Từ trước tới nay, chúng ta chỉ được khuyên phải siêng năng để đạt được điều chúng ta muốn, như các chị em phụ nữ cũng thường động viên lẫn nhau phải chăm chỉ tập thể dục để giữ gìn vóc dáng chẳng hạn. Tuy nhiên, trong bài viết này, Sức khoẻ Gia đình sẽ mách bạn các việc nên “lười” để luôn trẻ đẹp, khỏe mạnh nhé.
1. “Lười” nóng giận
Một nghiên cứu vào năm 2000 từng được công bố trên tạp chí Circulation Proneness cho thấy, đàn ông và phụ nữ hay tức giận dễ mắc các bệnh tim mạch hơn người bình thường.
Lý do là vì lượng huyết dịch về tim khi tức giận sẽ chuyển rất nhiều lên não và phần mặt (gây mặt đỏ, nóng), lúc đó, lượng huyết dịch cần thiết cho việc vận hành của tim sẽ bị giảm đi. Đây là nguyên nhân gây ra hiện tượng thiếu oxy lên tim, làm cho tim co bóp không còn nhịp nhàng như bình thường nữa, có thể gián tiếp dẫn đến bệnh mạch vành hoặc bệnh cơ tim.
| |
Nóng giận là hành động gián tiếp làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim ở mọi người (Ảnh: Pixabay) |
Ngược lại, một người hay cười sẽ đạt được nhiều lợi ích cho hệ tim mạch, làn da, não bộ và cơ thể. Do nụ cười giúp tiết ra các chất adiponectin- một hormone giúp thúc đẩy việc đốt cháy chất béo trong cơ thể cũng như làm tăng khả năng miễn dịch, hoạt hoá các tế bào giúp ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, nụ cười hoạt động như một chất chống lão hóa tự nhiên làm bạn trông trẻ hơn, làn da tươi tắn hơn, và cũng làm cho bạn khỏe mạnh cả về tinh thần lẫn thể chất. Chính vì vậy, các chị em phụ nữ nên “lười” nóng giận và siêng cười tươi để tinh thần luôn vui vẻ và trẻ đẹp.
2. “Lười” ăn quá nhiều hay quá no
Đôi khi, vì thói quen “đói con mắt” mà chúng ta sẽ lấy lượng thức ăn nhiều hơn mức bình thường. Khi đó, chúng ta sẽ phải ăn cố cho hết dẫn tới việc cơ thể bị no quá. Việc này nếu làm quá nhiều và thường xuyên sẽ khiến cho chúng ta tích lũy mỡ thừa trong cơ thể gây béo phì, chướng khí đầy hơi, mệt mỏi, cao huyết áp, đường huyết và mỡ máu cao.
Vì tất cả các ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể được kể trên, các chị em phụ nữ nên lưu ý điều này, hãy “lười” ăn quá nhiều và thường xuyên theo dõi chế độ ăn uống của mình. Ngoài ra, bộ não của bạn sẽ mất khoảng 20 phút kể từ thời điểm bạn bắt đầu ăn để gửi đi tín hiệu rằng dạ dày của bạn đã đầy. Do đó, bạn nên ăn chậm rãi từ tốn vì khi tiêu hóa các món ăn ngon, bạn sẽ không nhận thức được rằng mình đã ăn đủ hay chưa. Ăn chậm sẽ cho phép bạn có nhiều thời gian hơn để kích hoạt các dấu hiệu no từ bộ não của bạn. Khi đó, bạn sẽ ăn ít hơn!
