MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Phụ nữ có 5 dấu hiệu này chứng tỏ đang thiếu nội tiết tố nữ estrogen nghiêm trọng

Nếu thấy những dấu hiệu bất thường dưới đây rất có thể bạn đang gặp tình trạng thiếu nội tiết tố nữ estrogen.
Mục lục

Kinh nguyệt không đều

Đối với phụ nữ khỏe mạnh, kỳ "đèn đỏ" của chị em thường diễn ra trong 5-7 ngày và các kỳ cách nhau 28-30 ngày (cũng có trường hợp cách nhau 35 ngày). Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt có thể xảy ra do cơ thể thiếu nội tiết tố estrogen.

Nguyên nhân là do buồn trứng đảm nhiệm chức năng bài tiết hormone sinh dục nữ estrogen. Thiếu chất này, các chức năng của tuyến nội mạc tử cung bị suy giảm, kéo theo hiện tượng kinh nguyệt bất thường.

Da trở nên xấu xí

Khi estrogen trong cơ thể bị thiếu hụt, da của bạn sẽ trở nên thô ráp, xấu xí, thậm chí nó còn khiến bạn trông già hơn tuổi. ngoài ra, nó còn làm lỗ chân lông lớn hơn, có thể xuất hiện nếp nhăn.

dau-hieu-thieu-estrogen-1

Ảnh minh họa

Xương đau nhức

Nếu bạn cảm thấy xương đau nhức, khó chịu rất có thể nguyên nhân là do cơ thể không phải tiết đủ lượng estrogen cần thiết. bởi estrogen có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của xương, hấp thụ canxi cho xương thêm vững chắc. thiếu đi loại hormone này, xương cũng sẽ bị ảnh hưởng.

Mất ngủ, khó ngủ

Biểu hiện khó ngủ, chất lượng giấc ngủsuy giảmcó thể là một dấu hiệu của việc thiếu hụt estrogen trong cơ thể.

Luôn cảm thấy nóng, toát mồ hôi

Thiếu estrogen sẽ làm xuất hiện các cơn bốc hỏa, vã mồ hôi trong thời gian ngắn. một số người còn gặp tình trạng hồi hộp, tim đập nhanh. tình trạng này xảy ra do lượng estrogen trong cơ thể thấp dẫn tới việc co giãn mạch máu vị ảnh hưởng.

Một số thực phẩm giúp bổ sung estrogen cho cơ thể

- đậu nành: đây là nguồn cung cấp phytoestrogen - một chất tương tự estrogen được tìm thấy ở thực vật. nó thể liên kết với các thụ thể estrogen trong cơ thể, từ đó thúc đẩy và hỗ trợ cơ thể sản sinh ra estrogen mới.

- hạt vừng (hạt mè): đây cũng là nguồn cung cấp phytoestrogen dồi dào cho cơ thể. nghiên cứu chỉ ra rằng, những người ăn 50g hạt vừng mỗi ngày trong 5 tuần có tác dụng làm tăng hoạt động của estrogen mà còn cải thiện cholesterol trong máu.

- Trái cây sấy, các loại quả mọng.

- Cám lúa mì, các loại rau cải, tỏi.

Theo Khỏe và đẹp

Link bài gốc Lấy link

http://www.khoevadep.com.vn/phu-nu-co-5-dau-hieu-nay-chung-to-dang-thieu-noi-tiet-to-nu-estrogen-nghiem-trong-search/?id=264919

Theo Khỏe và đẹp

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/phu-nu-co-5-dau-hieu-nay-chung-to-dang-thieu-noi-tiet-to-nu-estrogen-nghiem-trong/20220904103449259)
  • Mất ngủ- nỗi lo của người cao tuổi

    Mất ngủ- nỗi lo của người cao tuổi
    Các nghiên cứu khoa học đã xác nhận tình trạng mất ngủ ở người cao tuổi (NCT) liên quan rõ rệt với sự sụt giảm bài tiết một nội tiết tố của tuyến tùng có tên là melatonin – một chất có vai trò điều hòa nhịp thức - ngủ.
  • Lời khuyên cho những người bị mất ngủ

