MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

5 loại thực phẩm rẻ bèo giúp lọc sạch gan, cả năm uống thuốc bổ cũng không hiệu quả bằng

Dưới đây là những loại thực phẩm bổ gan mà bạn có thể thêm vào thực đơn bữa ăn mỗi ngày của mình.
Mục lục

Gan là bộ phận đảm nhiệm loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể nên rất dễ bị tổn thương. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn bảo vệ gan tốt nhất có thể. Hãy thường xuyên ăn những loại thực phẩm dưới đây để thanh lọc, thải độc cho gan.

Trái cây họ cam

Các loại trái cây như chanh, cam, quyết đều chứa rất nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, có khả năng làm sạch gan một cách tự nhiên.

Trong đó, bưởi chứa vitamin c, pectin, chất chống oxy hóa glutathione giúp trung hòa các gốc tự do và thải độc gan. uống một cốc nước ép đủ có thể kích thích quá trình sản sinh các enzym thải độc gan.

Hợp chất glutathionecũng có tác dụng thải độc từ các kim loại nặng. Thêm vào đó, naringenin flavonoid trong bưởi cũng giúp phân hủy chất béo dư thừa.

Buổi sáng, uống một cốc nước chanh hoặc nước cam tươi cũng kích thích gan thải độc.

thuc-pham-lam-sach-gan-01

Ảnh minh họa

Các loại trà

Các loại trà thường chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, có khả năng giải độc tự nhiên. Uống trà sau bữa ăn khoảng 30 phút là một thói quen tốt giúp tăng cường tiêu hóa, thải độc gan.

Ngoài ra trà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Bạn có thể uống trà xanh, trà bồ công anh, trà bạc hà, trà gừng và một số loại trà thảo mộc khác để thải độc cơ thể. Trong đó, trà bồ công anh có tác dụng tốt trong việc làm mát, giải độc gan, bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể.

Táo

Quả táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất trong đó có chất pectin giúp làm sạch cơ thể, giải phóng độc tố khỏi đường tiêu hóa. N

Tỏi

Tỏi chứa các hoạt chất có thể kích thích enzym trong cơ thể hoạt động, thải độc gan. Thành phần allicin và selen trong tỏi có tác dụng giúp gan được thanh lọc và khỏe mạnh. Để phát huy hiệu quả, bạn nên ăn tỏi cắt lát hoặc đập dập, để chúng tiếp xúc với không khí khoảng 15 phút trước khi dùng.

Nghệ

Thành phần chính của nghệ là curcumin, một chất có tác dụng làm sạch gan, lọc máu, tăng cường chức năng tiêu hóa và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Sử dụng nghệ còn có tác dụng kích thích túi mật sản sinh nhiều mật hơn và giúp loại bỏ các gốc tự do có hại ra khỏi cơ thể.

Theo Thanh Huyền/Khỏe và đẹp

Link bài gốc Lấy link

http://www.khoevadep.com.vn/5-loai-thuc-pham-re-beo-giup-loc-sach-gan-ca-nam-uong-thuoc-bo-cung-khong-hieu-qua-bang-search/?id=238473

Theo Thanh Huyền/Khỏe và đẹp

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/5-loai-thuc-pham-re-beo-giup-loc-sach-gan-ca-nam-uong-thuoc-bo-cung-khong-hieu-qua-bang/20220719045916941)
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY