Thiên nhiên đã ban tặng con người rất nhiều loại thực phẩm giàu collagen hoặc giúp cho sự tổng hợp chất này. Chị em phụ nữ cần ghi chú lại để tiện cho việc chăm sóc sắc đẹp nhé.
1. Các chế phẩm từ đậu nành
Trong đậu nành có chứa chất genistin giúp cơ thể tổng hợp ra collagen đồng thời cũng có tác dụng ức chế các loại enzym gây lão hóa da.
2. Các loại rau củ quả giàu vitamin C
Vitamin C giúp cho sự tổng hợp collagen có nhiều trong cam, chanh, bưởi, quýt… và các loại rau xanh như cải bó xôi hay măng tây…
3. Các thực phẩm có màu đỏ
Khoai lang đỏ, củ dền, dưa hấu, cà chua,… là nguồn cung cấp collagen phong phú/ Trong cà chua có lycopene có tác dụng giúp cơ thể chống ôxy hóa, đồng thời kích thích việc tổng hợp collagen.
4. Thực phẩm giàu vitamin A
Các loại thực phẩm có chứa sulfur như dưa leo, rau cần, tỏi hay cà rốt... rất giàu vitamin A nên sẽ giúp “nâng cấp” hàm lượng collagen trong cơ thể.
5. Mật ong
Mật ong giúp hỗ trợ và tái tạo tế bào da. Mật ong cũng là một sản phẩm giúp phục hồi và trẻ hóa làn da, giúp hình thành collagen nhanh hơn.
6. Thịt gà
Trong thịt gà có chứa một loại protein gọi là carnosine, giúp làm chậm quá trình chuyển hoá collagen, duy trì sự dẻo dai, đàn hồi của làn da.
Vi Vi
Theo chuyên đề Sức Khỏe Gia Đình