MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Không cần mỹ phẩm đắt tiền, 6 thực phẩm dân dã được chuyên gia khuyên dùng để chống sạm da, cháy nắng

Những thực phẩm này có thể giúp chống nắng từ bên trong, bảo vệ làn da một cách hiệu quả hơn.
Mục lục

Chống nắng là một trong những việc quan trọng mà chị em nên thực hiện hàng ngày. Các tia cực tím trong ánh nắng mặt trời chính là nguyên nhân đẩy nhanh tốc độ lão hóa, khiến da xuất hiện nhiều nếp nhăn, đốm nâu... Ngoài việc sử dụng các sản phẩm chống nắng quen thuộc, chị em có thể bổ sung các thực phẩm có tác dụng chống nắng để bảo vệ da từ bên trong.

Chuyên gia dinh dưỡng Yu Zhuqing (Đài Loan) khuyến nghị 6 thực phẩm chống nắng tự nhiên, giúp bảo vệ da hiệu quả mà chị em có thể tham khảo.

Cà chua

thuc-pham-chong-nang-01

Ảnh minh họa.

Cà chua chứa lycopene - một chất chống oxy hóa mạnh có thể ngăn ngừa các đốm nâu, nếp nhăn do tia cực tím trong ánh nắng mặt trời gây ra.

Ăn 16mg lycopene/ngày (tương đương 3 quả cà chua lớn hoặc 25 quả cà chua nhỏ) có thể giúp giảm nguy cơ cháy nắng tới 40%.

Lưu ý, để cơ thể hấp thụ lycopene hiệu quả hơn, bạn nên nấu chín cà chua trước khi ăn.

Quả bơ

Chuyên gia dinh dưỡng nói rằng quả bơ chính là sản phẩm làm đẹp phổ biến nhất hiện nay. Nó có chứa vitamin C và E giúp chống lại các gốc tự do,giảmsự sản sinh sắc tố melanin trên da, giúp da ẩm mịn, đều màu. Ngoài ra, quả bơ còn chứa các chất béo tốt cho sức khỏe.

Trái cây nhiều vitamin C

Vitamin C có vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen, giúp da săn săn chắc, mịn màng. Vitamin C cũng có tác dụng thúc đẩy tốc độ chữa lành da bị cháy nắng.

Trà xanh

Chất polyphenol và catechin trong trà xanh có tác dụng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, phục hồi da sau khi bị cháy nắng.

Đại mạch

Đại mạch là một loại thực phẩm giúp làm trắng ra rất tốt. Nó chứa nicotine có tác dụng làm sáng các đốm đen, cải thiện làn da. Ngoài ra, đại mạch còn giúp cải thiện trao đổi chất của da, dưỡng ẩm da hiệu quả; loại bỏ phù nề và các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.

Rau xanh đậm

Các loại rau có lá xanh đậm chứa nhiều vitamin B giúp duy trì sự tiết dầu bình thường của da, giúp da ẩm mượt, tránh bị mất nước do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Rau cũng có chứa carotenoid giúp giảm tác hại của các tia cực tím đối với làn da, tăng cường sức khỏe của da.

Để bảo vệ da, ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm nêu trên trong bữa ăn, bạn đừng quên thoa kem chống nắng, sử dụng các vật dụng chống nắng như áo chống nắng, kính mắt... để da không bị sạm đen, lão hóa...

Theo Thể thao & Văn hóa

Link bài gốc Lấy link

https://xevathethao.vn/uncategorized/khong-can-my%cc%83-pha%cc%89m-dat-tien-6-thuc-pham-dan-da%cc%83-duoc-chuyen-gia-khuyen-dung-de-chong-sam-da-chay-nang.html

Theo Thể thao & Văn hóa

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/khong-can-my-pham-dat-tien-6-thuc-pham-dan-da-duoc-chuyen-gia-khuyen-dung-de-chong-sam-da-chay-nang/20220802080744335)
  • Muối và 7 công dụng làm đẹp khó tin

    Muối và 7 công dụng làm đẹp khó tin
    Muối ăn có chứa rất nhiều chất khoáng vi lượng và Clorua Natri, đây là những thành phần giúp săn chắc da, kháng khuẩn, trị mụn… vì thế nếu bạn biết cách sử dụng muối cho mục đích làm đẹp, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
  • Thuốc Nam và thực phẩm dùng trong bệnh kiết lỵ mùa hè

    Thuốc Nam và thực phẩm dùng trong bệnh kiết lỵ mùa hè
    Mùa hè với tiết trời nắng nóng, oi bức, là điều kiện thuận lợi để gây ra các bệnh của đường tiêu hóa, trong đó bệnh kiết lỵ là thường gặp nhất. Đông y có những bài Thuốc hay để điều trị chứng bệnh này.
  • Thực phẩm bổ dưỡng dành cho người thức đêm

    Thực phẩm bổ dưỡng dành cho người thức đêm
    Có rất nhiều lý do khiến cho nhiều người phải làm việc ban đêm. Tuy nhiên, làm việc thường xuyên về đêm khiến cơ thể mệt mỏi, dễ bị lão hóa sớm, khả năng miễn dịch giảm, da thô ráp, mắt kém và nhiều triệu chứng xấu khác.
  • Nguyên tắc đảm bảo an toàn thực phẩm mùa lễ hội

    Nguyên tắc đảm bảo an toàn thực phẩm mùa lễ hội
    Nhằm tăng cường công tác bảo đảm chất lượng, an toàn thực phẩm trong dịp mùa lễ hội Xuân năm 2015, Cục An toàn thực phẩm - Bộ Y tế đã đưa ra 10 nguyên tắc bảo đảm an toàn thực phẩm đối với cửa hàng ăn uống phục vụ lễ hội
  • Sơ cứu khi bị ngộ độc thực phẩm

    Sơ cứu khi bị ngộ độc thực phẩm
    Bình thường tất cả các loại thực phẩm đều có chứa một lượng nhỏ vi khuẩn. Việc xử lý thực phẩm kém, chế biến hoặc dự trữ thức ăn không thích hợp có thể làm vi khuẩn nhân lên thành số lượng đủ lớn để gây bệnh. Ký sinh trùng, virus, độc tố và hóa chất cũng có thể gây ô nhiễm thực phẩm và gây bệnh.
  • Tương tác giữa thực phẩm và Thuốc

    Tương tác giữa thực phẩm và Thuốc
    Bệnh nhân ung thư có thể được điều trị bằng một số loại Thuốc khác nhau. Kết hợp thức ăn và các loại Thuốc có thể làm giảm hoặc thay đổi hiệu quả của các loại Thuốc đó hoặc gây ra những tác dụng phụ có thể nguy hiểm đến tính mạng
  • Vụ con ruồi giá 500 triệu Cục An toàn Thực phẩm vào cuộc

    Vụ con ruồi giá 500 triệu Cục An toàn Thực phẩm vào cuộc
    Trong những câu chuyện hài hước với nhau, người ta luôn nhắc ăn sâu vào đầu chuyện “nước ngọt có ruồi giá 500 triệu đồng”.
  • Lưu ý khi dùng Thuốc chống nắng chứa oxybenzon

    Lưu ý khi dùng Thuốc chống nắng chứa oxybenzon
    Oxybenzon là Thuốc được dùng để phòng cháy nắng và lão hóa sớm của da, làm giảm tỷ lệ mắc chứng dày sừng do nắng hoặc do quang hóa, và ung thư da.
  • Thay đổi chế độ ăn uống của bạn: Hãy chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng

    Thay đổi chế độ ăn uống của bạn: Hãy chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng
    Dinh dưỡng là điều thiết yếu. Cần thay đổi chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và tránh bị ngấy.
  • Thực phẩm hữu cơ: Những điều cần biết

    Thực phẩm hữu cơ: Những điều cần biết
    Nông sản hữu cơ phải được trồng trong điều kiện không sử dụng các chất hóa học và Thu*c trừ sâu. Nông dân phải sử dụng các phương pháp tự nhiên để khống chế các loại côn trùng và cỏ dại.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY