Adriana Lima: Võ thuật kết hợp khiêu vũ
Phong cách sexy hoang dã của Adiriana luôn là một thanh nam châm đầy thu hút. Bí quyết thon gọn của ấy nằm ở các bài tập Capoeira, một loại hình võ thuật của người Brazil kết hợp với khiêu vũ, aerobics và một mô hình tập luyện kiểu chiến đấu. Adriana Lima còn thực hiện các bài tập về đo nhịp tim và đặc biệt cô ấy rất thích nhảy dây. Và dĩ nhiên, Adriana cũng không thể bỏ qua các bài tập làm săn chắc cơ bắp.
Không giống như suy nghĩ của mọi người về chế độ dinh dưỡng hà khắc của một siêu mẫu, Adriana cho phép mình ăn tất cả mọi thứ mình thích nhưng hạn chế về số lượng để duy trì cho mình những số đo chuẩn. Ngoài ra, Adriana thường xuyên bổ sung nhiều trái cây tươi.
Candice Swanepoel: Đấm bốc để giảm cân
“Thiên thần nội y” Candice Swanepoel với những đường cong nóng bỏng hiện đang là đứa con cưng của Victoria’s Secret. Với thân hình quyến rũ, phong cách biểu diễn chuyên nghiệp, gợi cảm, người đẹp tóc vàng sinh năm 1988 này hiện là một trong những siêu mẫu nội y đắt giá nhất thế giới hiện nay. Candice thích đấm bốc, do đó cô thường xuyên tập luyện môn thể thao này kết hợp với chế độ tập luyện với cường độ cao.
Ngoài ra, Candice còn áp dụng chương trình tập luyện giảm calorie tối ưu khoảng 3-4 lần mỗi tuần để giữ gìn vóc dáng.
Marisa Miller: Đam mê chèo thuyền
Marisa Miller sinh năm 1978 nhưng vẫn là con cưng của hãng đồ lót số 1 thế giới Victoria’s Secret và rất nhiều nhãn hiệu thời trang tên tuổi khác như: Tommy Hilfiger, J.Crew và Nordstrom… Hình ảnh của cô còn “phủ sóng” trên nhiều tạp chí danh tiếng như: GQ, Maxim, Glamour, Elle, Vanity Fair, Vogue... Marissa rất thích vẻ đẹp khỏe mạnh nên cô thường xuyên tập chèo thuyền. Cô coi đây là bí quyết giữ gìn vóc dáng. Marissa cũng tập những bài tập với dây nịt để duy trì số đo chuẩn của mình.
Miranda Kerr: Yoga và pilate
Trong những shoot hình quảng bá dòng sản phẩm mới của Victoria’s Secret, siêu mẫu 29 tuổi khoe vùng bụng phẳng lì còn vòng 1 và 3 thì căng tròn tuyệt đẹp, nhìn cô không ai nghĩ cô đã qua một lần sinh nở. Vì Miranda đang trong thời gian chăm sóc con nhỏ, nên cô không muốn ép mình vào chế độ tập luyện gắt gao. Bà mẹ một con thường dành 30 phút mỗi sáng để tập yoga và pilate, đây đều là những phương pháp tập luyện giúp tăng sự gợi cảm cho thân hình mà không quá vất vả. Các bài tập này là lựa chọn tối ưu cho những ai muốn có cơ thể linh hoạt, dẻo dai cũng như duy trì vóc dáng cân đối.
Heidi Klum: Tập tạ và ăn táo
Sau khi sinh 4 đứa con, Haidi vẫn đứng vững trong hàng ngũ siêu mẫu của Victoria’s Secret. Heidi đã phải thực hiện một chế độ ép cân nghiêm ngặt để lấy lại vóc dáng. Cô theo đuổi một chương trình tập luyện cực kì phức tạp để lấy lại vóc dáng. Bí quyết của Heidi là sử dụng những quả tạ nhỏ, ép chân, và thực hiện những cú đá kiểu Sumo.
Heidi cũng tiết lộ, cô bổ sung calorie vừa đủ cho một ngày và tuyệt đối không ăn sau 8 giờ tối. Heidi còn “tẩy chay” các sản phẩm từ sữa, bánh mì, kẹo và rượu. Cô thực hiện chế độ ăn nhiều bữa một ngày. Cứ ba giờ đồng hồ lại dùng một một bữa ăn nhẹ và tập luyện thường xuyên. Cô thích ăn táo giữa mỗi bữa ăn vì theo Heidi, táo là loại trái cây giúp chống lại những cơn đói, chứng thèm ăn và có tác dụng tuyệt vời đánh bại các chất ôxy hoá.
Mai Hương