MangYTe

Tâm lý hôm nay

8 cách giảm cơn lo lắng ngay lập tức rất thú vị

Khi bị dày vò bởi cơn lo lắng, bạn sẽ làm gì? Hãy tham khảo các cách giảm bớt lo âu rất hiệu quả và thú vị dưới đây.
Mục lục
Một cuộc thảo luận sôi nổi trên trang Reddit đã nổ ra khi có người đặtcâu hỏi "Có cách giảm bớt lo âu hiệu quả không". Hàng ngàn nickname đã nhanh chónggửi các chiến thuật họ thường áp dụng để làm giảm bớt tâm lý này.

Chải tóc hay tết tóc. Một cách rất hiệu quả khi bạn lo lắng. Nhớ làchính bạn chứ không phải bất kỳ ai khác làm công việc này.

Liệt kê danh sách tất cả những việc cần chuẩn bị và kiểm tra cẩn thậnxem mình đã chuẩn bị tốt chưa. Tâm lý hoàn hảo sẽ khiến cho bạn vững tin hơn và giảm hồihộp.

Đan khăn. Một người khác lại chia sẻ: "Thông thường, khi ra khỏi nhà,tôi thường mang theo một cuộn len, những mũi kim đan có thể khiến tôi nhẫn nại và bình tĩnhhơn".

Uống trà. Trà từ lâu đã được cho là thức uống giải độc, giảm stress hữu hiệu. Trà cũng cóchất axit amino có thể tăng cường tập trung khi thực hiện các nhiệm vụ khó khăn, đem lại trạng tháicân bằng cho cơ thể tránh hồi hộp. Nếu không uống được trà đặc, bạn có thể thêm một thìa kem vào đểvị dễ uống hơn.

Phân tâm. Nếu như bạn cảm thấy hồi hộp, hãy làm mình phân tâm. Ví dụ nhưcố gắng nhớ tên tất cả các đời tổng thống Mỹ hoặc học thuộc lòng các nguyên tố hay đếm số thời giancủa đèn giao thông … Bất cứ điều gì khiến bạn quên đi chuyện đang gây lo lắng đều được.

Nấu ăn. Một công thức nấu ăn phức tạp sẽ khiến bạn quên mất việc mìnhđang lo âu. Hơn nữa, thành quả của món ăn bạn nấu cũng khiến bạn cảm thấy sung sướng, vui vẻ vàgiảm bớt căng thẳng.

Nhảy múa. Khi cảm thấy lo lắng thì nhảy múa theo một bài hát là cáchtuyệt vời nhất để giảm căng thẳng và hồi hộp. Hoặc bạn có thể nghe một bài hát mình yêu thích vàngân nga theo giai điệu cũng là một cách tốt để giảm căng thẳng.

Audiobook. Nó sẽ làm bạn tập trung hơn thay vì những suy nghĩ lặp đi lặplại khiến bạn lo lắng.

Theo Mi Trần - Kiến thức
Nguồn: Alo bác sĩ (http://alobacsi.com/8-cach-giam-con-lo-lang-ngay-lap-tuc-rat-thu-vi-n209100.html)

Chủ đề liên quan:

lập tức lo lắng mangyte.vn stress thú vị
  • 8 loại thực phẩm xua tan stress

    8 loại thực phẩm xua tan stress
    Rau xanh, sữa chua hay cá hồi tốt cho sức khỏe, giúp giảm các triệu chứng stress.
  • Ảnh hưởng của stress lên hệ miễn dịch và ung thư

    Ảnh hưởng của stress lên hệ miễn dịch và ung thư
    (Mangyte) - Hệ thống miễn dịch bao gồm các cơ quan nội tạng, protein, mô và các tế bào cùng hoạt động để loại bỏ vi khuẩn có hại cho cơ thể.
  • Stress có thể làm giảm một nửa cơ hội mang thai

    Stress có thể làm giảm một nửa cơ hội mang thai
    Các nhà khoa học tại Trung tâm Y tế Wexner thuộc ĐH bang Ohio ở TP. Colombus (Mỹ) vừa cho biết tình trạng stress ...
  • Ăn gì giúp giảm stress?

    Ăn gì giúp giảm stress?
    Hầu hết chúng ta sống trong một thế giới bận rộn với bộn bề công việc và những gánh nặng lo toan; căng thẳng là điều gần như không thể tránh khỏi.
  • 6 dấu hiệu khắp cơ thể báo động stress

    6 dấu hiệu khắp cơ thể báo động stress
    Những biểu hiện rất nhỏ như nứt môi, nghiến răng hay chảy máu nướu đôi khi cũng là dấu hiệu đặc trưng của chứng stress quá mức và kéo dài.
  • Xoa bóp giúp giảm stress

    Xoa bóp giúp giảm stress
    Sự căng thẳng do bị áp lực trong cuộc sống, nếu không được giải tỏa, có thể trở thành stress mạn tính, dẫn tới nhiều bệnh tật như đau đầu kéo dài...
  • Những lợi ích khiến bạn muốn kết hôn ngay lập tức

    Những lợi ích khiến bạn muốn kết hôn ngay lập tức
    Hôn nhân vốn là chuyện đại sự và vô cùng quan trọng trong đời mỗi người.
  • Stress gây nên những rối loạn thể chất và tâm thần

    Stress gây nên những rối loạn thể chất và tâm thần
    Với những lo toan trong cuộc sống đời thường, nhiều người đã bị hiện tượng stress, còn gọi là sự căng thẳng, gây nên những rối loạn về cả mặt thể chất lẫn tinh thần. Vì vậy, cần chủ động phòng ngừa stress và không nên xem thường vấn đề này.
  • Stress khi mang thai

    Stress khi mang thai
    Đối với phụ nữ mang thai, khả năng đáp ứng đối với những thay đổi về áp lực công việc, tình cảm, đời sống sẽ kém hơn nhiều so với người bình thường. Do đó, nguy cơ bị stress trong thai kỳ là rất lớn.
  • Thầy thuốc kiệt sức và stress

    Thầy thuốc kiệt sức và stress
    Với các nghề nghiệp khác, các trí thức bậc cao hiếm khi phải trực tiếp làm các công việc chân tay. Nhưng với thầy thuốc là ngoại lệ...
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY