MangYTe

Tâm lý hôm nay

Làm thế nào để xây dựng lại cuộc sống sau cái Ch?t của người bạn đời?

Mất đi người mình yêu là điều vô cùng tàn khốc, nhưng tình cảm vợ chồng thủy chung trong cuộc sống là điều quan trọng đối với những người đang sống tiếp.
Mục lục

Đại dịch, trong những tháng nguy hiểm nhất của nó, đã giết Ch?t hàng trăm nghìn người khi nó quét qua khắp thế giới. Ở Anh, điều đó có nghĩa là nhiều người buộc phải nói lời tạm biệt trên điện thoại hoặc màn hình máy tính với người họ yêu thương nhất.

ONS ghi lại rằng 24.257 người đã góa vợ ở Vương quốc Anh trong khoảng thời gian từ tháng 12/2019 đến tháng 2/2021 bởi COVID. Số liệu thống kê nghiệt ngã này không tính đến những người có mối quan hệ chưa kết hôn.

Tôi là một nhà trị liệu tâm lý và tôi thường xuyên điều trị cho những người mà bạn đời của họ đã qua đời. cái Ch?t của một người bạn đời là một trong những mất mát sâu sắc nhất, một trải nghiệm đặc biệt tàn khốc.

Tôi biết điều này vì tôi đã góa bụa ở tuổi 45. Cái Ch?t của Andrew đột ngột, không lường trước được và tác động tâm lý phải mất nhiều năm mới hiểu được - lâu hơn nhiều so với những gì tôi tưởng tượng. Tôi đã quen làm việc với tang quyến của bệnh nhân. Tôi tin rằng bản thân đã chuẩn bị sẵn sàng, nhưng hóa ra không phải vậy.

Trong một cuộc họp nhóm lâm sàng vào mùa xuân năm ngoái, tôi được kể về một bệnh nhân, 45 tuổi, chồng 52 tuổi, được thở máy trong 4 tháng trước khi máy của anh ta tắt. Nhà trị liệu tâm lý đang điều trị cho người phụ nữ này rất quan tâm đến tình trạng tâm trí của cô ấy. Cô ấy đã ở trong tâm trí tôi.

Hôm nay, các đồng nghiệp của tôi và tôi lo lắng về số lượng giới thiệu mà chúng tôi nhận được. thường thì chúng tôi không thể đáp ứng được nhu cầu. tôi dành hàng giờ mỗi tuần để liên lạc với các nhà trị liệu tâm lý khác với hy vọng họ có một vị trí tuyển dụng. các chính trị gia và giới truyền thông lên tiếng lo ngại ngày càng tăng về việc chăm sóc sức khỏe tâm thần: thời gian này tồi tệ như thế nào đối với người trẻ, người già, người kém may mắn và người cô đơn.

Nhưng liệu có gì cải thiện được không? NHS đã phải vật lộn để quản lý thảm họa dịch tễ. Nhưng hậu quả tâm lý vẫn chưa được biết đến và không có kinh phí tồn tại để trả cho nó.

Ở đỉnh điểm của đại dịch, số trường hợp mắc và t* vong trở thành nhiệt kế đo xem cuộc sống có thể trở lại bình thường nhanh chóng như thế nào. đầu tiên, những bức ảnh về các nạn nhân của covid được chiếu lên tv hàng đêm và tôi tự hỏi khoảnh khắc nhận ra này có thể có ý nghĩa gì đối với ai đó. nó có cảm thấy đáng lo ngại hay an ủi không?

Nhưng nhiều cái Ch?t của covid cũng là câu chuyện về cuộc sống của một cặp vợ chồng bị chia cách bởi cái Ch?t.

Trong khi đau buồn không phải là một vấn đề sức khỏe tâm thần giống như trầm cảm hoặc lo lắng, nó là một vết thương tâm lý sâu sắc; một trong những sự kiện biến đổi ảm đạm nhất mà con người có thể trải qua và chúng ta cần hiểu rõ hơn. Chữa lành nỗi đau nên là một phần của chương trình giảng dạy quốc gia của chúng ta, nhưng chưa được như vậy.

Sự mất mát của người bạn đời là điều bạn không thể che giấu về mặt tâm lý. con người được lập trình để thành đôi. họ ở xung quanh bạn - và bạn là người độc thân. trạng thái của bạn đột ngột thay đổi từ hai thành một - theo những cách trần tục nhất mà khó có thể nói rõ. tôi cảm thấy (tồn tại) một mình trong nhiều năm, mặc dù có một gia đình và bạn bè yêu thương.

Đối với những người may mắn đủ khả năng chi trả liệu pháp, có thể chia sẻ cảm giác này. nhưng phòng tư vấn của tôi là nơi mà các bệnh nhân thường mô tả sự xấu hổ và nỗi sợ hãi với những người bạn nhàm chán như những nỗi đau đang đeo bám phía trước, kéo họ theo sau.

Đau buồn có thời gian biểu khủng khiếp của riêng nó, phải trải qua thời gian mới có thể tin được. cái Ch?t của người bạn đang sống đặc biệt tàn khốc vì họ vẫn còn ở khắp mọi nơi. dna của họ trên những chiếc cốc bạn uống, mùi quần áo của người thân trong tủ quần áo. những cảm giác này là vô hình đối với thế giới bên ngoài.

