MangYTe

Sức khỏe và đời sống hôm nay

Sức khỏe và đời sống

Đây là 7 thực phẩm nguy hiểm nhất trong tủ lạnh nhà bạn: Vừa gây tăng cân lại có thể rước bệnh nếu ăn quá nhiều

Theo chuyên gia dinh dưỡng Elaine Magee, đa dạng thực phẩm trong tủ lạnh là rất tốt nhưng không phải món gì cũng an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là 7 món dưới đây.
Mục lục

Hiện nay, nhiều bà nội trợ đã dần kỹ tính hơn trong khâu chọn lựa thực phẩm cho gia đình, có người còn mua hẳn đồ ăn đủ cho cả tuần rồi trữ

1. Mayonaise

Đây ắt là món chấm không thể thiếu mỗi khi bạn ăn đồ chiên như khoai tây chiên, nem rán, bắp xào… vì thế nhà nào cũng mua vài hũ để ăn dần. tuy nhiên trong mayonaise lại chứa quá nhiều năng lượng, khoảng 360 calo và 40gr chất béo nên dễ gây béo phì và 2. Soda và các đồ uống ngọt

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng ví von rằng, soda và đồ uống ngọt chẳng khác nào hình ảnh thu nhỏ của "đại dương calo". Những thức uống này chỉ toàn đường chứ không hề có dinh dưỡng nên chỉ làm bạn ngày càng béo mà thôi, còn lại không có tác dụng gì cho sức khỏe.

Tốt nhất hãy thay đổi thói quen uống nước ngọt của nhà bạn thành nước lọc sẽ an toàn hơn. ngoài ra, một vài sự lựa chọn khác như trà xanh, sữa tách béo, sữa dừa… chứa nhiều canxi, vitamin d, kali và magiê rất tốt cho sức khỏe 3. Đồ uống có cồn

Cô elaine khẳng định, chưa bao giờ đồ uống có cồn lại tốt cho sức khỏe cả, bởi chúng thường bị lạm dụng và tiêu thụ quá mức. mỗi lần uống rượu, gan của bạn sẽ phải làm việc để phân hủy số rượu đó thành axit béo, sau đó tích tụ trong gan. một đêm uống nhiều rượu

Tóm lại, không nên uống nhiều rượu bia mà hãy thay bằng nước khoáng, nước chanh, cà phê, trà hoặc soda ăn kiêng sẽ tốt hơn.

4. Thịt đã qua chế biến nhiều lần

Các loại thịt chế biến nhiều lần như dăm bông, thịt xông khói… có hương vị thơm ngon và dễ mang đi ăn nên nhiều bà nội trợ đã chọn mua rất nhiều. tuy nhiên, chúng lại chứa 5. Xúc xích

Hiếm ai có thể "chối từ" một cây xúc xích thơm lừng đang nướng vàng trên bếp than, đặc biệt là trẻ em. nhưng theo trung tâm phòng ngừa và kiểm soát dịch bệnh (cdc), người mỹ hiện đang 6. Sốt salad

Salad trộn mà không có phần sốt này thì rất dễ mất ngon. nhưng chỉ với 2 muỗng canh sốt, bạn đã nạp thêm khoảng 120 calo, 12gr chất béo, 2,5gr 7. Bơ

Bơ chứa quá nhiều 7. Khoai tây chiên đông lạnh

Có nhiều chị em thường mua khoai tây đông lạnh sẵn để lúc cần, chỉ cần đem ra chiên là ăn được ngay mà không phải chế biến. Vốn dĩ bản chất khoai tây không có chất béo, nhưng nếu đem chiên lên thì chúng sẽ ngấm nhiều dầu và dễ gây béo phì hơn hẳn.

Chỉ với 85gr khoai tây chiên, nó đã chứa 8 – 11gr chất béo, 3gr chất béo bão hòa, 390 – 540mg natri và 190 calo. Nên nếu muốn ăn khoai tây, hãy thay thế hình thức chiên bằng nướng hoặc hầm để giữ lại toàn bộ chất dinh dưỡng mà lại ít dầu mỡ.

Theo Medicinenet

Nguồn: Afamily (https://afamily.vn/day-la-7-thuc-pham-nguy-hiem-nhat-trong-tu-lanh-nha-ban-vua-gay-tang-can-lai-co-the-ruoc-benh-neu-an-qua-nhieu-20200617135004196.chn)
1  ... Tiếp »