MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Độ body để có một mùa hè nóng bỏng với những loại thức uống giảm cân, đẹp da siêu dễ làm!

Mùa hè là mùa để chị em thỏa sức khoe body trong những bộ đồ bikini nóng bỏng. Tham khảo ngay những thức uống siêu dễ làm nhưng lại cực kì hiệu quả trong việc giảm cân và làm đẹp da.
Mục lục

Mùa hè là mùa của nắng nóng và những chuyến đi biển. Đây cũng là dịp chúng ta cần chăm sóc làn da từ bên trong kĩ càng hơn và là thời điểm lý tưởng để "độ" body. Ngoài chế độ ăn lành mạnh và tập luyện chăm chỉ thì lựa chọn món đồ uống giải khát có tác dụng giảm cân và làm đẹp da cũng rất cần thiết.

Nước chanh

Nước chanh là loại nước tiện lợi và dễ làm nhất khi nguyên liệu chỉ đơn giản là nước lọc và một vài quả chanh (có thể thêm đường nhưng không nên cho nhiều). thức uống này có vị chua thanh mát, lại cực kì giàu vitamin c giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất. chất pectin trong chanh cũng giúp tăng cảm giác no, giảm ăn vặt trong khi đó tính axit của loại quả này cũng giảm đầy hơi, viêm nhiễm. mỗi sáng nên bổ sung một ly nước chanh không đường để thanh lọc cơ thể và và hỗ trợ giảm khó tiêu.

Trà thảo mộc Trà xanh

Việt Nam là thiên đường của trà xanh, có thể tìm thấy loại lá này ở bất cứ cửa hàng tạp hóa nào. Trong trà xanh có hàm lượngcatechin cao, chất chống oxy hóa mạnh. Hai loại chất này giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Đặc biệt, chất epigallocatechin gallate (EGCG) của trà xanh còn đóng vai trò thúc đẩy trao đổi chất, khi dùng kết hợp với caffeine sẽ làm tăng tiêu hao calo.

Trà đen

Trà đen có công dụng tương tự như trà xanh. tuy nhiên, thức uống này còn chưa chứa nhiều polyphenol - hợp chất giúp giảm lượng calo nạp vào, tăng vi khuẩn lành mạnh trong ruột và hỗ trợn đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo.

Các loại nước ép rau củ quả Nước dưa leo

Dưa leo là loại quả có tính mát, khoảng 90% là nước và chứa hầu hết các loại vitamin, khoáng chất tự nhiên. Do đó nước dưa leo có thể hỗ trợ việc giảm cân và cung cấp những chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Chúng ta có thể ép hoặc cắt lát dưa chuột cho vào nước lọc cũng đều đem lại công dụng tốt.

Trà thảo mộc

Trà thảo mộc thường bao gồm một số loại thảo mộc phổ biến như bồ công anh, gừng, rễ cam thảo. Loại trà này hỗ trợ giảm cân, thải độc, lợi tiệu, hỗ trợtiêu hóa và tăng cường trao đổi chất. Mỗi sáng một ly trà thảo mộc sẽ giúp sức khỏe cải thiện rất nhiều.

Nước nghệ

Nghệ chứa chất curcumin có tác dụng chống viêm hiệu quả và giữ cho lượng đường trong máu ở mức ổn định. Nước nghệ có thể giúp cải thiện trao đổi chất, giảm đầy hơi, tốt cho tiêu hóa. Thường thì để dễ uống, người ta sẽ kết hợp bột nghệ với mật ong và chanh khi pha với nước ấm.

Nước ép rau củ

Nước ép trái cây chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe. Tuy nhiên, nên uống ở mức vừa đủ vì trong trái cây ngoài dinh dưỡng có lợi cho cơ thể còn chứa một lượng đường lớn.

Nước dừa Nước dừa

Nước dừa cung cấp chất điện giải (natri, kali, canxi và magiê) và carbohydrate, hỗ trợ việc cải thiện chức năng cơ bắp, lại ít calo và không chứa gluten. thức uống này cũng cực kì thơm mát, có lợi cho việckiểm soát cân nặng.

Nước giấm táo

Giấm táo chứa chất axit axetic giúp phân hủy chất béo, giảm lượng đường trong máu, hỗ trợ giảm thèm ăn, giảm đầy hơi. Công thức tạo ra món nước giấm táo ngon miệng rất đơn giản, chỉ cần pha loãng chúng với nước rồi thêm mật ong và chanh để tạo vị ngọt và mùi thơm hấp dẫn.

