MangYTe

Sức khỏe và đời sống hôm nay

Sức khỏe và đời sống

Mùa đông chúng ta hay tắm nước nóng, nhưng nếu sai cách sẽ gây hậu quả trầm trọng tới tính mạng

Không phủ nhận mỗi khi mệt mỏi, được ngâm mình trong bồn nước nóng là điều thực sự tuyệt vời, càng không thể phủ nhận những lợi ích to lớn khi tắm nước nóng.
Mục lục

Nhu cầu sử dụng nước nóng hay sắm bình nóng lạnh để phục vụ cho việc tắm rửa, vệ sinh nhằm bảo vệ sức khỏe của người dân ngày một tăng lên. nhất là thời điểm thời tiết bắt đầu chuyển lạnh. tuy nhiên, đó cũng là lúc mà người ta quan tâm hơn đến những câu hỏi như tắm nước nóng có tốt không. và mình có đang tắm nước nóng đúng cách hay chưa? như thế nào mới đúng cách? vậy hãy lắng nghe chúng tôi giải đáp về vấn đề này nhé!

Tắm nước nóng có tác dụng gì?

Thư giãn đầu óc, giảm stress và ngủ ngon

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tắm nước nóng sau một ngày dài mệt mỏi sẽ giúp các cơ trong cơ thể được thư giãn, thoải mái. nhất là giúp xua tan mệt mỏi, căng thẳng và giúp mang đến giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn.

Tăng tuần hoàn máu, giảm chứng đau đầu

Nhiều chuyên gia cho rằng, tắm nước ấm mỗi ngày giúp kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể. Làm giãn các dây thần kinh và máu được lưu thông dễ dàng hơn. Đặc biệt, với những ai hay mắc chứng đau đầu sẽ được lưu thông máu lên não cực tốt. Giảm các triệu chứng đau đầu và mang lại cảm giác dễ chịu, khoan khoái.

Tắm nước nóng vào mùa đông tưởng là tốt hóa ra cũng dễ gây hại nếu tắm sai cách và cách tắm nước nóng tốt cho sức khỏe - Ảnh 1.

Tốt cho bệnh nhân tiểu đường tuýp 2

Một ưu điểm nữa đó là tắm nước nóng tốt cho những bệnh nhân tiểu đường loại 2. các chuyên gia cho biết, việc tắm nước ấm thư giãn đúng cách 15 - 20 phút/ngày, 5 ngày/tuần thì cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn. các dấu hiệu và phiền toái từ bệnh tiểu đường cũng giảm rõ rệt.

Hỗ trợ giảm cân

Một tin vui cho những người thừa cân đó chính là việc tắm nước nóng mỗi ngày giúp kích thích tuần hoàn máu ở những vùng có mỡ thừa như bắp tay, bụng, đùi, hông… nếu kết hợp với việc ăn uống theo các thực đơn giảm cân khoa học, tập luyện điều độ thì sẽ góp phần giảm lượng mỡ thừa và giúp việc giảm cân diễn ra hiệu quả và tốt hơn.

Tắm nước nóng gây hại gì?

Làn da khô

Rửa mặt bằng nước nóng sẽ làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da. loại bỏ đi lớp dầu vốn có khiến làn da của bạn trở nên khô ráp, khô đóng vẩy và khó chịu. từ đó khiến da bị tổn thương và xấu đi trông thấy. vậy nên, vào mùa đông các bạn nên rửa mặt bằng nước ấm, không quá nóng. sau khi rửa xong nên rửa lại bằng nước lạnh để săn làn da. sử dụng kem dưỡng ẩm cho làn da.

Giảm khả năng sinh sản

Ở nam giới, vào mùa đông nếu bạn tắm nước nóng dưới vòi hoa sen sẽ làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe sinh sản của bạn. do nhiệt độ nước nóng, sẽ làm ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cũng như số lượng tinh trùng. nước nóng có thể giết chết tế bào tinh trùng bởi chúng không thể tồn tại được trong môi trường nhiệt độ cao. vậy nên, có thể thấy những người đàn ông tắm nước lạnh sẽ có tinh binh khỏe hơn so với những người thường xuyên tắm nước nóng.