    Lời khuyên cho những người bị mất ngủ
    Trang mạng của tạp chí sức khỏe Prevention (Mỹ) gần đây đưa ra lịch trình giờ giấc để những người bị chứng mất ngủ có thể cải thiện sức khỏe do thiếu ngủ.
  • Dinh dưỡng cho người mất ngủ

    Dinh dưỡng cho người mất ngủ
    Thông thường một ngày cần 8 tiếng nghỉ ngơi giúp khôi phục hoặt động của não bộ sau một ngày lao động mệt mỏi. Ít ngủ sẽ là “kẻ thù” số 1 dẫn tới sự suy giảm hoạt động của não bộ
  • Dùng sen chữa mất ngủ, giảm béo

    Dùng sen chữa mất ngủ, giảm béo
    Trong đời sống, sen có nhiều lợi ích thiết thực, các bộ phận của cây này vừa được dùng để làm thức ăn bổ dưỡng, vừa được dùng để làm Thu*c.
  • 16 tuổi bị mất ngủ kéo dài là bệnh gì BS ơi?

    16 tuổi bị mất ngủ kéo dài là bệnh gì BS ơi?
    (Mangyte) - Dạo này em không biết mình bị gì mà cứ mất ngủ hoài, trung bình mỗi ngày em ngủ được có 5 tiếng.
  • Chữa kém ăn, mất ngủ với cây sản đắng

    Chữa kém ăn, mất ngủ với cây sản đắng
    Cây sản đắng còn có tên khác là thanh ngâm, mật cá, thằm ngăm đất, cỏ mật đất còn, Người Thái gọi là co kham đin. Tên khoa học là Picria terrae Lour, thuộc họ hoa mõm sói (Scrophulariaeae). Là loài cây thân cỏ, sống hằng năm cao khoảng 20cm.
  • Chữa suy nhược thần kinh, mất ngủ với lục lạc ba lá

    Chữa suy nhược thần kinh, mất ngủ với lục lạc ba lá
    Theo Đông y, lục lạc ba lá có vị ngọt, hơi chát, tính mát, có tác dụng bổ can thận, sáng mắt ích tinh. Thân và lá có vị đắng, tính bình có tác dụng tiêu viêm, lợi tiểu.Cây lục lạc ba lá còn có tên gọi là cây sục sạc, rủng rảng, muồng phân, muồng lá tròn, dã hoàng đậu, chư thi đậu…, thuộc họ Cánh bướm Papilionaceae. Là loại cây mọc hoang ở nhiều nơi trên cả nước, thường mọc ven đường đi, bờ sông, đất hoang.
  • Cây xấu hổ chữa đau lưng, mất ngủ

    Cây xấu hổ chữa đau lưng, mất ngủ
    Cây xấu hổ tên khác là cỏ thẹn, cỏ trinh nữ, cây mắc cỡ, hàm tu thảo (tên Thu*c trong y học cổ truyền) là một cây nhỏ, mọc thành bụi lớn. Đặc điểm dễ nhận nhất của cây là lá khi đụng phải sẽ cụp rủ xuống nên có tên gọi như trên.
  • Xoa bóp trị chứng mất ngủ

    Xoa bóp trị chứng mất ngủ
    Mất ngủ được coi là tình trạng rối loạn giấc ngủ, thường gặp ở người già hoặc người làm việc trí óc căng thẳng. Người bị mất ngủ khó rơi vào giấc ngủ hoặc không duy trì được giấc ngủ dài như mong muốn, kèm theo đau đầu, chóng mặt, hồi hộp, lo lắng, mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe. Mất ngủ có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, người già thường dễ bị mất ngủ hơn.
  • Estrogen, không phải cứ thiếu là bù

    Estrogen, không phải cứ thiếu là bù
    Estrogen là nội tiết tố nữ được tiết ra từ buồng trứng, một hormon quan trọng trong cơ thể phụ nữ. Estrogen giúp cơ thể phát triển mềm mại, nở nang đầy nữ tính.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY