MangYTe

Tình yêu và giới tính hôm nay

Hãy cùng con đương đầu với áp lực

(MangYTe) - Bước vào tuổi dậy thì, con bạn sẽ phải đối diện với hàng loạt những thay đổi về tâm sinh lý. Cùng với đó, những áp lực con phải chịu đựng sẽ lớn dần và con rất cần có được sự ủng hộ, giúp đỡ từ cha mẹ.
Mục lục

Giấc ngủ

Việc chuyển tiếp giữa các môi trường xã hội, trường học và ở nhà có thể khiến con cảm thấy phải căng sức cố gắng và rất có thể, con bạn sẽ thường xuyên phải thức khuya. Hãy cố gắng giúp con có được một giấc ngủ chất lượng vì khi ngủ, cơ thể con sẽ được thư giãn, tái tạo năng lượng.

Hoạt động thể chất

Đây thực sự là liều thuốc tốt nhất để chống lại căng thẳng. Khi con có dấu hiệu căng thẳng, hãy khuyến khích con chạy bộ, tập gym hoặc bất kì hoạt động thể chất nào khác.

Ăn uống khoa học

Cơ thể con rất cần hấp thụ đủ lượng dưỡng chất cần thiết để đảm bảo cho các hoạt động thể chất và tinh thần. Vì vậy, ngoài việc chuẩn bị cho con một thực đơn đa dạng, cha mẹ nên làm thêm các món rau sạch, hoa quả, sữa chua cùng nhiều món ăn giàu protein khác.

Luôn ủng hộ con

Khi con bị áp lực, căng thẳng, con có thể sẽ phản ứng lại theo cách rất tiêu cực. Khi đó, thay vì giận dữ quát mắng hay trừng phạt con, cha mẹ nên ở bên động viên con, làm chỗ dựa tinh thần để con vượt qua được những khó khăn trước mắt.

Tập trung vào những điều tích cực

Khi tức giận, suy nghĩ của con bạn sẽ có thể bị sai đường, lầm lối. Con sẽ có xu hướng lo lắng quá nhiều về việc nên hay không nên làm gì. Và trong những hoàn cảnh như vậy, cha mẹ nên dạy cho con cách tập trung nghĩ về những điều tích cực. Luôn duy trì tâm thế lạc quan, tin tưởng sẽ giúp con vượt qua được những chỉ trích, căng thẳng.

Thẳng thắn chia sẻ

Thay vì vẩn vơ lo lắng, hãy cùng con trò chuyện và tìm ra giải pháp của mỗi vấn đề. Điều quan trọng nhất là cha mẹ nên lắng nghe con để biết được rõ suy nghĩ, tình cảm của con.

Làm những điều khiến bản thân hạnh phúc

Khi con lo lắng, hãy hướng suy nghĩ của con đến những điều làm con cảm thấy vui thích, hạnh phúc. Có thể chỉ đơn giản là nghe nhạc, chơi game hay xem một bộ phim, hãy để con thư giãn và tự tìm thấy hạnh phúc trong tâm hồn.

Trà Xanh

Theo Mom

Nguồn: Dân trí (https://dantri.com.vn/tinh-yeu-gioi-tinh/hay-cung-con-duong-dau-voi-ap-luc-20191221144302113.htm)
  • Nên hay không nên cho con niềng răng?

    Nên hay không nên cho con niềng răng?
    Niềng răng cho con ngày càng được các bậc cha mẹ quan tâm. Tuy nhiên việc niềng răng nên được xem xét kĩ lưỡng trước khi thực hiện.
  • Bé hay say tàu xe, bố mẹ nên làm sao?

    Bé hay say tàu xe, bố mẹ nên làm sao?
    (MangYTe) - Say tàu xe, máy bay có thể trở thành nỗi ám ảnh thực sự trong mỗi chuyến đi của bé. Tin tốt là bạn có thể chủ động giúp con đương đầu với những cảm giác khó chịu này.
  • Nên hay không nên cho con niềng răng?

    Nên hay không nên cho con niềng răng?
    (MangYTe) - Niềng răng cho con ngày càng được các bậc cha mẹ quan tâm. Tuy nhiên việc niềng răng nên được xem xét kĩ lưỡng trước khi thực hiện.
  • Tháo gỡ áp lực cho phụ huynh có con suy dinh dưỡng

    Tháo gỡ áp lực cho phụ huynh có con suy dinh dưỡng
    (MangYTe) Hàng nghìn cha mẹ được chuyên gia dinh dưỡng tư vấn trực tiếp cách giúp con khắc phục tình trạng thấp còi tại 10 tỉnh, thành phố đến tháng 3/2019.
  • Dễ gây nghiện như em bé mới sinh

    Dễ gây nghiện như em bé mới sinh
    (MangYTe) - Đừng hỏi vì sao những bà mẹ mới sinh thích dành cả ngày để ngắm con bất chấp họ có đang thiếu ngủ bao nhiêu đi chăng nữa.
  • Dùng điện thoại quá mức ảnh hưởng đến con thế nào...

    Dùng điện thoại quá mức ảnh hưởng đến con thế nào...
    (MangYTe) - Điện thoại thông minh tuy tiện lợi nhưng lại có thể gây ảnh hưởng xấu cho trẻ nếu lạm dụng, như phát sinh các vấn đề sức khỏe bao gồm đau cổ gáy, suy giảm thính lực, viêm khớp, thiếu ngủ, áp chế thần kinh.
  • Giữ trẻ an toàn khi nhà nuôi chó

    Giữ trẻ an toàn khi nhà nuôi chó
    (MangYTe) - Vật nuôi trong nhà dù thân thiện đến mấy vẫn có thể gây nguy hiểm cho trẻ nhỏ và cha mẹ cần thực hiện các phương pháp phòng ngừa.
  • Những lời khuyên cha mẹ nên dành cho con khi đối mặt với mâu thuẫn

    Những lời khuyên cha mẹ nên dành cho con khi đối mặt với mâu thuẫn
    (MangYTe) - Mâu thuẫn là một phần của cuộc sống. Vì vậy, con bạn cần phải được trang bị những kĩ năng cần thiết để đương đầu và giải quyết mâu thuẫn.
  • “Con hi vọng, con đi rồi mẹ sẽ vui vẻ hơn”

    “Con hi vọng, con đi rồi mẹ sẽ vui vẻ hơn”
    (MangYTe) - “… Cuộc đời con từ nhỏ đến lớn, chưa ngày nào con không buồn bã và khóc một mình về đêm. Nhiều lần con muốn tìm đến cái chết rồi lại gạt đi, vì con nghĩ con còn có gia đình, nếu con chết thì gia đình mình sẽ thế nào đây. Nhưng tất cả chỉ là con tưởng tượng ra thôi. Chẳng ai cần con hết…”
  • Nhiều áp lực khiến phụ nữ TP HCM ngại đẻ

    Nhiều áp lực khiến phụ nữ TP HCM ngại đẻ
    TP HCM-Bé Bi vào lớp một, hết ốm vặt, tự ăn uống được, chị Nguyên ở quận 7, thấy như được sống lại nên không muốn đẻ nữa.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY