Mạng y tế, vì sức khỏe cộng đồng

7 mẹo giúp giảm cân nhanh chóng trong mùa hè

(MangYTe) - Mặc quần short, bikini... là một trong những cách hiệu quả để giảm cân trong mùa hè, theo tư vấn của các chuyên gia.
Mục lục

Ăn súp

Hầu hết chúng ta đều thích ăn súp vào mùa đông để giữ ấm cho cơ thể mà quên tác dụng của món ăn này trong mùa hè. Theo các chuyên gia, việc ăn các món súp nóng, giàu dinh dưỡng vào mùa hè sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể bạn, qua đó hỗ trợ giảm cân.

Tránh nước ép trái cây

Nước ép trái cây giúp cơ thể giữ được lượng nước và hỗ trợ giảm nhiệt. Tuy nhiên, thức uống này lại có hàm lượng đường cao, gây cản trở việc giảm cân.

Ảnh: Boldsky.

Hạn chế sử dụng rượu

Rượu làm chậm quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa giảm cân. Ngoài ra, đồ uống này cũng chứa lượng calo rất cao, việc thường xuyên sử dụng sẽ khiến bạn bị tăng cân.

Tự kiểm soát chế độ ăn uống, tập luyện

Một số nghiên cứu có chỉ ra rằng, vào mùa hè, cơ thể toát ra nhiều mồ hôi do nhiệt khiến bạn mất nhiều năng lượng hơn. Đây chính là lý do bạn luôn cảm thấy đói và ăn nhiều hơn bình thường. Do vậy, để giảm được cân, bạn nên có kế hoạch kiểm soát chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý.

Chú ý đến ăn mặc

Quần short, váy và bikini là những trang phục bạn nên thường xuyên sử dụng trong mùa hè. Bởi theo các chuyên gia, việc thường xuyên mặc những trang phục này sẽ giúp bạn có thêm động lực để giảm cân.

Tập thể dục

Nhiều người có tâm lý ngại tập thể dục vào mùa hè vì sợ thời tiết nóng, ẩm. Tuy nhiên, các nghiên cứu đều chứng minh rằng, tập thể dục vào mùa hè sẽ giúp bạn giảm được cân nhanh hơn những thời điểm khác trong năm.

Ăn vặt đúng cách

Còn gì tuyệt vời hơn khi thưởng thức một bát rau hay trái cây ướp lạnh trong mùa hè. Món ăn nhẹ này không những giúp tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, mà còn hỗ trợ xua tan cơn đói cho bạn rất hiệu quả.

Phạm Quý (Nguồn: Boldsky)

Nguồn: VTC (https://vtc.vn/khoe-dep/7-meo-giup-giam-can-nhanh-chong-trong-mua-he-ar549178.html)
1  ... Tiếp » 

5 thực phẩm mệnh danh là kháng sinh tự nhiên, nên ăn nhiều khi bị rát họng, cảm cúm

5 thực phẩm mệnh danh là kháng sinh tự nhiên, nên ăn nhiều khi bị rát họng, cảm cúm
Đau rát họng là căn bệnh phổ biến mỗi khi thay đổi thời tiết. Để phòng chống căn bệnh này bạn nên nạp vào cơ thể 5 loại thực phẩm được mệnh danh là kháng sinh tự nhiên, nên ăn nhiều khi bị cảm cúm, rát họng.

Tự làm đùi gà sốt teriyaki kiểu Nhật, chẳng cần ra hàng cũng có món cực ngon

Tự làm đùi gà sốt teriyaki kiểu Nhật, chẳng cần ra hàng cũng có món cực ngon
Món đùi gà sốt Teriyaki của người Nhật được nhiều người yêu thích vì rất dễ chế biến, thích hợp với bữa trưa đủ chất hay một bữa tối sang chảnh.

3 cách phi hành giòn ngon, màu đẹp lại không bị cháy

Tầm quan trọng của việc rửa tay với xà phòng đúng cách

Hơn 25% rượu là cồn công nghiệp

Hoa hậu Thu Hoài khẳng định chưa từng kết hôn nên không thể gọi là 4 đời chồng

Hà Nội: Tăng cường nhắc nhở đeo khẩu trang để phòng, chống dịch Covid-19

Hà Nội: Tăng cường nhắc nhở đeo khẩu trang để phòng, chống dịch Covid-19
(HNMO) - Chiều 19-10, Ủy viên Bộ Chính trị, Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Xuân Phúc chủ trì cuộc họp trực tuyến Thường trực Chính phủ với các bộ, ngành, địa phương về công tác phòng, chống dịch Covid-19.

5 thực phẩm mệnh danh là kháng sinh tự nhiên, nên ăn nhiều khi bị rát họng, cảm cúm

5 thực phẩm mệnh danh là kháng sinh tự nhiên, nên ăn nhiều khi bị rát họng, cảm cúm
Đau rát họng là căn bệnh phổ biến mỗi khi thay đổi thời tiết. Để phòng chống căn bệnh này bạn nên nạp vào cơ thể 5 loại thực phẩm được mệnh danh là kháng sinh tự nhiên, nên ăn nhiều khi bị cảm cúm, rát họng.

6 sai lầm trong và sau bữa tối khiến bạn tăng cân vù vù

4 nguyên nhân khiến miệng bạn luôn thấy đắng ngắt, không chữa sớm dễ thành ung thư

Ô nhiễm không khí trong nhà – thủ phạm giấu mặt gây hại cho sức khoẻ

Con gái nên cẩn thận với 4 loại bệnh phụ khoa rất dễ phát triển thành ung thư, nhất là cái số 3

Xuất hiện “kẹo thuốc lá” lạ hút học sinh Hà Nội

Xuất hiện “kẹo thuốc lá” lạ hút học sinh Hà Nội
(MangYTe) - Công an quận Hoàng Mai, Hà Nội vừa có văn bản gửi ban giám hiệu các trường học trên địa bàn quận về việc ngăn chặn hiện tượng học sinh mua kẹo thuốc lá.

Lạng Sơn: Phát hiện xử lí hàng trăm chiếc bánh Trung Thu quá hạn tại huyện Bắc Sơn

Lạng Sơn: Phát hiện xử lí hàng trăm chiếc bánh Trung Thu quá hạn tại huyện Bắc Sơn
(MangYTe) Các cơ quan chức năng tại huyện Bắc Sơn (Lạng Sơn) đã phát hiện được 145 chiếc bánh nướng đã quá hạn sử dụng, nhưng vẫn được bày bán tại các cơ sở kinh doanh trên địa bàn dẫn đến nguy cơ gây mất an toàn vệ sinh thực phẩm đối với người tiêu dùng.

Công khai chủ thể vi phạm an toàn thực phẩm

Nhiều người ở Bình Thuận cấp cứu nghi ngộ độc do ăn cá hồng biển

Kem Tràng Tiền: An toàn góp phần giữ gìn thương hiệu

Những người sau tuyệt đối không nên ăn rau muống

Các tỉnh Hà Tĩnh đến Quảng Trị tiếp tục mưa to

Các tỉnh Hà Tĩnh đến Quảng Trị tiếp tục mưa to
Do ảnh hưởng của không khí lạnh kết hợp với dải hội tụ nhiệt đới có trục đi qua Trung Trung Bộ nên từ nay đến ngày 21/10, ở các tỉnh Hà Tĩnh, Quảng Bình có mưa to đến rất to, có nơi đặc biệt to...

Nguy cơ cao xảy ra lũ quét, sạt lở đất tại các tỉnh miền Trung, miền Bắc mưa lạnh

Nguy cơ cao xảy ra lũ quét, sạt lở đất tại các tỉnh miền Trung, miền Bắc mưa lạnh
Do ảnh hưởng của không khí lạnh kết hợp với dải hội tụ nhiệt đới có trục đi qua Trung Trung Bộ nên từ nay đến ngày 21/10, ở các tỉnh Hà Tĩnh, Quảng Bình có mưa to đến rất to, có nơi đặc biệt to, có nơi trên 200mm...

Dự báo thời tiết hôm nay 19/10: Lũ quét, sạt lở đất và ngập úng duy trì tại Trung Bộ

Hải Dương: Vi phạm về môi trường, một công ty bị xử phạt trên 300 triệu đồng

Nhiệt độ Hà Nội và cả nước ngày đầu tuần

Lũ quét, sạt lở đất và ngập úng tiếp tục duy trì tại Trung Bộ