tay, còn được gọi là xuất huyết dạng mảnh.
Thiếu vitamin C cũng gây ra hiện tượng nang lông đỏ tươi, da khô và hư tổn, dễ bầm tím, vết thương chậm lành, khớp sưng đau, xương yếu, khả năng miễn dịch kém, mệt mỏi và tâm trạng kém hay tăng cân không rõ nguyên nhân.
Như vậy, thiếu hụt vitamin C gây ra rất nhiều vấn đề sức khỏe trong đó có chảy máu nướu răng. Bởi vậy, chúng ta nên chú ý đến việc bổ sung đầy đủ vitamin C cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.
Ánh Dương
Theo Người đưa tin