Nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Archives of Internal Medicine cho thấy tập tạ thường xuyên giúp giảm tới 1/3 nguy cơ bị bệnh tiểu đường.
Mặc dù mọi người đều biết rằng tậpluyện thể chất đều đặn giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường song kết quả nghiên cứumới này được xem là quan trọng vì nó mang lại một lựa chọn khác cho những ngườikhông thích các hình thức tập luyện phải di chuyển nhiều, ví dụ như chạy bộ.
Các nhà nghiên cứu thuộc Trường ytế công cộng Harvard ở Mỹ và Trường Đại học Nam Đan Mạch đã theo dõi những namgiới này trong 18 năm, trong thời gian đó gần 2.300 nam giới bị bệnh tiểuđường.
Nhóm nghiên cứu thấy rằng tập tạ 30phút/ngày, 5 lần mỗi tuần có thể giảm 34% nguy cơ tiểu đường. Họ cũng cho biếtthậm chí tập luyện ở mức ít hơn (1 giờ/tuần) cũng có tác động giảm 12% nguy cơ.
Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằngkết hợp tập tạ và tập aerobic mang lại lợi ích lớn nhất, giúp giảm tới 59% nguycơ bị bệnh tiểu đường.
Anders Grontved, tác giả chính củanghiên cứu, nói: “Nhiều người gặp khó khăn để tham gia hoặc duy trì việc tậpaerobic. Những kết quả mới này cho thấy rằng tập tạ có thể là một lựa chọn thaythế”.
Mangyte.vn
TheoDân trí/BBC