Tắm nước nóng vào mùa đông tưởng là tốt hóa ra cũng dễ gây hại nếu tắm sai cách và cách tắm nước nóng tốt cho sức khỏe - Ảnh 2.

Làm giảm khả năng miễn dịch

Theo một số nghiên cứu đã chứng minh rằng, nước lạnh giúp cơ thể tăng khả năng miễn dịch. trong khi đó nước nóng lại tác dụng ngược lại. bên cạnh đó tắm nước nóng sau khi uống rượu là điều vô cùng nguy hiểm. nó sẽ khiến cho tình trạng say trở nên nghiêm trọng hơn. gây buồn nôn, thậm chí đau đầu, chóng mặt. ngoài ra trong rượu, bia có một số chất làm thay đổi huyết áp và nhịp tim. và khi có nước nóng tác động vào sẽ kích thích các chất này tăng lên.

Tim đập nhanh hơn

Nước nóng có thể gây ra sự thay đổi đột ngột trong huyết áp trong cơ thể. Nhiệt độ nước quá cao có thể gây giãn mạch. Vì vậy, nó đòi hỏi tim của bạn cần phải làm việc nhiều hơn để bơm máu. Điều này có thể gây ảnh hưởng cho những người có vấn đề về tim mạch.

Tắm nước nóng như thế nào để tốt cho sức khỏe?

Những điều NÊN làm

- nên tắm nước nóng ở nhiệt độ vừa phải. vì đây là điều tốt nhất chúng ta có thể làm cho làn da. ngăn ngừa chứng khô da và ngăn chặn tình trạng sốc nhiệt. nước ấm khoảng 38 độ c kích thích hệ thần kinh giao cảm và có tác dụng an thần.

- Ngâm mình trong nước tắm nóng là cách tuyệt vời để cải thiện tuần hoàn máu và đào thải chất độc khỏi cơ thể qua tuyến mồ hôi. Khi ngâm, nên ngâm nửa thân dưới trong bồn tắm sẽ tốt hơn.

Tắm nước nóng vào mùa đông tưởng là tốt hóa ra cũng dễ gây hại nếu tắm sai cách và cách tắm nước nóng tốt cho sức khỏe - Ảnh 3.

- nên nhớ, cơ thể cần được thích nghi từ từ với nước theo thứ tự mắt cá chân, đầu gối, eo, cánh tay, vai, ngực. vì thế, khi ngâm nước nóng hãy làm theo thứ tự các bộ phận này.

- Khi tắm nước nóng, nên để áp lực nước lên cơ thể ở mức độ vừa phải sẽ có tác dụng massage cơ thể, giảm sưng, xua tan mệt mỏi.

- Có thể uống một cốc mật ong pha lẫn nước ấm sau khi tắm để duy trì cân bằng điện giải và bảo vệ cơ thể khỏi những thay đổi nhiệt độ đột ngột từ bên ngoài.

Những điều KHÔNG NÊN làm

- Không tắm ở nhiệt độ quá cao, nhất là trong thời tiết lạnh giá. Vì có thể dẫn đến tình trạng khô da, khiến phá vỡ cấu trúc bề mặt da, giãn lỗ chân lông, gây giảm sinh lý ở nam giới, gây mất nhiệt hoặc sốc nhiệt, nhất là những bệnh nhân huyết áp cao…

- không tắm nước nóng quá lâu đến mức đổ mồ hôi nhiều và thấy buồn nôn. chỉ cần vùng trán hoặc mũi tiết một chút mồ hôi là đủ.

- với phụ nữ mang thai không nên tắm nước nóng ở nhiệt độ trên 39 độ c sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và hệ thần kinh của bé, vì thế, chỉ nên tắm nước ấm ở nhiệt độ từ 36 - 38 độ c.

Tắm nước nóng vào mùa đông tưởng là tốt hóa ra cũng dễ gây hại nếu tắm sai cách và cách tắm nước nóng tốt cho sức khỏe - Ảnh 4.