| |
Việc bạn ăn quá no và không kiểm soát chế độ ăn uống của mình có thể gây nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khỏe (Ảnh: Pixabay) |
3. “Lười” mặc áo lót quá lâu, đặc biệt là khi ngủ
Nếu có thể hạn chế được việc phải mặc áo lót thì bạn sẽ ít có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú hơn. Nhận định này đã được chứng minh thông qua một cuộc khảo sát của Viện nghiên cứu Hawaii (Mỹ), từ kết quả khảo sát cho thấy những người mặc áo ngực nhiều hơn 12 tiếng/ngày có tỷ lệ mắc bệnh ung thư vú cao gấp 20 lần so với những người không mặc hoặc mặc ít hơn. Nguyên nhân là khi bạn mặc áo lót đi ngủ sẽ khiến do dòng chảy của dịch hạch bạch huyết tại vùng ngực - có tác dụng đào thải độc tố bên trong cơ thể - bị cản trở, điều này gây tích tụ các chất độc lâu dần dẫn tới ung thư. Ngoài nguy cơ gây bệnh, thói quen mặc áo lót khi đi ngủ còn gây khó ngủ, khiến chị em ra nhiều mồ hôi mà không thể thoát ẩm, làm cơ thể dễ bị ngứa ngáy, thậm chí mọc mụn, lở loét, dị ứng.
|
Mặc áo ngực vượt quá 12 tiếng/ ngày làm tăng nguy cơ ung thư vú ở nữ giới (Ảnh: iStock) |
Vì vậy, các chị em phụ nữ nếu muốn giữ sức khoẻ cho cơ thể, đặc biệt là phần ngực thì hãy nên “lười” mặc áo lót quá lâu trong một ngày nhé!
4. “Lười” thức khuya
Chúng ta có thể biết thức khuya hại cho sức khỏe, nhưng liệu có biết rõ sẽ hại đến những bộ phận nào chưa?
Tác hại đầu tiên có thể kể đến là việc suy giảm trí nhớ trầm trọng. Thời gian mà ta ngủ là thời gian để bộ não được nghỉ ngơi và ghi nhớ lại những hoạt động ta đã làm trong ngày, nếu thức khuya thì bộ não sẽ phải làm việc liên tục và lượng thông tin cần ghi nhớ sẽ tăng lên nhiều hơn, tình trạng này kéo dài sẽ khiến não ta bị “quá tải’, gây mệt mỏi và giảm trí nhớ.
Tác hại thứ hai chính là suy giảm thị lực. Tương tự như não bộ, ban đêm cũng là thời điểm để đôi mắt được nghỉ ngơi và điều tiết sau một ngày hoạt động liên tục. Việc thức khuya không những cắt giảm thời gian nghỉ ngơi của mắt mà còn ép đôi mắt phải làm việc trong môi trường thiếu ánh sáng tự nhiên. Thức đêm thường xuyên sẽ dễ dẫn đến các bệnh đau mắt, nhức mỏi mắt, thâm quầng mắt, cận thị, loạn thị.
Tác hại thứ ba chính là lão hóa da, đây có lẽ là ác mộng thật sự đối với phái đẹp chúng ta. Thức khuya, ngủ không đủ giấc sẽ làm cho quá trình điều tiết ở các tế bào da diễn ra thất thường, gây rối loạn đến chức năng của lớp tế bào biểu bì, đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến da bị xỉn màu, nhanh chảy xệ, thiếu độ đàn hồi cũng như làm xuất hiện các nếp nhăn trên da. Đặc biệt, nó còn làm giảm độ ẩm và độ pH của da gây mất cân bằng dưỡng chất, khiến làn da không được cung cấp đủ độ ẩm cùng với những dưỡng chất cần thiết. Bên cạnh đó, nó cũng chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng da ửng đỏ, thậm chí là gây kích ứng.
|
Lão hóa da là một trong những tác hại mà thức khuya gây ra cho chúng ta (Ảnh: Internet) |
Việc thức khuya đã khiến cơ thể chúng ta bị tổn hại nặng nề từ trong ra đến ngoài như thế đấy mọi người. Do đó, mọi người và đặc biệt là phái đẹp chúng ta nên “lười” thức khuya, “siêng” ngủ sớm để sức khỏe luôn ổn định và luôn trẻ khỏe, xinh đẹp nhé.
Trên đây là 4 việc làm bạn nên “lười” để có thể trẻ đẹp, khỏe mạnh mỗi ngày. Bạn thấy đó, đôi khi chúng ta “lười” một chút cũng mang lại rất nhiều lợi ích phải không? Mong rằng bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin thú vị và bổ ích, giúp bạn xây dựng một cuộc sống khỏe mạnh hơn nhé!
Quỳnh Giang
Theo Người đưa tin