Theo SHTT&ST

Link bài gốc Lấy link

https://sohuutritue.net.vn/do-body-de-co-mot-mua-he-nong-bong-voi-nhung-loai-thuc-uong-giam-can-dep-da-sieu-de-lam-d216763.html

Theo SHTT&ST

Mạng Y Tế
Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/-do-body-de-co-mot-mua-he-nong-bong-voi-nhung-loai-thuc-uong-giam-can-dep-da-sieu-de-lam/20240428073500056)

Tin cùng chuyên mục

Tin cùng nội dung

  • Có béo quá không?
    Cháu 15 tuổi, cao 1m45 mà nặng tới 40 kg. Đùi, mông và bắp chân cháu rất to, bạn bè thường trêu là béo lùn nhưng mẹ cháu lại an ủi là không béo.
  • Giảm cân đột ngột coi chừng sỏi mật
    Cắt giảm khẩu phần đột ngột có thể khiến cơ thể thiếu vitamin và khoáng chất, gây ra mệt mỏi. Ngoài ra, giảm cân quá nhanh còn đưa đến nguy cơ loãng xương và sỏi mật.
  • Em muốn biết chế độ ăn phù hợp nhất với mình để giảm cân
    Em 25 tuổi, cao 1m62, nặng 65kg, em thấy mình mập quá và muốn giảm cân. Em muốn đi khám dinh dưỡng để hỏi BS chế độ ăn tốt nhất cho em, nhờ Mangyte hướng dẫn. Em xin cảm ơn! (Thúy Hạnh – hanhmeocon…@yahoo.com)
  • Muối và 7 công dụng làm đẹp khó tin
    Muối ăn có chứa rất nhiều chất khoáng vi lượng và Clorua Natri, đây là những thành phần giúp săn chắc da, kháng khuẩn, trị mụn… vì thế nếu bạn biết cách sử dụng muối cho mục đích làm đẹp, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
  • Tài liệu hồi phục sức khoẻ sau mổ tim hở
    Tài liệu này sẽ cung cấp cho các bạn thông tin cần thiết, những bài tập vận động và những điều cần lưu ý sau phẫu thuật.
  • Thức uống có cồn làm tăng nguy cơ ung thư khoang miệng, thanh quản và hầu họng
    Gần đây, kết quả tổng hợp từ các nghiên cứu trong thời gian dài chứng minh rằng thức uống có cồn cũng góp phần làm tăng nguy cơ của nhóm ung thư vùng đầu cổ.
  • Trà Yerba Mate thức uống bổ dưỡng hay nguy cơ đối với sức khoẻ
    Bất chấp những tranh cãi về khả năng gây ung thư hoặc tác dụng phòng ngừa ung thư từ nhiều nghiên cứu, trà yerba mate vẫn tiếp tục được cho là thức uống sức khỏe và được bày bán trên thị trường Việt Nam với nhiều mẫu mã, hình thức và công dụng giúp giảm cân, phòng ngừa lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch. Những phát hiện trái ngược này dẫn tới những nghi vấn rằng mate là thức uống bổ dưỡng hay nguy cơ đối với sức khỏe, nhất là ung thư đầu – cổ.
  • Sự ảnh hưởng của cảm xúc đến sức khoẻ
    Cơ thể phản ứng tùy theo cảm xúc và suy nghĩ của bạn. Hiện tượng này thường được gọi là sự liên kết giữa thể chất và tinh thần.
  • Dinh dưỡng và sức khoẻ tinh thần
    Những nhà nghiên cứu y học đang tìm hiểu hậu quả của chế độ ăn uống đối với tâm trạng cũng như sức khoẻ tinh thần. Hiện tượng này đôi lúc được gọi là mối quan hệ giữa thức ăn và tâm trạng. Có rất nhiều câu hỏi vẫn chưa được trả lời. Ví dụ như việc thiếu vitamin có làm cho con người dễ bị trầm cảm hơn không? Có phải thực phẩm chức năng chỉ giúp cải thiện sức khoẻ tinh thần của người bị suy dinh dưỡng? Cần cung cấp bao nhiêu thực phẩm chức năng là đủ để cải thiện sức khoẻ tinh thần của môt người
  • Những thói quen ăn uống tốt cho sức khoẻ và răng miệng
    Chế độ ăn, bao gồm những loại thức ăn và độ thường xuyên bạn dùng chúng, đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo ra và duy trì sức khoẻ răng miệng. Bánh kẹo từ lâu đã được xem là có liên quan đến bệnh sâu răng, nhưng có nhiều thứ khác ngoài bánh kẹo có thể ảnh hưởng xấu tới răng. Nhiều loại thức ăn và đồ uống, đặc biệt là các loại có nhiều đường, đều thúc đẩy nhanh quá trình sâu răng.
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY