Trong 3 bữa ăn chính, bữa sáng chắc chắn là bữa quan trọng nhất, không chỉ cần ăn no, đủ dinh dưỡng mà còn phải ăn ngon miệng. Tuy nhiên, do nhịp sống gấp gáp, nhiều người ăn sáng rất qua loa với 4 loại thực phẩm này, vừa ít dinh dưỡng lại làm tăng thêm gánh nặng cho dạ dày.
Người xưa có câu nói: "Sáng ăn như vua, trưa ăn như hoàng tử, tối ăn như kẻ ăn mày". Thật vậy, bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, không những phải ăn no, ăn ngon mà còn phải đủ dinh dưỡng. Tuy nhiên, trong thời đại hiện nay, khi nhịp sống hiện đại ngày càng gấp gáp, nhiều người thường chọn cách rút ngắn thời gian cho việc ăn sáng, thậm chí bỏ ăn sáng.
Một số người khác lại chọn cách ăn sáng với những món ăn nhanh, qua loa với mục đích chính là để lấp đầy chiếc bụng rỗng và thoải mãn cơn đói còn việc cơ thể có được cung cấp đủ dinh dưỡng hay không thì họ không quan tâm. ĐIều này không chỉ không cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn làm tăng thêm gánh nặng cho dạ dày, khiến sức khỏe ngày một xuống dốc.
Dưới đây là 4 loại thực phẩm tốt nhất đừng nên ăn trong bữa sáng.
1. Bữa ăn từ tối hôm trước
Cần cù, tiết kiệm luôn là một đức tính truyền thống tốt đẹp, nhưng không phải lúc nào tiết kiệm cũng là tốt, chẳng hạn, vào bữa sáng, nhiều người thích ăn đồ ăn từ tối hôm trước cho bữa sáng.
Đây là một thói quen rất không tốt, vì những thức ăn thừa này thực sự không hợp vệ sinh sau khi để qua đêm nếu không được bảo quản đúng cách, đặc biệt là vào mùa hè, rất dễ sinh ra vi khuẩn, nitrit và các chất không tốt khác.
![4 loại thực phẩm tốt nhất đừng nên ăn trong bữa sáng, không những ít dinh dưỡng mà còn tạo gánh nặng cho dạ dày - Ảnh 1.]( "4 loại thực phẩm tốt nhất đừng nên ăn trong bữa sáng, không những ít dinh dưỡng mà còn tạo gánh nặng cho dạ dày - Ảnh 1.")
Nguồn và ảnh: Aboluowang, Healthline, Eat This
Chơn