Nhưng tang quyến không phải là một người duy nhất. Ai đó đã yêu bạn và bạn tiếp tục yêu họ. Sau khi anh ấy qua đời, tôi yêu Andrew sâu đậm như tôi đã từng có trong đời. Anh ấy không còn sống nữa, nhưng mối ràng buộc đó, sự cam kết đó không bị phá vỡ. Mọi chuyện cứ thế kéo dài trong một vài năm, cho đến khi tôi gặp một người đàn ông rất khác, nhưng không kém phần đáng yêu và cùng anh ấy trở lại thế giới như một cặp đôi mới yêu.

Tuy nhiên, quyền tiếp tục tồn tại của một cặp vợ chồng thường bị hiểu lầm bởi những người chưa trải qua sự mất mát này. Thực ra tình cảm lứa đôi có thể tồn tại hàng năm, hàng chục năm, còn lại cả đời người. Trong công việc của mình, tôi thấy đó là điều thiêng liêng và quan trọng cần phải tôn trọng. Tuy nhiên, vợ hoặc chồng chỉ còn một mình thường khó xử khi đứng trước các cặp vợ chồng khác. Nỗi buồn của họ có sức nặng. Một nửa cặp đôi là gì? Một lời nhắc nhở?

Trong khi đó, điều mà người vợ, người chồng, người bạn đời, người yêu của tang quyến cần phải học là cuộc sống mới, một khi được xây dựng lại, có thể được sống cùng với nỗi buồn mất mát của cuộc sống cũ.

Trải nghiệm về cái Ch?t của một người bạn đời để lại một khoảng trống phía sau, một khoảng trống rộng lớn, hang động và đầy bóng tối bất ngờ xuất hiện như những vật sắc nhọn và đau đớn, lướt qua và cuốn lấy bạn. những đồ vật này là những ký ức, hiện lên đột ngột khi người thân yêu đã Ch?t, và khá khác với ký ức về một người vẫn còn sống.

Buông bỏ, có kết cấu khác với những ràng buộc bạn từ bỏ vì ai đó không còn yêu bạn, hoặc bạn không còn yêu họ nữa. Khi ai đó Ch?t và họ vẫn yêu bạn, người sống sót sẽ có một mặc cảm tội lỗi phải chịu đựng. Rằng bạn vẫn còn cuộc sống. Bạn có thể tiếp tục, trong khi người kia mãi mãi dừng lại.

Theo những cách bình thường, trí nhớ ám ảnh bạn. Bộ nhớ được chia sẻ có thứ tự khác nhau. Kỉ niệm của một góa phụ về ngày kỷ niệm kết hôn thật khó để kỷ niệm với những người khác thay thế.

Điều gì có thể nhớ - sinh nhật của cô ấy, lần đầu tiên anh nhìn thấy cô ấy, bữa trưa đầu tiên của họ, bữa ăn tối, ngày lễ, lễ đính hôn? Thật là phức tạp nếu làm như vậy một mình. Kỷ niệm của hai vợ chồng có ý nghĩa gì? Những tính toán riêng tư, những suy ngẫm nội bộ, những hồi tưởng và hồi ức này dành cho ai? Nếu không được chia sẻ, họ sẽ chịu đựng nỗi đau.

Các chuyên gia về chữa lành nỗi đau khuyến khích chúng ta tìm thấy sức mạnh, quyền lực và khả năng phục hồi trong trải nghiệm của mình. Ngoại trừ trường hợp đó chưa bao giờ xảy ra với tôi, hoặc bất kỳ bệnh nhân nào tôi từng gặp trong phòng tư vấn của mình. Hầu hết đều chọn cách sống tiếp tục ảm đạm. Chúng tôi chờ đợi sự thay đổi của một số người.

Đại dịch, giống như chiến tranh, cuối cùng sẽ trở thành một phần của lịch sử chung. Nhưng mọi thứ không bao giờ bình đẳng, và sự mất mát hàng loạt về nhân mạng sẽ không bao giờ được cảm nhận bởi những người xem như đối với những người thân của họ. Chỉ có tang quyến mới có thể hình dung được sự mất mát, bởi vì chỉ có họ mới thực sự biết cảm giác đó như thế nào. Chúng ta có thể cố gắng giúp đỡ bằng nhiều cách thiết thực, nhưng chúng ta cũng nên ghi nhớ những nỗi đau tâm lý của họ.

Và những người bạn đời của tang quyến của đại dịch, chúng ta đừng quên họ, hoặc tìm kiếm sự thay đổi, cải tiến, nụ cười, sở thích, mối quan hệ hoặc tình yêu mới. chúng ta phải để họ ở lại trong cặp vợ chồng của họ, im lặng, đơn độc, sững sờ, không tin tưởng.

Trên hết, chúng ta phải tôn trọng một trong hai người mà họ đã từng có, và không làm suy giảm hoặc làm giảm tầm vóc của trạng thái tâm hồn yêu thương mà họ có với người đã mất của mình. Dần dần, nỗi đau mất đi, họ có thể bắt đầu tham gia trở lại với chúng ta.

Hãy để họ yêu theo cách riêng của họ, trái tim tan vỡ, nói chuyện với một người không bao giờ đáp lại. Trong công việc của mình, tôi đã thấy nhiều ví dụ về cách tình yêu tiếp tục, biến đổi ngay cả khi đối tượng yêu thương không còn nữa. Cuối cùng, một người nào đó trở nên được định nghĩa, không phải bởi mất mát, mà bởi tình yêu.

Theo Juliet Rosenfeld - The Guardian

Lần cập nhật cuối: 00:17 11/05/2022 GMT 7
Nguồn: Alo bác sĩ (https://alobacsi.com/lam-the-nao-de-xay-dung-lai-cuoc-song-sau-cai-chet-cua-nguoi-ban-doi-n422131.html)
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY