Da đẹp hôm nay

Hà Tăng U35 vẫn xinh đẹp trẻ trung là nhờ chăm chỉ ăn 4 loại rau này mỗi ngày, chị em sợ lão hóa đừng bỏ qua

Chăm chỉ bổ sung 4 loại rau ngăn ngừa lão hóa này vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày, bạn sẽ xinh đẹp trẻ trung bất chấp thời gian.
Mục lục

Dù không còn tham gia nhiều hoạt động nghệ thuật nhưng tăng thanh hà vẫn rất chăm chỉ giữ gìn vóc dáng, duy trì nhan sắc với chế độ luyện tập và ăn kiêng điều độ. mỗi lần xuất hiện trước công chúng, nàng “ngọc nữ” của showbiz việt lại khiến người hâm mộ trầm trồ trước vẻ ngoài không tuổi của mình.

ngan ngua lao hoa 1

Trên mạng xã hội, Tăng Thanh Hà thường xuyên chia sẻ khẩu phần ăn hàng ngày đến khán giả. Theo đó, để giữ được vóc dáng thon gọn, săn chắc cùng làn da mịn màng không tì vết, nữ diễn viên luôn bổ sung 4 loại rau này vào thực đơn hàng ngày.

Đây là loại rau chứa hàm lượng lớn vitamin c, a, sắt và canxi dồi dào có khả năng hỗ trợ sản xuất collagen cho cơ thể. điều này sẽ giúp cho làn da mịn màng và săn chắc hơn.

ngan ngua lao hoa 2

Bên cạnh đó, tỷ lệ calo có trong rau chân vịt cực kỳ thấp nên rất thích hợp với những bạn muốn giảm cân. Tăng Thanh Hà thường xuyên chế biến rau chân vịt thành các món như salad hoặc dùng kẹp bánh mì cho bữa sáng. 

Đây là loại thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm của gia đình Việt. Trong Đông y, mướp đắng thường được sử dụng như một vị thuốc giúp thanh nhiệt, tiêu độc, bổ thận, chống mệt mỏi…

Ngoài ra, loại quả này còn chứa hàm lượng vitamin c cực kỳ cao giúp ngăn ngừa lão hóa da, cải thiện các vấn đề như nếp nhăn, nám, sạm…

ngan ngua lao hoa 3

Cải xoăn chứa một lượng lưu huỳnh giúp sản sinh glutathione - một trong những chất giúp làm chậm quá trình lão hóa quan trọng nhất cơ thể. bên cạnh đó, cải xoăn còn giàu lutein và zeaxanthin có tác dụng tăng cường thị lực, bảo vệ da trước các tác động xấu từ môi trường như khói bụi, ánh nắng.

ngan ngua lao hoa 4Bạn có thể dùng cải xoăn như món ăn kèm hoặc sấy khô thành đồ ăn vặt – Ảnh: Internet

Hàm lượng nước, vitamin và chất xơ có trong dưa chuột rất có lợi cho làn da. Chúng giúp cung cấp độ ẩm, tăng độ đàn hồi để da không bị chảy xệ. Đặc biệt, thường xuyên ăn dưa chuột còn giúp duy trì vóc dáng thon thả và làn da khỏe đẹp từ bên trong. Bạn có thể dùng dưa chuột làm món ăn kèm hoặc trộn salad cũng rất ngon.

ngan ngua lao hoa 6

Một chế độ ăn uống với đầy đủ rau xanh không chỉ có lợi cho làn da, vóc dáng mà còn rất tốt cho sức khỏe. Hãy bổ sung những loại thực phẩm trên vào thực đơn hàng ngày nhé!

Hạ Uyên (TH) | Theo Phụ nữ sức khỏe

https://phunusuckhoe.vn/phu-nu-va-gia-dinh/ha-tang-u35-van-xinh-dep-tre-trung-la-nho-cham-chi-an-4-loai-rau-nay-moi-ngay-chi-em-so-lao-hoa-dung-bo-qua-388628.html

Theo Phụ Nữ Sức Khỏe

Link bài gốc

https://phunusuckhoe.vn/phu-nu-va-gia-dinh/ha-tang-u35-van-xinh-dep-tre-trung-la-nho-cham-chi-an-4-loai-rau-nay-moi-ngay-chi-em-so-lao-hoa-dung-bo-qua-388628.html

Nguồn: Phụ nữ và gia đình (https://www.phunuvagiadinh.vn/cham-soc-da-56/ha-tang-u35-van-xinh-dep-tre-trung-la-nho-cham-chi-an-4-loai-rau-nay-moi-ngay-chi-em-so-lao-hoa-dung-bo-qua-388628)
1  ... Tiếp » 

Tự tiêm filler làm đẹp, cô gái 20 tuổi ôm mũi hoại tử vào viện cấp cứu

Tự tiêm filler làm đẹp, cô gái 20 tuổi ôm mũi hoại tử vào viện cấp cứu
Tin vào quảng cáo 'nâng dáng mũi nhanh, đẹp, không tai biến' cô gái 20 tuổi đã mua một liệu trình tiêm filler rồi tự tiêm ở nhà. Đến ngày thứ 3, cô gái này phải ôm mũi hoại tử đến bệnh viện cầu cứu...

Phan Như Thảo không nhận ra mình sau 1 tháng ép mỡ, tự khen nhan sắc trẻ trung hơn hẳn

Phan Như Thảo không nhận ra mình sau 1 tháng ép mỡ, tự khen nhan sắc trẻ trung hơn hẳn
Dù body hiện tại vẫn chưa trở lại như xưa nhưng Phan Như Thảo vẫn rất tự tin với chính mình.

Hoa hậu Guinea đau khổ thất nghiệp 3 năm vì mụn trứng cá

10 điều lầm tưởng phổ biến về chế độ ăn kiêng lành mạnh

Từng vai u thịt bắp, Mai Phương Thúy bỗng thon gọn đến lạ nhưng sức khỏe lại gây lo lắng

Nổi tiếng sở hữu body cực phẩm, Tóc Tiên bỗng thú nhận khuyết điểm khiến ai cũng bất ngờ

Chuyên gia chỉ bí kíp ăn tiệc liên miên mà không lo béo

Lâm Khánh Chi lộ làn da cổ sần sùi nổi đầy hạt khi livestream

Vừa lên dây cót cho Miss Universe, Khánh Vân tăng vọt gần 10kg khiến ai cũng hóng phần thi áo tắm

10 loại kem dưỡng mắt cấp ẩm, xóa nếp nhăn không thể thiếu trong mùa lạnh

Lê Phương khoe ảnh diện bikini lấp ló vòng 1 căng tràn nóng bỏng

Tóc gãy rụng cả búi vào mùa đông và đây là lý do triệu chị em mắc phải

Vài tips mặc đồ giúp che đùi to thần sầu và hack dáng siêu đỉnh

Vài tips mặc đồ giúp che đùi to thần sầu và hack dáng siêu đỉnh
Biết vài tips mix đồ sau thì các nàng chẳng lo mặc xấu hoặc chọn nhầm đồ dìm dáng.

Từ thời bị ngó lơ đến khi là điên nữ sang chảnh bậc nhất Kbiz, Seo Ye Ji toàn diện đồ đen - trắng: Kín đáo đến mấy vẫn thấy sexy tột cùng

Từ thời bị ngó lơ đến khi là điên nữ sang chảnh bậc nhất Kbiz, Seo Ye Ji toàn diện đồ đen - trắng: Kín đáo đến mấy vẫn thấy sexy tột cùng
Những bộ cánh Seo Ye Ji mặc từ đầu đến chân đều toát lên vẻ tao nhã, sang trọng đẹp đến rụng rời.

Tranh cãi dữ dội khi Goo Hye Sun chia sẻ bí kíp giảm cân: Người đồng tình, người lại phản đối kịch liệt

Phanh Lee khoe 6 thỏi son “ruột” màu siêu đẹp, chị em nên nghía để makeup tây tây như “phu nhân tổng tài”

Đồ “rách rưới Cái Bang” được cả loạt sao từ ngoại đến Việt lăng xê: Người sang chảnh, người lại hơi khó cảm

Lý Nhã Kỳ diện thiết kế Haute Couture tôn vóc dáng đồng hồ cát, nhưng lại vướng nghi án đồ đạo nhái

Từ vụ nịt bụng vì bị chê mập rồi gặp họa mang khối u tụy lớn nhất thế giới: Giới chuyên gia lên tiếng cảnh báo!

Dưa chuột chứa đầy tinh chất có lợi cho da nhưng cần ghi nhớ 3 điều cấm kỵ khi ăn loại quả này

Ngọt lịm tim với BST áo dài mẹ và bé mang tên “Ý Xuân”

Muốn chọn được kiểu tóc hợp với gương mặt, chuyên gia khuyên bạn nên chú ý đến điểm này

Cô gái trẻ mù mắt vì tiêm filler ở spa để làm đẹp đón tết

Thiếu nữ 15 tuổi mù mắt sau tiêm filler nâng mũi ở spa

Vài tips mặc đồ giúp che đùi to thần sầu và hack dáng siêu đỉnh

Vài tips mặc đồ giúp che đùi to thần sầu và hack dáng siêu đỉnh
Biết vài tips mix đồ sau thì các nàng chẳng lo mặc xấu hoặc chọn nhầm đồ dìm dáng.

Từ thời bị ngó lơ đến khi là điên nữ sang chảnh bậc nhất Kbiz, Seo Ye Ji toàn diện đồ đen - trắng: Kín đáo đến mấy vẫn thấy sexy tột cùng

Từ thời bị ngó lơ đến khi là điên nữ sang chảnh bậc nhất Kbiz, Seo Ye Ji toàn diện đồ đen - trắng: Kín đáo đến mấy vẫn thấy sexy tột cùng
Những bộ cánh Seo Ye Ji mặc từ đầu đến chân đều toát lên vẻ tao nhã, sang trọng đẹp đến rụng rời.

Tranh cãi dữ dội khi Goo Hye Sun chia sẻ bí kíp giảm cân: Người đồng tình, người lại phản đối kịch liệt

Phanh Lee khoe 6 thỏi son “ruột” màu siêu đẹp, chị em nên nghía để makeup tây tây như “phu nhân tổng tài”

Đồ “rách rưới Cái Bang” được cả loạt sao từ ngoại đến Việt lăng xê: Người sang chảnh, người lại hơi khó cảm

Lý Nhã Kỳ diện thiết kế Haute Couture tôn vóc dáng đồng hồ cát, nhưng lại vướng nghi án đồ đạo nhái

Từ vụ nịt bụng vì bị chê mập rồi gặp họa mang khối u tụy lớn nhất thế giới: Giới chuyên gia lên tiếng cảnh báo!

Dưa chuột chứa đầy tinh chất có lợi cho da nhưng cần ghi nhớ 3 điều cấm kỵ khi ăn loại quả này

Ngọt lịm tim với BST áo dài mẹ và bé mang tên “Ý Xuân”

Muốn chọn được kiểu tóc hợp với gương mặt, chuyên gia khuyên bạn nên chú ý đến điểm này

Cô gái trẻ mù mắt vì tiêm filler ở spa để làm đẹp đón tết

Thiếu nữ 15 tuổi mù mắt sau tiêm filler nâng mũi ở spa