Khi ngừng nạp vào cơ thể các chất dinh dưỡng từ sữa, cơ thể sẽ có những thay đổi tích cực như giảm đau đầu, hết đầy hơi, tâm trạng ổn định,…
Sữa và các sản phẩm từ sữa cung cấp dinh dưỡng quan trọng cho trẻ trong giai đoạn phát triển. Tuy nhiên người trưởng thành không nhất thiết cần chúng mà có thể thay thế bằng các thực phẩm khác chứa dưỡng chất thiết yếu.
Dưới đây là một số điều có thể xảy ra khi bạn cắt giảm sữa và các sản phẩm từ sữa khỏi chế độ ăn uống hàng ngày.
1. Ngừng uống sữa có thể làm hết các cơn đau đầu
| |
Các sản phẩm sữa thực sự có thể là tác nhân gây ra chứng đau nửa đầu |
Các sản phẩm sữa thực sự có thể là tác nhân gây ra chứng đau nửa đầu. Vì vậy, nếu bạn không căng thẳng, ngủ ngon và hạn chế uống cà phê nhưng vẫn bị đau đầu thì sữa có thể là câu trả lời. Cố gắng ngừng tiêu thụ nó, và chứng đau nửa đầu của bạn có thể dừng lại.
2. Cảm xúc ổn định hơn
Có nhiều hormone trong sữa có thể xung đột với hormone của bạn. Khi các hormone này trộn lẫn với nhau sẽ dẫn đến tâm trạng thay đổi thất thường. Vì vậy, nếu bạn ngừng uống sữa, bạn sẽ không tiếp xúc với những hormone bổ sung này và có thể trở nên ổn định hơn về mặt cảm xúc.
3. Ít bị đầy hơi
| |
Việc sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa có thể dẫn tới chướng bụng, đầy hơi và tiêu chảy. |
Các nghiên cứu chỉ ra rằng 65% người lớn bị giảm khả năng tiêu hóa lactose. Điều này có nghĩa là đối với họ, việc sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa có thể dẫn tới chướng bụng, đầy hơi và tiêu chảy.
Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng này, bạn có thể mắc chứng không dung nạp lactose. Hãy đến bác sĩ và tìm ra chế độ ăn uống mới cho mình. Khi điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp, bạn có thể cảm thấy tốt hơn và khỏe mạnh hơn và không còn cảm thấy khó chịu sau khi ăn nữa.
4. Da sạch mụn
Những người nhạy cảm với sữa nhưng vẫn tiêu thụ sữa có khả năng bị nổi mụn. Điều này xảy ra là do các sản phẩm từ sữa có chứa các hormone khác nhau kích thích sự phát triển của mụn. Vì vậy, nếu bạn hay bị nổi mụn, hãy cố gắng điều chỉnh chế độ ăn uống và không dùng sữa.
5. Thiếu hụt các chất dinh dưỡng
Mặc dù vậy, các sản phẩm từ sữa vẫn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng giàu canxi, protein và vitamin D và B12. Đây là những chất quan trọng nhất, nhất là đối với trẻ em và thanh thiếu niên, tuy nhiên, bạn vẫn nên đảm bảo có đủ các chất dinh dưỡng này. Nếu không, bạn có thể dễ bị ốm hơn.
Vì vậy, nếu bạn quyết định không dùng sữa, hãy cố gắng thay thế sữa bằng các sản phẩm khác giàu các thành phần này như cá mòi, cá hồi và sữa có nguồn gốc thực vật.
Thanh Thanh
Theo Người đưa tin