MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

5 thói quen tai hại khi ngủ con gái cần loại bỏ ngay

Dưới đây là những thói quen tai hại khi ngủ mà con gái thường hay mắc phải, cần loại bỏ ngay tránh gây hại cho sức khỏe.
Mục lục

Mặc áo ngực

Nhiều chị em vẫn có thói quen mặc áo ngực khi ngủ do quan niệm mặc áo ngực có thể giúp ngăn việc chảy xệ vòng 1. Đây là hành động, quan niệm sai lầm phổ biến làm ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

Trước hết là do áo ngực sẽ cản trở lưu thông máu trong cơ thể. Áo ngực bóp chặt các khu vực xung quanh cơ hoành và gây áp lực không cần thiết lên ngực dẫn đến khó thở suốt đêm.

Ngoài ra, áo ngực có gọng, dây đai và móc có thể đâm vào da, làm tì vết và thậm chí gây ra các u cục. Mặc áo ngực khi ngủ cũng làm tăng khả năng bị nhiễm trùng nấm, nhất là trong khí hậu ẩm ướt.

Dùng đồ công nghệ trước khi ngủ

5 thói quen tai hại khi ngủ con gái cần loại bỏ ngay

Thói quen chơi điện thoại hay lướt web trước khi ngủ thì giới trẻ đều hay mắc phải.

Thói quen chơi điện thoại hay lướt web trước khi ngủ thì giới trẻ đều hay mắc phải. Tuy nhiên, thói quen này ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe. Bởi ánh sáng phát ra từ màn hình điện thoại hay máy tính có thể phá hỏng chu kỳ giấc ngủ và sức khỏe của bạn. Đặc biệt, còn gây mụn nổi nhiều hơn, da khô sạm đi, kéo theo quầng thâm xuất hiện quanh vùng mắt. Nguy hiểm hơn, nó còn tác động lên trực tiếp võng mạc của bạn, gây ra căn bệnh thoái hóa điểm vàng và có thể là mù mắt.

Để tóc ướt trong khi ngủ

Lười sấy tóc rồi cứ thấy khô ẩm một chút là sẵn sàng leo lên giường để ngủ. Đây cũng chính là thói quen vô cùng gây hại cho sức khỏe, bởi mái tóc ướt sẽ ảnh hưởng đến dây thần kinh số 7 khiến bạn có thể bị liệt cơ mặt và đau đầu kinh niên. Chưa nói đến, mái tóc ướt sũng kéo theo tình trạng nấm da đầu cùng nguyên nhân gây rụng tóc, hói đầu, bong vẩy. Đặc biệt, mái tóc ẩm sau một đêm còn có mùi lạ khiến bạn thiếu tự tin và bết dính da đầu.

Dùng gối cao, dùng chăn trùm đầu khi ngủ

Các chuyên gia chỉ ra rằng chúng ta nên sử dụng gối cao 8-12 cm. Gối quá thấp sẽ gây ra triệu chứng cứng cổ hoặc mí mắt sưng vào sáng hôm sau. Gối quá cao còn ảnh hưởng đến đường thở, dễ ngáy, thậm chí dẫn đến đau cổ hoặc hơi gù.

5 thói quen tai hại khi ngủ con gái cần loại bỏ ngay

Các chuyên gia chỉ ra rằng chúng ta nên sử dụng gối cao 8-12 cm.

Dùng chăn trùm đầu khi ngủ cũng là thói quen mà nhiều bạn gái hay mắc phải. Điều này dễ gây ra hiện tượng khó thở, đồng thời bạn có thể hít khí carbon dioxide do chính mình thở ra, gây bất lợi cho sức khỏe. Trẻ nhỏ trùm chăn khi ngủ còn dẫn đến nguy cơ ngạt thở.

Ăn quá no trước khi ngủ

Lỡ ăn thiếu kiểm soát, quá mức quy định trước khi ngủ chỉ khiến cho hệ tiêu hóa của bạn làm việc không được trơn tru kéo theo giấc ngủ ảnh hưởng, chẳng còn thoải mái vì tình trạng đầy bụng. Thêm nữa, việc ăn quá no trước khi ngủ sẽ dễ gây tăng cân hơn và có nguy cơ béo bụng xảy ra. Chưa kể đến, còn ảnh hưởng tình trạng sức khỏe đi làm sáng hôm sau thiếu tỉnh táo, mệt mỏi, uể oải.

Theo Hòa Lê/VietQ

Link bài gốc Lấy link

https://vietq.vn/5-thoi-quen-tai-hai-khi-ngu-con-gai-can-loai-bo-ngay-d149832.html?fbclid=IwAR1Q-scslrZzC4GC0UoRRseVu4q7q1qwSw8uApr3H4zM5y3lu0_FIygXYTw

Theo Hòa Lê/VietQ

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/5-thoi-quen-tai-hai-khi-ngu-con-gai-can-loai-bo-ngay/20211129100936326)
  • Trải lòng của những phụ nữ luôn coi máu là… cơm

    Trải lòng của những phụ nữ luôn coi máu là… cơm
    Họ là những phụ nữ không may mắn mang trong mình căn bệnh về máu. Máu dường như đã trở thành “cơm ăn” hàng ngày, cuộc sống của họ phụ thuộc vào người hiến máu tình nguyện.
  • Đan sâm tốt cho phụ nữ và người bệnh tim

    Đan sâm tốt cho phụ nữ và người bệnh tim
    Đan sâm là một vị Thu*c được dùng làm Thu*c bổ cho phụ nữ, phụ nữ chưa chồng da vàng, ăn uống thất thường, chữa tử cung xuất huyết, kinh nguyệt không đều, đau bụng, các khớp sưng đau. Còn dùng chế Thu*c xoa bóp.
  • Hạt mè: thức ăn bổ thận, bổ ích cho phụ nữ

    Hạt mè: thức ăn bổ thận, bổ ích cho phụ nữ
    Hạt mè thường dùng chữa các chứng: tóc bạc sớm, suy nhược sau cơn bệnh, táo bón, ho khan, thiếu sữa sau khi sinh, ung nhọt, suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh.
  • Bài Thu*c “trường xuân” dành cho phụ nữ dễ làm, hiệu nghiệm

    Bài Thu*c “trường xuân” dành cho phụ nữ dễ làm, hiệu nghiệm
    “Cái tuổi đuổi xuân đi” là quy luật không ai có thể tránh khỏi. Với người phụ nữ, quá nửa đời vất vả, đến lúc con cái trưởng thành mới được thảnh thơi đôi chút thì lại phải đối mặt với sự lão hóa do tuổi tác.
  • Bài Thu*c chữa ho do cảm lạnh

    Bài Thu*c chữa ho do cảm lạnh
    Bệnh ho theo Đông y gọi là khái thấu. Phong hàn khái thấu gặp khi thời tiết lúc nóng lúc lạnh thất thường, do không biết đề phòng khiến cho khí phong hàn liễm vào phế làm mất công năng túc giáng, hơi sẽ ngược lên mà gây thành bệnh. Khi phế tạng bị phong hàn đờm hỏa kích thích thì sự hô hấp của khí quản không thuận lợi sẽ gây thành chứng ho. Sau đây là một số bài Thu*c trị.
  • Năm thực tế về cảm lạnh

    Năm thực tế về cảm lạnh
    Cảm lạnh, bao gồm nguyên nhân gây ra triệu chứng như ngạt mũi hay tại sao nước mũi trở nên đặc và có màu vàng.
  • 10 sai lầm nghiêm trọng phụ nữ mắc phải ở công sở

    10 sai lầm nghiêm trọng phụ nữ mắc phải ở công sở
    Tại sao phụ nữ luôn lép vế hơn ở chốn công sở dù đã nỗ lực rất nhiều. Có thể bởi phái đẹp vẫn mắc phải những sai lầm phổ biến sau đây.
  • Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai

    Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai
    Các động tác xoa bóp đúng cách và phù hợp với tình trạng từng thai phụ sẽ giúp họ nhanh chóng giảm những cơn đau và sự mệt mỏi.
  • Phụ nữ có thai có nên sử dụng đai an toàn không?

    Phụ nữ có thai có nên sử dụng đai an toàn không?
    Cài đai an toàn bảo vệ bạn và em bé khỏi thương tích hoặc Tu vong trong trường hợp bị T*i n*n xe hơi. Bạn nên cài đai an toàn dù ngồi ở bất cứ vị trí nào trong xe.
  • Kiểm soát cơn đau khi thực hiện thủ thuật y khoa ở trẻ

    Kiểm soát cơn đau khi thực hiện thủ thuật y khoa ở trẻ
    Làm thế nào để bé có thể chuẩn bị được tin thần, và sẵn sàng cho việc phải thực hiện thủ thuật y khoa
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY