Vào mùa đông, do không khí lạnh và khô khiến cơ thể gặp phải một số vấn đề về sức khỏe. 3 căn bệnh vào đầu mùa đông này cần chú ý cẩn thận và thực hiện các biện pháp đối phó phù hợp.
1. Bệnh đường tiêu hóa
Vào mùa đông, dưới sự kích thích của thời tiết lạnh và khô, sự tiết axit dịch vị tăng lên, đường tiêu hóa sẽ bị co thắt, chức năng tiêu hóa của cơ thể suy giảm dần, sức đề kháng của đường tiêu hóa đối với bệnh tật cũng yếu đi.
Tuy nhiên, do khí hậu mát mẻ hơn, cảm giác thèm ăn tăng lên làm tăng gánh nặng cho chức năng tiêu hóa, từ đó sẽ dẫn đến việc tái phát các bệnh về đường tiêu hóa.
| |
| Vào mùa đông, dưới sự kích thích của thời tiết lạnh và khô, sự tiết axit dịch vị tăng lên, đường tiêu hóa sẽ bị co thắt, chức năng tiêu hóa của cơ thể suy giảm dần. |
Lời khuyên của bác sĩ:
Vào mùa đông, để chăm sóc dạ dày và ruột, chế độ ăn cần ấm, mềm, nhạt, ăn chay và tươi. Ăn nhiều thức ăn ấm. Không ăn thức ăn quá lạnh, quá cứng, quá cay, quá nếp. Những người có chức năng tiêu hóa kém nên ăn ít hoặc không ăn hải sản. Vì hải sản rất lạnh, dễ gây tổn thương cho lá lách và dạ dày, gây ra các bệnh về đường tiêu hóa như buồn nôn, nôn, đau bụng, tiêu chảy.
Bệnh nhân mắc bệnh đường ruột cũng cần chú ý giữ ấm bụng, thay quần áo kịp thời. Không để bụng bị lạnh trong khi ngủ. Duy trì thái độ vui vẻ, lạc quan, tránh căng thẳng, lo âu, trầm cảm và những cảm xúc tiêu cực khác. Chỉ cần chăm sóc đúng cách, bạn sẽ giảm hoặc tránh các bệnh về đường tiêu hóa và trải qua mùa đông một cách an toàn.
2. Tay chân nứt nẻ
Vào mùa đông, làn da dễ bị khô và mất nước dẫn đến tay chân lạnh, da khô và nứt nẻ.
Lời khuyên của bác sĩ:
Trong việc phòng và trị chứng lạnh tay chân nứt nẻ vào mùa đông, y học cổ truyền luôn chú trọng đến việc bồi bổ cơ thể thông qua thực phẩm như lạc, vừng, mật ong, thịt cừu, tỏi tây, ớt,...
Khi nấu thịt thông thường nên cho một số vị thuốc đông y có tác dụng thanh nhiệt, bổ dương làm gia vị như: quế, thì là, đinh hương, gừng khô, hạt tiêu,…
Ngoài ra, bạn nên chú ý ăn uống điều độ các thức ăn nhiều dầu mỡ, đường có tác dụng tăng tiết tuyến bã nhờn, tránh nứt nẻ da.
3. Bệnh nóng trong
Vào mùa đông, việc sưởi ấm cũng có thể mang bệnh nóng trong người. Sau khi sưởi ấm, nhiệt độ trong nhà rất cao và độ ẩm thấp, để giữ ấm, người ta thường đóng cửa trong thời gian dài.
Điều này khiến thông gió kém dẫn đến bị khô miệng, đau nhức cổ họng, da khô và ngứa, chảy máu mũi, suy nhược và các triệu chứng khác. Những triệu chứng này về mặt y học được gọi là bệnh nhiệt.
Lời khuyên của bác sĩ:
Để phòng tránh bệnh nhiệt, điều cốt yếu nhất là kiểm soát nhiệt độ phòng và độ ẩm không khí. Vào mùa đông, nhiệt độ trong nhà kiểm soát tốt nhất khoảng 20 độ C, chú ý mở thêm cửa sổ để thông gió, tốt nhất nên mở cửa sổ vào buổi sáng và chiều tối, thời gian thông gió mỗi lần không dưới 30 phút.
Thông thường, nhiệt độ phòng thích hợp nhất là từ 18 đến 24 độ C, và độ ẩm không khí tốt nhất là 40% đến 60%. Khi độ ẩm không khí thấp hơn 40%, không khí tương đối khô, và tốc độ sinh sản của các loại vi khuẩn sẽ được tăng tốc.
| |
| Bạn cần uống 2000 ml nước mỗi ngày, ăn nhiều rau và trái cây tươi. |
Ngoài việc sử dụng máy tạo độ ẩm, bạn có thể đặt cây xanh trong nhà, tốt nhất nên chọn cây dây nhện, cây trầu bà. Những loại cây này có khả năng thoát hơi nước từ lá nhiều hơn, không những giúp điều chỉnh độ ẩm không khí trong nhà mà còn hấp thụ khí độc hại.
Ngoài ra, bạn cần uống 2000 ml nước mỗi ngày. Ăn nhiều rau và trái cây tươi. Nước nóng cũng có thể gây khô da và ngứa, vì vậy không nên để nhiệt độ nước quá cao khi tắm, không nên dùng quá nhiều xà phòng.
Đặc biệt, người già và trẻ em là đối tượng dễ mắc bệnh nhiệt nhất, nên ra ngoài trời tham gia các hoạt động thể dục để giảm nguy cơ. Khi tập thể dục vào mùa đông, lượng vận động cần được bố trí hợp lý tùy theo điều kiện thời tiết và sức khỏe của mỗi người.
Xem thêm: Vì sao nam giới béo phì có nguy cơ tử vong sớm cao hơn phụ nữ?
Thanh Thanh
Theo Người đưa tin