- Không tắm ngay sau khi ăn, uống đồ uống có cồn hoặc vận động mạnh vì dễ làm tăng huyết áp, khó tiêu, tạo áp lực lên tim.

có lẽ, với những kiến thức trên đây bạn có thể hiểu hơn được về lợi ích của việc tắm nước nóng đối với sức khỏe. và tắm như thế nào để tốt cho sức khỏe. chúc bạn và cả gia đình có một mùa đông thật ấm áp và khỏe mạnh!

Nguồn: Afamily (https://afamily.vn/mua-dong-chung-ta-hay-tam-nuoc-nong-nhung-neu-sai-cach-se-gay-hau-qua-tram-trong-toi-tinh-mang-20210115112759661.chn)
  • Một số bệnh tấn công da mùa hanh khô

    Một số bệnh tấn công da mùa hanh khô
    Mùa đông thời tiết lạnh, hanh khô kéo dài là điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn, virut sinh sôi phát triển, tấn công hệ miễn dịch...
  • Nguyên nhân khiến tóc rụng từng búi vào mùa đông

    Nguyên nhân khiến tóc rụng từng búi vào mùa đông
    Tóc rụng là nỗi lo của rất nhiều người, đặc biệt là các chị em ở lứa tuổi trên 40 thường tỏ ra khá tự ti khi mái tóc ngày một thưa thớt, mỏng dần…
  • Mặt nạ cho da mùa lạnh (P1)

    Mặt nạ cho da mùa lạnh (P1)
    Một số mặt nạ dưỡng da dễ làm giúp bảo vệ làn da trước tác hại của thời tiết lạnh.
  • Mẹo vặt chăm sóc da mùa lạnh

    Mẹo vặt chăm sóc da mùa lạnh
    Bên cạnh những thói quen chăm sóc da thích hợp, cần phải bổ sung các loại thực phẩm sau để để duy trì làn da sáng khỏe nhất là các bạn gái...
  • Tại sao con người tăng cân vào mùa đông?

    Tại sao con người tăng cân vào mùa đông?
    Sự thay đổi sinh học theo mùa trong não bộ là nguyên nhân khiến nhiều người tăng cân vào mùa đông – các nhà khoa học Mỹ vừa tìm ra sự lý giải.
  • Làm thế nào để giữ ấm cơ thể trong mùa đông ?

    Làm thế nào để giữ ấm cơ thể trong mùa đông ?
    Thời tiết mùa đông làm cho con người dễ mắc các bệnh truyền nhiễm như ho, cảm lạnh, cảm cúm....
  • 10 cách chăm sóc và bảo vệ tóc mùa thu đông

    10 cách chăm sóc và bảo vệ tóc mùa thu đông
    Vào mùa thu đông, thời tiết hanh khô khiến cho mái tóc của bạn trở nên khô xác.
  • Mách bạn cách bảo vệ làn da trong mùa hanh khô

    Mách bạn cách bảo vệ làn da trong mùa hanh khô
    Vào mùa đông, thời tiết trở nên khô và hanh, việc chăm sóc da trở nên cần thiết hơn bao giờ hết kể cả nam giới và phụ nữ.
  • Thai nhi dị tật do bầu bổ sung vitamin A sai cách

    Thai nhi dị tật do bầu bổ sung vitamin A sai cách
    Đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi, vitamin A có ảnh hưởng đến quá trình phát triển nội tạng và hệ thần kinh trung ương của bé cưng. Tuy nhiên, bổ sung vitamin A không đúng cách khi mang thai cũng có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Vậy, mẹ bầu nên bổ sung vitamin A như thế nào để có lợi nhất cho sức khỏe bé cưng?
  • Tự chăm sóc sức khỏe trong mùa đông

    Tự chăm sóc sức khỏe trong mùa đông
    Thời tiết lạnh giá trong mùa đông là môi trường thuận lợi cho nhiều bệnh phát triển gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe người dân. Cách tốt nhất để phòng bệnh là học cách tự chăm sóc bản thân. Dưới đây là những việc nên làm để cải thiện sức khỏe trong mùa đông:
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY