15 thực phẩm thải độc cho da mặt, trẻ hóa làn da đơn giản tại nhà

Bổ sung các thực phẩm thải độc cho da mặt để chăm sóc da hiệu quả từ sâu bên trong. Giúp làn da loại bỏ được những độc tố tích tụ từ nhiều yếu tố khác nhau.
thực phẩm thải độc cho da mặt sẽ giúp làn da của bạn loại bỏ đi những độc tố có hại. Cho làn da tươi mới và trẻ trung, ngăn ngừa lão hóa cũng như các vấn đề về da khác như mụn, nám....Có thể bạn không tin nhưng làn da của chúng ta có thể bị nhiễm chì bởi các yêu tố khác nhau. Những biểu hiện như da nám, sạm đen, lão hóa hay sần sùi và mọc mụn thường xuyên đều có thể do chì. Thường xuyên tiêu thụ thực phẩm thải độc cho da mặt sẽ giúp bạn thoát khỏi hiện tượng này.

Da nhiễm chì do nhiều yếu tố khác nhau. Bao gồm yếu tố môi trường như nắng gió, bụi bẩn. Các tác động từ bên ngoài khác như việc trang điểm và sử dụng các sản phẩm makeup có chứa nhiều chì. Một số sản phẩm quen thuộc hàng ngày như thẻ cào điện thoại hoặc báo giấy,.. đều là những thứ khiến làn da có thể bị nhiễm chì.

Vậy phải làm sao để da được bảo vệ tuyệt đối? Nếu bạn muốn sở hữu làn da không tì vết buộc bạn phải chăm sóc cả trong lẫn ngoài. Trong đó việc tiêu thụ thực phẩm lành mạnh tốt cho da là một cách chăm sóc da từ sâu bên trong tuyệt vời nhất.

Ngoài việc tiêu thụ thực phẩm chúng ta cũng nên áp dụng các phương pháp đơn giản để loại bỏ chì như xông hơi thải độc cho da mặt, tập luyện,...

Cùng KhoeDep.vn điểm danh các thực phẩm thải độc cho da mặt cực hiệu quả nào!

11. Sữa và chế phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa tiêu thụ phải là các sản phẩm ít chất béo, sữa tách kem và sữa chua ít chất béo. Đây đều là những thực phẩm giàu vitamin A, cần thiết cho việc tái tạo da. Sữa chua ít chất béo có chứa vi khuẩn sống có đặc tính chống vi khuẩn giúp chống lại vi khuẩn gây mụn, đặc biệt là mụn mủ.

22. Trà xanh

Trong thực phẩm này chứa khoảng 200 hợp chất hoạt tính sinh học, bao gồm polyphenol có chứa flavonoid góp phần cho làn da mịn màng khỏe mạnh. Chất chống oxy hóa phong phú trong trà xanh cực có lợi cho sức khỏe của da. Trà xanh chứa catechins - tác nhân kháng khuẩn tự nhiên giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn trứng cá. Các đặc tính kháng viêm mạnh giúp trà xanh làm giảm vết sưng đỏ do mụn gây ra. Uống ít nhất một tách trà xanh mỗi ngày. Hãy xem sự tiến bộ của làn da của bạn vì nó được làm sạch, trở nên rạng rỡ hơn.

33. Bông cải xanh

Loại rau màu xanh đậm này có chất chống oxy hóa và có nhiều chất folate, chất xơ và vitamin A. Bông cải xanh cũng có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và chống ung thư. Flavonoid đặc biệt được gọi là kaemphero l giúp giảm viêm do mụn trứng cá gây ra. Luộc là cách tốt nhất để ăn loại rau này.

44. Cá

Cá hồi, cá thu và cá mòi rất giàu axit béo omega 3. Axit béo omega 3 có đặc tính kháng viêm mạnh làm giảm viêm và đau do mụn gây ra trên da. Chúng giúp làm sạch da, thải những độc tố ra khỏi da. Chúng còn giúp làm mờ các đốm đen do mụn để lại.

55. Gạo lứt

Gạo lứt chứa nhiều chất xơ, chúng được tiêu hóa chậm hơn vì thế bạn phải nhai kỹ khi ăn loại gạo này. Tiêu thụ gạo lứt giúp cân bằng nồng độ insulin trong máu. Việc insulin tăng cao sẽ "gửi tín hiệu" đến tuyến dầu (nhờn) trên da, làm cho da tăng sản xuất bã nhờn. Quá nhiều bã nhờn sẽ dẫn đến mụn. Vì thế chúng ta tiêu thụ gạo lứt sẽ cực tốt cho da, chúng còn giàu selenium, giúp duy trì độ đàn hồi của da và giảm viêm.

66. Lựu

Giàu chất chống oxy hóa Flavonoid được gọi là anthocyanin, lựu là thực phẩm tuyệt vời để ăn cho bạn làn da mịn màng. Anthocyanin, có trách nhiệm giữ cho màu sắc của da luôn sáng rỡ, thúc đẩy lưu lượng máu, ngăn chặn lỗ chân lông bị tắc nghẽn và kích thích tái tạo tế bào da.

77. Quả óc chó

Rất giàu axit béo thiết yếu, còn được gọi là EFA, rất bổ dưỡng và cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe của da. Các axit béo thiết yếu tương tự như axit béo omega 3 rất tốt cho da khô.

88. Quả việt quất

Những quả mọng một nguồn dồi dao Vitamin C, đảm nhận trách nhiệm cải thiện tế bào và sự phát triển của mô da. Quả việt quất cũng chứa chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do khiến da xỉn và không khỏe mạng.

99. Củ cải đường

Loại củ này có chứa vitamin E, A cũng như kali, canxi và magiê cần thiết cho sự tăng trưởng biểu bì và cải thiện kết cấu da.

1010. Cải xoăn Kale

Một nguồn giàu vitamin như C, K, A và đồng. Vitamin C hỗ trợ trong việc sản xuất collagen do đó cần thiết cho làn da khỏe mạnh. Vitamin K hỗ trợ ngăn ngừa ung thư bằng cách chống lại các gốc tự do. Hàm lượng lưu huỳnh giúp bảo vệ da khỏi các tia UV có hại.

1111. Bưởi

Loại trái cây này có chứa Bioflavonoids giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh và rạn rỡ hơn. Bưởi có chứa phytochemical được gọi là naringin làm giảm độc tố trong gan, cho làn da khỏe mạnh. Bưởi rất giàu vitamin C cần thiết cho sản xuất collagen.

1212. Cà rốt

Chúng rất giàu vitamin A, giúp ngăn chặn sự sản xuất dư thừa các tế bào ở bề mặt của da. Việc này dẫn đến rất nhiều tế bào chết tích tụ ở lớp trên của da, khiến lỗ chân lông bị tắc. Điều này dẫn đến đầu đen và mụn trứng cá.

1313. Tỏi

Tỏi có tính kháng nấm, tính chất sát trùng và kháng sinh. Chúng giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây mụn trứng cá. Thêm tỏi vào món ăn hàng ngày sẽ hỗ trợ làn da trở nên khỏe khoắn hơn.

1414. Khoai lang

Mặc dù chúng có chứa đường tự nhiên nhưng hàm lượng glycemic lại thấp. Khoai lang là thực phẩm tuyệt vời cho làn da mịn màng. Khoai lang có lượng beta carotene cao, được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A thúc đẩy tái tạo tế bào, qua đó cho làn da khỏe mạnh.

1515. Quả bơ

Mặc dù một số người tránh xa bơ vì hàm lượng chất béo của nó. Nhưng bơ thực sự là một thực phẩm rất tốt cho việc duy trì làn da được dưỡng ẩm. Bơ rất giàu chất béo bão hòa và vitamin E, giúp nuôi dưỡng da. Trái bơ cũng rất giàu chất flavonoid, chất chống oxy hóa và carotenoid giúp bổ độ ẩm cho da khô. Nó cũng có đặc tính chống viêm giảm sưng đỏ trên da, thúc đẩy làn da mịn màng.

Bổ sung ngay 1thực phẩm">5 thực phẩm thải độc cho da mặt để chăm sóc da khỏe mạnh nhé!


Nguồn: Internet.
Nguồn: Khỏe đẹp
1  ... Tiếp » 

Thai nhi 12 tuần tuổi: Các ngón tay của bé đã có phản xạ

Thai nhi 12 tuần tuổi: Các ngón tay của bé đã có phản xạ
Theo bác sĩ Nguyễn Hữu Trung, thai nhi 12 tuần tuổi sẽ cử động nếu bụng mẹ bị kích thích, mặc dù bạn hoàn toàn chưa cảm thấy gì.

Thai nhi 23 tuần tuổi: Làm quen với âm thanh bên ngoài bụng mẹ

Thai nhi 23 tuần tuổi: Làm quen với âm thanh bên ngoài bụng mẹ
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Hữu Trung cho biết ở tuần thứ 23 của thai kỳ, em bé đã có thể cảm nhận được những chuyển động của cơ thể mẹ.

Thai nhi 25 tuần tuổi: Da bé bớt nhăn nheo

Thai nhi 27 tuần tuổi: Bé có thể thở được bên ngoài bụng mẹ

Thai nhi 28 tuần tuổi: Thai nhi có thể chớp mắt

Thai nhi 29 tuần tuổi: Mẹ cần bổ sung canxi

Những siêu thực phẩm đã được chứng minh là tốt nhất cho thai nhi

Những siêu thực phẩm đã được chứng minh là tốt nhất cho thai nhi
Bà bầu nên bổ sung những thực phẩm này thường xuyên để đảm bảo đủ chất cho em bé phát triển.

Cách ăn hoa quả ‘sai bét’ của mẹ bầu

Cách ăn hoa quả ‘sai bét’ của mẹ bầu
Xin mách các mẹ cách ăn hoa quả để nạp dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể và thai nhi.

Nước cam, thuốc bổ cho mẹ bầu

Mùa hè, bà bầu có nên ăn kem

Bà bầu nên ăn cho hai người?

3 tháng giữa: Nên và không nên ăn gì?

Tăng 18kg khi mang bầu, mẹ 9x vẫn xinh lung linh

Tăng 18kg khi mang bầu, mẹ 9x vẫn xinh lung linh
Mặc dù bụng bầu khá lớn và nặng nề nhưng Yến My vẫn muốn thực hiện được bộ ảnh bầu để làm kỷ niệm về quãng thời gian đẹp nhất trong cuộc đời người phụ nữ.

6 cách trị mụn an toàn cho làn da mẹ bầu mịn màng đón Tết

6 cách trị mụn an toàn cho làn da mẹ bầu mịn màng đón Tết
Chỉ cần những nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp cũng giúp mẹ có thể trị mụn và có làn da mịn màng hơn.

Hot girl xinh như Tâm Tít diện nội y khoe bụng bầu 9 tháng

Bầu bí ngại gì mặc đẹp?

Bầu bí ngại gì đi biển

Mách mẹ chọn đồ bầu an toàn, tiết kiệm

Dạy bé chúc Tết ông bà bằng những bài thơ hay ngộ nghĩnh

Dạy bé chúc Tết ông bà bằng những bài thơ hay ngộ nghĩnh
Gia đình sẽ vui vẻ, tràn ngập tiếng cười nhờ những câu chúc tết bi bô của trẻ thơ. Những bài thơ chúc Tết ông bà giúp bé dễ nhớ, dễ thuộc hơn việc bạn dạy bé các câu chúc tết thông thường rất nhiều.

Các bài thơ và đồng dao hay cho bé 2 tuổi

Các bài thơ và đồng dao hay cho bé 2 tuổi
2 tuổi là thời kỳ bé đang hoàn thiện khả năng về ngôn ngữ. Đây cũng là giai đoạn bé có trí nhớ cực tốt, khả năng tiếp thu rất cao. Các bài thơ hay cho bé 2 tuổi sẽ hỗ trợ bé rất nhiều trong giai đoạn này.

Những bài thơ hay cho bé 4 tuổi

Chùm thơ hay cho bé 3 tuổi

Sinh con gái mùa xuân, mẹ nên xem những cái tên thanh nhã sau

Sinh con gái mùa xuân, mẹ nên xem những cái tên thanh nhã sau
Những bé gái sinh vào mùa xuân sẽ mang trong mình tinh hoa của đất trời, linh khí và sức sống mạnh mẽ.

Sinh con năm 2017 nên đặt tên gì?

Sinh con năm 2017 nên đặt tên gì?
Em bé sinh năm 2017 âm lịch là năm Đinh Dậu, người thuộc mệnh Hỏa, con trai là cung Khẩn Thủy, con gái là cung Cấn Thổ. Vì vậy khi đặt tên cho con cũng cần chú ý đến yếu tố phong thủy nhé!

Đặt tên cho con gái hợp mệnh theo Ngũ hành

Tên tiếng Anh hay mẹ nên đặt cho bé gái

Những tên ở nhà cho con được bố mẹ chuộng nhất 2016

30 tên đẹp cực hiếm cho bé trai đang hot năm 2016

Chuẩn bị trước mang thai cho cả vợ chồng

Chuẩn bị trước mang thai cho cả vợ chồng
Chồng cần ăn uống đủ dưỡng chất, tránh mặc đồ bó sát, ngồi quá lâu, ngâm mình trong bồn tắm hơi... Vợ ngưng thuốc tránh thai, tháo vòng, rút que cấy…

Chuẩn bị trước khi mang thai của mẹ thông thái

Chuẩn bị trước khi mang thai của mẹ thông thái
Chuẩn bị trước khi mang thai là bước đầu tiên xây dựng nền móng vững chãi và kiên cố cho thai kỳ. Mẹ có khỏe hay không, thai nhi sẽ phát triển toàn diện? Tất cả đều nhờ vào bước căn bản này. Nghe mẹ thông thai mách các bí quyết chuẩn bị hữu ích nhé!

Chuẩn bị tâm lý trước khi mang thai

Mách bạn 9 bước đơn giản nhận diện “chuyên gia dinh dưỡng” dỏm để tránh bị dắt mũi hoặc lừa đảo

Mách bạn 9 bước đơn giản nhận diện “chuyên gia dinh dưỡng” dỏm để tránh bị dắt mũi hoặc lừa đảo
Sống trong cái thời đại mọi thứ đều 'ở trên mây' như hiện nay, chuyện biết phân biệt thiệt và giả trở thành một kỹ năng sống còn của nhân loại.

Sự thật trật lất về tắm nắng để bổ sung vitamine D

Sự thật trật lất về tắm nắng để bổ sung vitamine D
Phơi nắng không đúng có thể làm giảm tác dụng của tia UVB từ 50 - 90% hoặc gần như hoàn toàn. Bên cạnh đó trẻ còn chịu tác động của tia UVA gây ra ung thư da, lão hóa da sau này.

Thực hư tác dụng của hàu biển với sinh lý nam

Hàng nghìn ca mắc Covid-19 bị bỏ sót do cảnh báo muộn về mất khứu giác

Những bệnh nhân COVID-19 thầm lặng vẫn có khả năng phát tán virus

Trẻ co giật toàn thân sau khi uống thuốc bột màu vàng chữa tiêu chảy