MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Bộ Y tế khuyến cáo công thức dinh dưỡng 4-5-1 phòng dịch bệnh COVID-19

Bộ Y tế khuyến khích người dân áp dụng công thức dinh dưỡng 4–5-1 vào bữa ăn hàng ngày để giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa COVID-19 hiệu quả.
Mục lục

Theo khuyến cáo của Bộ Y tế, một trong những biện pháp phòng, chống dịch bệnh COVID-19 hiệu quả là thực hiện chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý và xây dựng lối sống lành mạnh. Trong đó, cân bằng dinh dưỡng là chìa khóa để tăng cường sức đề kháng.

Bộ Y tế khuyến cáo công thức dinh dưỡng 4-5-1 phòng dịch bệnh COVID-19 - Ảnh 1

Chế độ ăn cân đối 4 yếu tố

    Cân đối giữa 3 nhóm chất sinh năng lượng trong chế độ ăn (Carbohydrate; protein; lipid)

Có ít nhất 5 nhóm trong 8 nhóm thực phẩm

    Nhóm lương thực: Gạo, bột mì

Dinh dưỡng một ngày phải cân đối, an toàn

    Một bữa ăn hoặc dinh dưỡng trong một ngày cần sự hài hòa giữa các nhóm chất và thực phẩm.

Lưu ý khi lựa chọn thực phẩm công nghiệp

+ Chọn thực phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng

Dinh dưỡng một ngày phải cân đối, an toàn

+ Đọc kỹ thông tin về giá trị dinh dưỡng của thực phẩm trên bao bì

+ Chọn sản phẩm có bao bì rõ thông tin thành phần nguyên liệu và hạn sử dụng

+ Quy trình sản xuất minh bạch đạt tiêu chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm

+ Không nên tích trữ nhiều để luôn sử dụng được sản phẩm tươi mới

Bộ Y tế khuyến cáo công thức dinh dưỡng 4-5-1 phòng dịch bệnh COVID-19 - Ảnh 2

Song song với việc duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý thì trong mùa dịch mỗi người cũng cần hình thành thói quen tập luyện thể dục đều đặn, vận động thường xuyên tại nhà cũng giúp phòng bệnh hiệu quả.

+ Chỉ cần 30 phút/ ngày bằng bất cứ cách nào bạn thích

+ Nhún nhảy theo các bài hát yêu thích

+ Tích cực lên xuống cầu thang

+ Yoga nhẹ nhàng cũng tốt

+ Hoặc đốt mỡ thừa nhiều hơn với các bài tập cùng tạ nặng.

Theo Bộ Y Tế/Gia Đình Mới

https://www.giadinhmoi.vn/bo-y-te-khuyen-cao-cong-thuc-dinh-duong-4-5-1-phong-covid-19-d45015.html

Theo Gia Đình Mới

Link bài gốc

Copy link

https://www.giadinhmoi.vn/bo-y-te-khuyen-cao-cong-thuc-dinh-duong-4-5-1-phong-covid-19-d45015.html

Nguồn: Phụ nữ và gia đình (https://www.phunuvagiadinh.vn/suc-khoe-gia-dinh-27/bo-y-te-khuyen-cao-cong-thuc-dinh-duong-4-5-1-phong-dich-benh-covid-19-376883)

Chủ đề liên quan:

covid 19 phòng dịch COVID 19 tin y tế
  • Cặp đôi cụ già 80 tuổi du khách Mỹ không sợ virus corona

    Cặp đôi cụ già 80 tuổi du khách Mỹ không sợ virus corona
    MangYTe - Vào ngày 19-2, 2 cụ già du khách Mỹ nhận tin vẫn có thể đang mang trong người virus corona chủng mới (SARS-CoV-2) sau khi thời gian bị cách ly ở Nhật chấm dứt. Phản ứng của họ: nhún vai và cười xòa...
  • Thời COVID-19, bà mẹ nội trợ quý như vàng

    Thời COVID-19, bà mẹ nội trợ quý như vàng
    Chồng tôi vốn dĩ xem chuyện chăm con, làm việc nhà là nhiệm vụ tôi phải làm, vì anh đã đi kiếm tiền. Mà có COVID-19 anh thay đổi hẳn suy nghĩ.
  • Tinh thần lương y như từ mẫu giữa tâm dịch COVID-19

    Tinh thần lương y như từ mẫu giữa tâm dịch COVID-19
    (MangYTe) Một y tá tự nguyện kết thúc thời gian nghỉ thai sản trước thời hạn và trở lại làm việc sớm cùng chồng để chữa trị cho các bệnh nhân giữa tâm dịch COVID-19 tại Vũ Hán, Trung Quốc.
  • Hà Nội không còn trường hợp nghi nhiễm COVID-19

    Hà Nội không còn trường hợp nghi nhiễm COVID-19
    Tại Hà Nội, theo báo cáo của Sở Y tế, 74 trường hợp cộng dồn từ đầu mùa nghi ngờ nhiễm COVID - 19 đều có kết quả xét nghiệm âm tính. Như vậy, tính đến ngày 19/2, thành phố không còn trường hợp nghi nhiễm bệnh.
  • Bé gái 3 tháng tuổi đã âm tính với Covid 19 lần 2

    Bé gái 3 tháng tuổi đã âm tính với Covid 19 lần 2
    Theo thông tin từ Bệnh viện Nhi Trung ương, sức khỏe của cháu bé 3 tháng tuổi mắc Covid-19 ổn định, không sốt, bú mẹ tốt, kết quả xét nghiệm lần 2 âm tính.
  • Trong 2 tháng đã có hơn 100 bài nghiên cứu về Covid-19

    Trong 2 tháng đã có hơn 100 bài nghiên cứu về Covid-19
    Theo thông tin từ Cục Thông tin KH-CN quốc gia (Bộ KH-CN), trong 2 tháng đầu năm 2020 đã có hơn 100 công bố khoa học, bài nghiên cứu về coronavirus chủng mới (Covid-19) được đăng hoặc chấp nhận đăng trên các tạp chí khoa học.
  • Tiếp nhận cách ly 2 thuyền viên trên tàu Thanh Thành Đạt 999

    Tiếp nhận cách ly 2 thuyền viên trên tàu Thanh Thành Đạt 999
    (MangYTe) - Ngày 19/2, tỉnh Quảng Bình đã ra thông báo về việc tiếp nhận 2 thuyền viên Việt Nam đi trên tàu Thanh Thành Đạt 999 từ cảng Yang Pu, Trung Quốc nhập cảnh cảng Hòn La do đã quá thời gian quy định.
  • Số ca nhiễm virus corona tại Hàn Quốc tăng đột biến lên 46

    Số ca nhiễm virus corona tại Hàn Quốc tăng đột biến lên 46
    Dân trí Hàn Quốc đã ghi nhận thêm 15 trường hợp nhiễm virus corona, nâng tổng số ca nhiễm lên con số 46, giữa lúc các lo ngại về dịch bệnh này ngày càng gia tăng tại quốc gia vốn thu hút đông khách du lịch. Thêm 136 người chết, số ca tử vong vì virus corona ở Trung Quốc vượt 2.000 Hiện tượng “siêu lây nhiễm” virus corona khiến giới khoa học đau đầu 542 người nhiễm virus corona trên du thuyền ở Nhật Bản
  • Hé lộ mức độ tổn thương phổi do COVID-19

    Hé lộ mức độ tổn thương phổi do COVID-19
    MangYTe - Kết quả sinh thiết phổi một bệnh nhân đã chết vì COVID-19 đã hé lộ nhiều thứ. Những phân tích như vậy là chưa từng có bởi các thi thể được yêu cầu hỏa táng ngay lập tức, khiến việc sinh thiết và giải phẫu tử thi là điều không thể.
  • Cùng con nấu cơm, đọc sách, tôi được giải ngố trong kỳ nghỉ bất đắc dĩ

    Cùng con nấu cơm, đọc sách, tôi được giải ngố trong kỳ nghỉ bất đắc dĩ
    MangYTe - Các con phân công nhau dọn việc nhà, một đứa cắm cơm, một đứa làm thức ăn... Kỳ nghỉ bất đắc dĩ này cũng dạy cho người mẹ như tôi một bài học về việc cân bằng giữa làm việc và thời gian dành cho con...
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY